老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない
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ちょっと聞きなれない言葉ですが、 「食事誘発性熱産生」と言って、 食事をするときに消費されるエネルギー、 があることをご存じでしょうか。 私たちは食事を摂ることによって、 エネルギーが増えることだけを考えがちです。 だから痩せたいと思ったら、食事を減らすわけですが、 実は、食べ方や食べるものを工夫して、 この食事誘発性熱産生を増やせば、 消費エネルギーが増えることになりますから、 太りにくくなるのです。 では、どんな食べ方をすればいいのか、 どんなものを食べたらいいのか、については、 こちらで紹介していますので、チェックしてみてください。
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