白い炭水化物は茶色の炭水化物に替える

2024.05.08

先に、体重を減らすには、
糖質の質にこだわる必要がある、
という話を紹介しました。
→　糖質制限をするなら糖質の「質」にこだわりを

これを読んでくれた友人が、
早速実行してみたところ、
「なるほど」と納得のいく効果が出ているとのこと。

彼女がやったことは、
毎朝トーストしていた白い食パンを玄米パンに、
大好物で１日に１回は食べていたポテトサラダを、
３日に１回に減らして、代わりにブロッコリーを、
砂糖入りの缶コーヒーをやめて、
ノンシュガーのルイボスティーを毎朝つくり、
ポットに入れて会社に持参する、などです。

良かったら参考に。

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最終更新日 2024.05.08 07:30:07

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