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テーマ:ダイエット日記(22453)
カテゴリ:世界で一番やる気のないダイエット月報
すいません。動画でお伝え出来そうにないので文章で…。
高丘がトレーニングをしているのはお知らせしている通りですが,トレーニング終了後にツイッターライブを使った反省会動画を流しております。 今宵はこれを流すタイミングがなさそうなので文章でささっとお伝えいたします。 まず内容は普段通りでありました。レッグプレスも最大である117キロをクリアしております。そのほかも特段変わったところもないという感じです。次回は月曜日を予定しています。 今回からプロテインの飲むタイミングと量を変更しました。 マイプロテインの使用容量に従ってトレーニング開始直前に1食,トレーニング終了後すぐに帰宅して牛乳使ったものを1食という配分に変更しました。またクレアチンも摂取しています。 なお今日,このトレーニング前後のクレアチンの効きを変えるため新たにクレアルカリンを発注しました。また以前から飲んでいたネイチャーメイドのマルチビタミンが切れかけなのでこちらもマイプロテイン製のビタミン剤に変更する運びとなりました。 更にとある方から週一でもいいから1時間ランニングを行うべきというアドバイスをいただきました。来週から実行に移したいと思います。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2018.07.13 22:35:14
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