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2019年05月24日
カテゴリ：健康
下部線維のエクササイズは後ろ手組が基本だが、 万歳ポーズも良く効く、
＊両腕を直角に曲げ、万歳キープの状態で肩甲骨を上げる、 その詳しい解説、（これは上部線維強化、）
肩甲骨を下げるパターン、（下部線維強化、）
＊肩甲骨を下げるとは下(中央）に寄せるイメージ、 手のひら返しで肩甲骨を下げるパターン、（下部線維強化、）
＊直立姿勢で手のひらを後方に向け、腕を後ろに倒す、 何はともあれ、万歳ポーズを覚えておけば、
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最終更新日
2019年05月24日 17時09分09秒
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