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2018.10.04
カテゴリ：ダイエット
100ｋｇを巡り体重は激しく攻防してましたが、夕食からご飯を外した効果か、歩く距離を伸ばしたからかわかりませんが、下放れて97kg台に入ってきました。
バス定期は10/4に解約して、歩行距離を更に伸ばして、また天気の良い日は会社への通勤距離4kmを歩いて行くことにして1日平均1万歩をめざしたいと思います。   現在の夕食です。1袋100円の大根中心の野菜にドレッシングをかけて、生ちくわ2本と、イカフライといった感じです。これにノンアルコールビール。アルコールは入ってないのに味がビールなので、酔った錯覚に陥るのが不思議です。最初は夜中にちょっとおなかが空いたかなと思うことが良く有りましたが、粉末のクリームスープとか飲んでごまかすうち、大丈夫になりました。 朝はだいたい納豆、玉子、ロースハム4枚、ご飯です。平日昼は金陵の弁当、休日昼はだいたいソーセージマフィン2個か、亀戸美津田のカツ丼セット。おやつはジャンボチョコモナカか練乳金時です。 主食が大根メインの野菜サラダなので、夕食に限っては大根飯のおしんちゃんのほうが上等かもしれません。  NHK連続ドラマ『おしん』の大根めし  YouTube:Oshin - OST プールとの往復6キロの歩きも最初はたいへんでしたが、慣れてくるとだんだん大丈夫になってきました。 藤沢周平さんの橋ものがたりに出てくるような江戸時代の市井の職人さんとか、毎日両国橋を道具箱かついで仕事に向かっていたことを考えれば、通勤で1駅前で降りて、歩く時間を増やすとか工夫が必要かと思います。   お相撲の軍配の形をしたガードレール。     SUNOGE リュック リュックザック バックパック 大容量 防水 pc リュック ビジネスリュック USB ポート搭載 多機能 撥水 軽量 耐衝撃 通勤 通学 出張 旅行 メンズ レディース 兼用 おしゃれ (黒) 超防水というキャッチフレーズにひかれて、通勤時4ｋｍを歩くためにリュックを買ってみました。  橋ものがたり 新潮文庫 改版 / 藤沢周平 フジサワシュウヘイ 【文庫】 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2018.10.05 08:35:52
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