老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない
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骨の健康に深くかかわる栄養素として、 とっさに頭に浮かぶのはカルシウムでしょう。 このカルシウムが体内で効率的に働くには、 ビタミンDが必須ということはご存じでしょうか。 ビタミンDについては、 日本人の98%が不足しているとの報告があります。 骨粗鬆症（こつそしょうしょう）という、 骨がもろくなる病気の予防に欠かせない栄養素です。 また、このところ気になる感染症リスクに負けないためには、 免疫力を高めておくことが大切ですが、 この免疫力アップにも、 ビタミンDが必要です。 脂身の多い魚や干し椎茸など、 食事から補うと同時に、日光浴も忘れずに、 といった話をこちらで書いています。 是非チェックしておいてください。 → 日本人に不足しがちなビタミンＤをどう補うか
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