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2019.10.15
テーマ：■ヨガ・ピラティス■(2515)
カテゴリ：インストラクターのつぶやき
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昨日は、家族の誰も夕食が要らないとのことで、
これは、チャンス！チャンス！ 大チャ～ンス！
自分の夕食は有り合わせでチャチャッと済ませて、 セルフメンテナンスに時間をかけました！
まずは、普段は指導させて頂くばかりの【寝ころびヨガ】を 自分のために行いました。 こちらもどうぞ→一週間の疲れを洗い流す【寝ころびヨガ】
あっという間に身体がほぐれて、ゆるゆる良い気持ち。
あ～、ええ感じ。
気分が良いし、時間はある。
そこから、 マットストレッチ、 ストレッチポール、 フェルデンクライスに、カキラに、背骨コンディショニング、 様々な技術の中から、その時、身体が欲するものを欲するがままに自由に動き続ける（＊） ＊異なる技術の組合せは、逆効果になる場合もあります。専門家の指導の下行ってください。
身体のあちこちが、緩んで、ほぐれて、伸びて・・・。
とにかく気持ちが良い。
さらに、リンパマッサージや整体の手技も加えると…、
もう、 背骨すっきり、 筋肉のびのび、 関節ゆるゆる、 カラダ自由自在。
わぁ～！ なんて体が軽いんだ！ まるで宙に浮くよう！
特に肩周りは、ここ一年で一番柔らかいんじゃないかと思うくらい軽くなって、嘘みたいに可動域も広がりました。 （肩を傷めているので、特に気を付けてやさしく丁寧に行ったからだと思います）
身体だけでなく、心も解放されて そこは、インストラクターの探究心？いや、欲深さ？
メンテナンス後、 「これは、もしや？」 と、普段は苦手なヨガのポーズにトライしたら、 （わたくし、ヨガインストラクターのイメージを覆すほどカタイ関節が複数ございます。背中で合掌とか、牛顔のポーズとか、後ろで手を組むのはメッチャ苦手！）
↑写真がなかったので、近い舞踏王のポーズの画像をWikipediaからお借りしましたが、今回挑戦したのは片足立ちの鳩のポーズ。
あらら、あっさりあっけなく、 スルンと完成形に収まりました。
あら、ビックリ。
しかも、どこにも何にも違和感がない！
普段なら、チョット「頑張っている感」が出てしまうポーズも、
普段なら、すぐに開放したいと思うポーズも 「何時間でも保持できるわ」 ってくらい、心地よく。 まるで、自分の身体じゃないみたい。 いや～、人間の身体って面白いですね。 ほんの少し手をかけるだけで、正直に応えて変化する。 そして、心まで軽くする。
うん、これ、毎日やったら、絶対、身体にも心にも良いな。 でも、もし、毎晩、夕食をチャチャッと済ませたら、絶対悪いな。
現実は厳しい。
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Last updated
2019.10.15 21:19:01
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