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[自己啓発] カテゴリの記事

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  あえて数字からおりる働き方　個人がつながる時代の生存戦略/尾原和啓

  あえて数字からおりる働き方 個人がつながる時代の生存戦略 [ 尾原 和啓 ]価格：1,650円（税込、送料無料) (2024/3/7時点)楽天で購入​アマゾンへ行く​はじめに□ 「役立つ」から「意味がある人」が生き残る時代□ 他の誰かではなく、あなたに仕事を頼みたい」□ あえて数字を追う世界からおりることで、「意味のある自分」を見つける□ 離れてもつながれる、変化の時代に揺るがない武器を手にいれる□ 自分の能力と可能性を発揮でき、仕事の幅を広げてい蹴ること序章 「組織人から個人」の時代に本当に必要なこと□ 肩書に関係なく、必要なのは経験なのです□ 信頼を積み重ねようという努力の上の数字□ 遠くの人とつながって、変化に対応する□ 「お互いに自律し合い、高め合って、それぞれが最高のアイディアを形にしたいね」という暗黙の了解□ 信頼しあえる関係では、何をしても低コストです。第1章 「ギブ」を仕事の基本にする□ 「自分の視点」ではなく「相手の視点」□ 相手の傾向・論理型か感情型・新規型か権威型・トレンド型かタイムレス型□ 常に学び続けることが不可欠です□ ラテラルシンキング的な考え方。前提をはじめから取り払い、ゼロから思考する方法□ メモを取ること＝帰納法の訓練になる□ 着想とは、自分より遠いものに恋をすることで生まれる□ 「誰かの視点」を学ぶことで、出せるアイディアの幅が広がる□ 4つの問いかけ「IERR（Interrest・Relevant・Engage・Empower）」1.「それは面白いか（Is it Interresting?）2.「それは意味をなしているか?（Is it Relevant?）3.「夢中になれるか（Is it Engaging?」または「夢中になっている人はいるか（Is the Person Engaged in it」4.「人々がエンパワーされているか（And are the people Empoered?)□ 返事をくれないことも情報である□ 自分にとって当たり前こそ、人にとって「ありがとう」につながる第２章 オンラインで自然につながりを作る僕の方法□ 「個人が生み出す資本」こそが、信用・信頼です□ コミュニケーションの「上流」を見つける□ 「返事をくれただけでラッキー」というくらいの気軽さで□ 「好き」や「熱意」でも自分をアピールできる□ 自分の信念も相手の信念も否定しない□ 地頭の良い思考癖とは、「ある2つの物事に対して、抽象度を上げ下げしながら、共通点を見出す」□ どんな相手も自分の仲間第3章 オンライン ファーストの時代に自分の武器を見つける□ ライフワークとライスワークは切り分けていく□ 信頼は自由を生みます□ 相手に求められるものをやると自由度が広がる□ フューチャリストよりも「今、ここ」で創造する「ナウイスト」□ 一度定めたゴールを何度も上書きする① 手の中の鳥（Bird in hand)の原則② 許容可能な損失（Affordable Loss)の原則③ レモネードの原則④ クレージキルとの原則□ 自分の「好き」を見つけ定期ときは、「他者の承認」を一旦脇に置いておく□「 気軽な気持ち」で問題ない第4章 変化の中で、自分らしい生き方を設計する□ 変化に柔軟に、自分の道を見つけるためにコンパスを持とう□ いつでもどこでも「成長」できる□ 自分の知識をシェアすることで、オンラインショップでも成長できる□ プレゼンテーションを共有する「スライドシェア」やニュースに対する自分なラデ派の見識を共有する「ニューズビックス」□ 大事な視点は、自分にとってそれが楽しいかどうか、幸せかどうか□ 「好きなことで食べる！」と力む必要はないのです。□ ジョブクラフティング1. 社会的交流の質や量（範囲）を見直す2. 仕事の意義を広げる（目的を大きな範囲から見直す）3. 仕事の内容に手を加えてみる（課題を変える）□ 没頭している人は、人を惹きつける□ 「好きなことに転職」よりも「好き」をギブすることからはじめる□ 「知る」「わかる」「できる」「している」の振り返りループを回す□ 身体を使うことが「やってみる」こと□ 興味を持ったら「どうやって自分の行動に落とし込めるか」を考える□ 顧客のために何をして、どうやって会社の利益とのバランスをとるのか□ 思考停止ワード□ どうしてあの選択肢を捨てたのか□ 働き方はいつからでも変えられる□ 習慣化させてみる□ どれだけ自分を甘やかせるか第5章 ［対談 前田裕二］「自分の価値」の見つけ方□ 「資本主義と価値主義を選ぶ時代が来る（​お金２．０/佐藤航陽​ お金２.０）□ 規模をむやみに広げていこうとすると、愛情も分散してしまうリスクを孕みます□ Canが増えていくたびに、マネタイズできる市場を探すといいと思います。あとがき□ サンクスレター□ 自分に時間や知恵を下さる相手には、お礼の気持ちとして「何がためになったのか」よいうフィードバックを渡すことで、相手との好循環を回す。□ 「ありがとう」が好循環を回す□ インターネットは「母親の呪い」を解き放つ□ 呪いを解くことを、英語で「unlean（アンリーシュ＝鎖を外す）」と言います。今、世界中のいろんな所で叫ばれています。⭐️こちらもどうぞ​尾原和啓さんの　私が読んできたできた本前田裕二さん​メモの魔力/前田裕二 ​​​人生の勝算/前田裕二佐藤航陽さん ​​お金２．０/佐藤航陽​

  2024/03/07

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  じぶん時間を生きる/佐宗邦威

  じぶん時間を生きる　TRANSITION [ 佐宗邦威 ]価格：1,980円（税込、送料無料) (2023/12/16時点)楽天で購入​アマゾンへ行く​はじめに他人がベンチマークの24時間□ キーワードは「他人時間」から「自分時間」へのシフトだ第１章　グレートリセットグレートリセット□ これからはお金をかける時代から、手間や時間をかける時代へ向かう。と予想する。同調圧力から自由になる□ 日本の社会で（おそらく）初めて、等身大の自分で、やりたいことに正直に生きる時間だった。住まい□ 自分自身の幸せや「ウエルビーイング」の向上である。都市から離れ、自然が身近にある環境でリモートワークすることで、仕事と生活のバランスがとれ、心身の健康も確保できる。未来はどうなる□ 自分の活動を貨幣価値に換算しない。地域という限定されたエリアの中で経済を回そうとすると、人と人が付き合いを重ねる中で関係性が近くなっていく。第２章　トランジション 新しい自分に出会う□ 転換における３段階１）終わらせる時期２）ニュートラルな段階（ニュートラルゾーン）３）次のステージを始める段階（再生期）終わらせる時期□ まわりの放つ光が眩し過ぎて、自分が放っている光にすら気づかない状態になってしまう。□ 必ずしも報酬をもらわな必要のない「第二の仕事」を始めることで、それまでの働き方への依存脱却の第一歩を踏み出すことができるだろう。ニュートラルな段階（ニュートラルゾーン）□ 興味あることはとりあえず、何でもやってみること□ ざまざまな不安やモヤモヤを抱えながら模索を続けた結果、やるべきもの（ビジョン）に出会えたということだ。□ ジャーリングというのは、自分の感情をそのままノートに書き出すことだ。□ 人生を変えるには会う人を変えることがひとつのきっかけになる□ 「今・ここ」に焦点を当あて、先のことに目を向けずに、日々をやり過ごす感覚を持つことが、ミュートラルゾーンで重要な考え方なのではないだろうか。ビジョンメーキング（再生期）□ 新しいものが生まれる（再生期）とは言っても、「種」のようなものはすでにすでに播かれていて、地下で根を張っている可能性がある。□ 「do」ではなく「be（在り方）」がどのように変化しているか焦点を当ててみると、内的変容に向かいやすいだろう。□ ビジョン作りの壁１）そもそも考える時間を確保できない２）現実思考の課題３）ビジョンが具体化できない課題４）独自性の課題５）人にわかりやすく伝えられない頭で考えず、必ず手を動かす□ 言葉の裏にある、世界観や大事にしている価値観が伝わっていきうものが、良いビジョンだ。□ 覚悟を決めてユニークな道を歩み始める人には、その初期に助けてくれる人が必ず現れるものだ。第３章　新世界 24時間のポートフォリオを書き換える□ 「決意を新たにする」は、もっとも無意味な宣言□ 人間が変わる方法（大前研一）１）時間配分を変える２）住む場所を変える３）付き合う人を変える仕事□ オンラインは視覚と聴覚は使っているけれど、それ以外の感覚はほぼ使うことはない□ 定期的に顔を合わせる体験を作ることは、リモートベースの職場であっても必要だ□ スイッチの切り替えができる場所が複数あるか□ Why（なぜそれをするのか）、How（どうやってそれをするのか）、What（何をするのか）によって構成されており、中でもWhy「何のためにやるのか」「何を信じてるのか」「その組織の存在する理由は何か」といった感情に訴える情報に人は心を動かされる。□ やってみたいがあれば、待つのでななく、自分からアプローチする。ここで大切なのは継続性だ。□ 休むことを意識的に集中する。□ ワクワクやりたいをどのように仕事の中にデザインできるかという問いが、こらからますます重要になる住まい□ 一軒家は「土地に根をおろす」という感覚□ 都会の生活では菌の多様性が少なく、鬱になりやすいコミュニティ□ 職場はもはや「コミュニティ」ではない。□ コミュニティに所属することで、人は幸福感を得られる。教育□「妄想→知覚→組替→表現」というプロセスで、ビジョンが具体化していく□ デンマークでは、基本的には子どもの自己肯定感を養うことを優先する。□ 子供から同調圧力から距離を置く□ ある程度の金額を稼いだらそれ以降は自分の充足感にシフトしていきたいと考えている人は移住というライフシフトには向くだろう。第４章　「じぶん時間」を取り戻す□ 時間の余白を感じる感覚こそが、実はクリエイティブなスペースの確保という意味で必要不可欠になる。□ 今、この瞬間に生きている感覚に意識を向ける□ 未来のことを考えない。□ じぶん時間を有効に使うために１）スマホ・PCの通知をすべてきろう２）ゆっくり深呼吸して、周囲の景色を見つめる３）ボディスキャニング４）ビジョン瞑想５）時計から離れる時間を決める６）ゆっくり歩いて散歩をする７）自然の変化に意識を向ける□ スケジュール１）3ヶ月〜半年に、１〜2週間の空白の時間をブロックしておく２）１週間に半日程度の時間を定期的にブロックしておく３）自分が積極的に時間を使いたいものを優先してブロックしておく４）趣味の時間をブロックするおわりに□ 僕たちは、常に時計の時間で、一人ひとり決まった1日24時間を生きている。しかし、その時間をどのように感じ取るかは僕たちの心が決めることなのだ。⭐️　こちらもどうぞ​モモ/ミヒャエル・エンデ​

  2023/12/16

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  終生知的生活の方法/渡部昇一

  終生　知的生活の方法～生涯、現役のままでいるために [ 渡部 昇一 ]楽天で購入​アマゾンへ行くはじめに​□ 理屈より実行の人でした。「口より実行」。渡部昇一の知的生活のコツといえば、この一言に尽きるのではないでしょうか。□ 軌道に乗るまでほったらかしにせず、責任を持って監督する。すごく子煩悩なところがあったんです。□ 理想や理屈より、目の前の結婚生活を大事にしてくれていたからかもしれません。第一章 「自分である」ことの本質は記憶である□ ある先生が本当の意味で自分の「師」になるかというのは、「波長の問題です。□ 友人としては生活の仕方や考え方も少し古風、保守的な人が好ましい第二章 知的生活とは、孤独と社交のバランスにある□ 歳をとってからの読書は一つの贅沢です。□ 人文系では、何を言いたいのかをはっきりさせる必要があります。考える頭を作らねばならないのです。□ 樹木的な生活こそが本物の知的生活だと思います。高層建築的業績は知的生産です。第三章 九〇歳を超えて知的であり続けた人たちに学ぶ□ とにかく教訓としては、人生を半分おりた人の観察がわりとよい参考になります。第四章 知的に暮らすための大事な方法□ 老年の生活で大事なのは、同じリズムを繰り返すこと□ 「骨休め」が本当に重要だというのは、骨を休めることが免疫力を高めるからだそうです。□ 子供の時に冷水摩擦をすると、副腎が強くなるそうです。□ 老化プロセスを逆流させる真向法□ 寝ている時は何も食べていませんので、食べていない時は、人間の体は余計なものを出すように一生懸命努力するようになります。ですから、朝起きた時は、息が臭くなる。目ヤニが出る。小便が出る。大便が出る。これは非常に自然なことなのです。第六章 知的老後生活とお金の関係□ 卑屈にならないために、私有資産は必要である。□ 国営企業にしたら必ずつぶれる。□ 税制で、これはまだ社会主義精神でやっている。もう一つは福祉政策で、遠からず必ずダメになる。□ アメリカの老人感１）老後を国に見てもらうという発想があまりない。２）子供が好きでたくさん産んだり、養子を育てたりする人が多いが、見返りはほとんど期待しない。３）老後のために蓄える発想が強い。だから親に余裕があっても、子供の多くは奨学金やアルバイトで大学に進む。４）相続は遺言の力が１００パーセントと言ってよい。それが資産であれば、子供や関係者に大切にされると知って蓄財に熱心である。□ 人生は「生きてこそ」ではないでしょうか。□ 子供には遺産でなく教育を残すこと□ 親が死んで子供に遺産を残しても、それは子供にとっては遅すぎるのです。□ 私は子供の教育にカネを使いました。そのおかげでうちの子供は好きな道で生計を立てるに至っていますから、持って瞑すべしです。□ 老年になって大事なことは、成功より失敗しないこと第六章 誇りを持って人生をまっとうするために□ 「自分自身以上の価値のために死ねることだ」という考え方がギリシャ哲学にある。

  2023/05/20

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  名著に学ぶ60歳からの正解/齋藤孝

  名著に学ぶ60歳からの正解 [ 齋藤 孝 ]楽天で購入​アマゾンへ行く​第１章 60歳からどう生きるかべきか□ 60歳からの人生は創造性豊かに育む・素直になるということは、心を初期化してまっさらにするということでもあります。第２章 60歳からの「重荷」を下ろしていく生き方□ 肥大した自尊心から「自由になる」ことの正解　中島敦「山月記」・60歳過ぎたら、もうそのような自尊心から自由になっていいです。・臆病な自分を隠すプライドという壁を一枚ずつ取り払っていくことが、60歳から70歳へと続く10年間には必要になっていきます。・ありのままの自分を受け入れる勇気・プライドと自尊心から自由になること□ ノー・ストレスな人生後半を生きる正解　ブッタの言葉・人生の悩みは、自分の執着が原因第３章 60歳からも人は変わり続ける□ 名作の醍醐味を味わう人生後半の正解　まど・みちお「ぞうさん」・頭ごなしに人を叱りつけるような「キレる親父」は、時代錯誤でしかありません。□ 60代から始める人生の習慣の正解　フランクリン「自伝」・フランクリンの「十三徳樹立」①「節制」飽くほど食うなかれ。酔うまで飲むなかれ。②「沈黙」自他に益なきことを語るなかれ。駄弁を弄するなかれ。③「規律」物はすべて所を定めて置くべし。仕事はすべて時を定めてなすべし。④「決断」なすべきをなさんと決心すべし。決心したることは必ず実行すべし。⑤「節約」自他に益なきことに金銭を費やすなかれ。すなわち、浪費するなかれ。⑥「勤勉」時間を空費するなかれ。つねに何か益あることに従うべし。無用の行いはすべて断つべし。⑦「誠実」詐りを用いて人を害するなかれ。心事は無邪気に公正に保つべし。口に出ですこともまた然るべし。⑧「正義」他人の利益を傷つけ、あるいは与うべきを与えずして人に損害を及ぼすべからず。⑨「中庸」極端を避くべし。たとえ不法を受け、憤りに値すと思うとも、激怒を慎むべし。⑩「清潔」身体、衣服、住居に不潔を黙認すべからず。⑪「平静」小事、日常茶飯事、または避けがたき出来事に、平静を失うなかれ。⑫「純潔」性交はもっぱら健康ないし子孫のためにのみ行い、これにふけりて頭脳を鈍らせ、身体を弱め、または自他の平安ないし、信用を傷つけるがごときこと、あるべからず。⑬「謙譲」イエスおよびソクラテスに見習うべし。・60代になってからも、ツンデに自分を磨くことに努めたいものです□ 人生の過ちに向き合う60代の正解　菊池寛「恩讐の彼方に」・何かしらの後悔があるならば、60歳という節目は、それを償う良い機会になるのかもしれません。・自らの過ちを「赦す」□ 年を取っても成長し続ける60代の正解　ニーチェ「ツァラトゥストラ」・大事なのは今のポジションに安住して成長を止めないこと・友にとって、あなたは超人への矢であり、あこがれであるべきだから。第４章 人生を生き切る「情熱」の使い方□ 情熱を持って人生を生き切る「遊び方」の正解　芥川龍之介「老年」・言ってしまえば、親から相続した自分のお金を自分で使っただけのことで、迷惑どころか、そのお金がいろいろなお店や人に流れて幸せを産んでいます。□ 「人生の理想」をおい続けるという正解　　サマセット・モーム「月と六ペンス」・理屈を捏ねている暇があるなら、とにかくはじめてみること□ 人生後半は好きなものを極めることの正解　宮沢賢治「独自のもみのすきなしょちょうさん」・「地獄までやる」とまで言えるほど、本当にすきなことを自分はやっているだろうか。第５章 人生後半のお金・性・人間関係の悩み□ 人生後半のお金の使い方の正解　ディケンズ「クリスマス・キャロル」・どんな年齢でも人は変わることができる□ 言語の理解を大雑把にしない生き方の正解　ウィトゲンシュタイン「論理哲学論考」「哲学探究」・言葉を正しく使うことで、正しく考えることができる□ 次世代へバトンを渡すことの正解　夏目漱石「こころ」・後半生を生きる私たちにとって、倫理的な芯を持つこと自体は良いことです。□ 人生後半こそ恋愛に生きることの正解　樋口一葉「たけくらべ」・60歳過ぎても恋愛する心を忘れない第６章 人生100年時代の幸福論□ 「思い出」に浸り「人生を工程する」ことの正解　柴田トヨ「くじけないで」・節目節目で美しい思い出を呼び起こしつつ、人生を肯定していくこと。□ 60代からは自然体で生きることの正解　まど・みちお「百歳日記」・現在を肯定的にみることができる人は幸せだと思います。□ 老年期のアイデンティティを考えることの正解　エリクソン「老年期」・「究極の解放」とは、「ただ存在するだけの状態」

  2023/05/14

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  “正しい”を疑え!/真山仁

  “正しい”を疑え！ （岩波ジュニア新書　957） [ 真山 仁 ]楽天で購入​アマゾンへ行く​はじめに□ 自分が「当たり前」だと思っているこそ、才能が隠されている。□ きっと本を閉じたとき、「なんだ、そんなことだったのか。あまり気にせず、自分のやりたいことをやろう」と思えるようになっている。はずです1.世の中は“正しい”に満ちている2.SNSに影響されすぎていない？□ わかり合えないから語り合う3.不安は、“正しい”を求める□ 面倒かもしれませんが、ていねいに関係を築いた方が、誤解は生まれにくいし、行き違いがあったとしても修復しやすい。□ 社会の停滞が不安を生み、怒りを吐き出す先を探している。4.“正しい”の正体を暴く5.コミュニケーション苦手苦手解消法□ 相手の話を、自分が理解できる言葉や風景に置き換える。これを「自分語にする」□ コミュニケーションを進めるためには、共感が基盤となります。□ 自分の先入観が邪魔しているんじゃないか□  コミュニケーションには「落としどころ」が大切6.疑う力という武器を持て□ 疑うべきは人ではなく、言葉だと□ 情報に関して、他の人はどんなふうに発言しているのかを調べることです。7.情報には意図がある□ 「何を隠しているか」を探ることが重要です。8.小説があなたを鍛える□ 小説を読めば読むほど、多く人生を疑似体験することになります。から、たくさんの人生を味わえます。□ 客観視の習慣のためにも小説を読んでほしいと思います。9.なぜ、アガサクリスティなのか？□ 記憶が鮮明なうちにもう一度読む！□ 自分がどこで、誰に、どうだまされたのかわかる－－とっておきの収穫です10.歪んだ“正しい”にすがるな□ 社会には、常に自由と義務が表裏一体で存在している□ 可能な限り多くの“正しさ”を盛り込んだ「落としどころ」を探る作業が、重要になるのです。□ 自信とは、自分を信じることです□ 自分とは異なる意見があることを受け入れる。広い視野と懐の深さを持とう。おわりに□ 想像力を持って自分の未来を描き、実現できるように頑張ってほしいのです。□ 「何になりたいか」よりも「何をしたいか」と考える方が、未来をイメージしやすからです。✨こちらもどうぞ​真山仁さんの個人的な本一覧

  2023/05/13

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  99%の人がしている悪い習慣を捨て、たった1%の成功者になれる本/塚本亮

  99％の人がしている悪い習慣を捨て、たった1％の成功者になれる本 [ 塚本　亮 ]楽天で購入​アマゾンへ行く​はじめに□ ネガティブ自動思考を「捨てる」方法を説いています。Chapter１　悩みから自由になるため捨てる□ いつも同じ行動範囲から抜け出せない・成果を出す人は、常に行動範囲を広げていく活動をしています。□ クヨクヨしてしまう・話すこと・書き出すこと□ スマホを触ってしまう・何かを犠牲にしたら、それを取り返そうという心理が働く□ 一度で終わらせられず挫折してしまう・何度も繰り返すことを前提・一通りやってみることで、階段を作っていく□ 夢を持つことに焦ってしまう・目の前のリアルに向き合えば向き合うほど、未来が見えてきますChapter２ 強い自分になるためにう捨てる□ 「けど」と考えてしまう・今から数年後、あなたはやったことよりも、やらなかったことに失望する・いまやらなければいつかは後悔します□ 「自分はダメな人間だ」と思ってしまう・そもそも自信に根拠は必要ありません。□ 何でも頑張ろうとしてしまう・常に80点以上の価値があるかどうか自問するくせをつけていきましょう□ 「べき思考」で考えてしまう・べきだと思った時こそ、したいか、したくないかで決めてみる□ 希望的観測で考えてしまう・「大丈夫だろう」と思うことも、3つだけ障害を書き出してみる□ 先延ばししてしまう・今すぐできることをちょっとだけ、呼吸を止めてやってみるCapter３ 楽な人間関係をつくるために捨てる□ 嫌われたくないと思ってしまう・誰からも好かれようという気持ちを捨てた瞬間に自分の軸ができ始めます□ 他人に厳しいことが言えない・日頃から相手の「できていること」に目を向けることで、叱るときも叱りやすくなります。□ 他人に頼れない・他人に頼ることは他人を幸せにすることだと理解しましょう□ 他人の心を深読みしてしまう・事実というものは存在しない。存在するのは解釈だけである・自分の価値基準を他人に強要しているだけCapter４ もっと成長するために捨てる□ かもしれない思考になってしまう・自分にはコントロールできないことを無理にコントロールしようとしない□ どうせ無理だと思ってしまう・「自分にもできるかもしれない」という意識を取り戻すためには「うまくいっている」人の側にいることが効果的です。□ 物事を複雑に考えてしまう・時間的なスペースが生まれたら、脳内スペースを生み出します。Capter５ 自分らしく活躍するために捨てる□ どうにもならないことで、あれこれ悩んでしまう・結果よりも自分ができることを精一杯やったならば、自分を認めてあげましょう□ 優柔不断になってしまう・考えすぎず、ときに直感を信じる□ 忙しいことはいいことだと思ってしまう・毎日のトップ３のトピックスを決めてそれに集中する□ 正しく最高のものを選びたいと思ってしまう・他人を意識したり、完璧を目指すのではなく、これがいい！と思えるものを選択してみましょう□ 準備ばかりに時間を費やしてしまう・とにかく飛び込んでみてから考える□ 自分に自信が持てない・ウソでもいいから、自分はできる、運がいい、と口に出してみるおわりに□ 自分を磨くこととは何かというと、他人から必要とされるようになること✨ 塚本亮さんの本　こちらもどうぞ​群れない/塚本亮​

  2023/02/26

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  なにをしてもうまく行く人のシンプルな習慣/ジム・ドノヴァン

  何をしてもうまくいく人のシンプルな習慣 [ ジム・ドノヴァン ]価格：1100円（税込、送料無料) (2022/11/19時点)楽天で購入​アマゾンへ行く​第１章 自分の人生に責任を持つ1.幸福であることを選ぶ  お金やモノ、他人からの評価に頼らず、いますぐ幸福になると決めよう4. 変えられないものは、受け入れる　　「変えることができることができるもの」を変えることに全力を尽くそう5.自分から進んで行動する　必要な変化を起こすために、自発的に行動してみよう6.人生の目的を持つ　年齢など関係ない。いきいきと生き、前進し続けるために、大きな、目的を持とう第２章 ポジティブに考える9.うまく行くと信じる15.自分が手に入れたいものに常に意識を向ける　行きたくないところをではなく、行きたいところを見ることだ16.年齢を気にしない17.思い切ってやってみる　「成功したらどうしよう」と心の中で言ってみよう。第３章 目標を定める22. 短期目標を設定する　一週間の目標と毎日の目標を設定して取り組もう26. 視点を変えて気分を変えよう　自分より遥かに裕福な人たちとつき合え27.自分の勝利を祝おう　背伸びすることは、魔法のような人生を可能にする第４章 行動を起こす29. いますぐ行動を起こす　電話をもう一本かけるなど、思いついたことをいますぐ行動に移そう30. 先延ばしをしない　いますぐ実行する32. 素早く決断をくだす　すぐに決断をくだし、一旦決断したら、めったに立場を変えない33. 小さな目標を達成して成功体験を持つ　シンプルなリストを毎日見直し、実行することが大切だ36. 朝、目が覚めたら自分に質問する　楽しい気分になる質問を自分にして、1日のスタートを切ろう41. 自分の業績を書き出す　一年間に自分がしたことをすべてリストにしてみよう第５章 人との関わりを築く□ 自分を元気付ける一番いい方法は、誰か他の人を元気づけてあげることだ42. 約束を守る　自分がすると言ったことは必ず実行しよう46.人をほめる　出会う人に真心が伝わるほめ言葉を気軽にかける習慣を身につけよう48. 好奇心をもつ　周りの人や出来事に興味を持ち、人の話に耳を傾け、ワクワクして生きよう49.すすんで人に与える　人は死ぬときには何も持って行くことはできない第６章 毎日を楽しむ54.変化を受け入れる　あなたの身の回りで起こった変化を書き出し、いつも目につく場所にはっておこう55.ストレスの対策をとる　「十年後、これがどれほど重要だろうか」と自問して見るといい58.立ち直る力を身につける　もし落ち込んでいるなら、外に出て新しい人と出会ってみよう62.人生を祝う　いまこの瞬間、五感で感じられるものに意識を向けてみよう第７章 夢を実現する64.流れを身をまかせる　物事をコントロールしようとせず、流れに任せてみよう66.問題解決に取り組む　ぐずぐずすることは避けるべきだ67.問題を前向きにとらえる　「問題」ではなく「挑戦」に取り組み、創造性を高める機会にしよう68.見返りを求めずに与える70.心変わりを自分に許す　自分に合わなくなった考え方はどんどん捨てて、いま役立つ考え方を取り入れよう72.ほしいものに意識を集中する　自分の五年後を想像することだ。部屋に入って、自分と握手する。あなたの目に映るのは、どういう人物か？ どんな表情をしているか？ 何をしてきたか？第８章 より大きな成功を目指す79.成功者をまねる

  2022/11/20

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  60代にしておきたい17のこと/本田健

  60代にしておきたい17のこと （だいわ文庫） [ 本田健 ]楽天で購入​アマゾンへ行く​２．友達と出会いなおす□ 年齢の離れた友人の感性や知識に触れることで、あなたの感性や知識も磨かれていきます。相手にとっても、あなたは素敵な存在になるはずです。３．「もういいか」を手放す□ 迷ったら、とにかくやってみる４．パートナーと白黒つける□ 40代、50代とは違った深さを体験できるのが、60代の夫婦関係です。リスクを冒して、2人の絆を深めましょう。５．仕事にしがみつかない□ あなたにとって、死ぬまでやってもいいぐらい楽しいことでしょうか６．お金でくよくよ悩まない□ 60代には、社会人になってからの四十数年間という人生の歴史があります。それをお金に換えることをぜひ考えてください。７．趣味を持つ□ 評価してくれる人がいなかったら、評価してくれる人を見つけにいけばいいのです。□ 面白そうだと思ったら、積極的に出かけていくことです。□ わかってくれる人はきっと見つかる８．若い友人を持つ９．親の死んだ年齢を数えない□ 親の人生について考える１０．旅に出る□ 単調な毎日を送っていると、頭のシャープさが、今こうしているあいだにもどんどん鈍くなっている可能性があります。１３．自分なりの生きがいを持つ□ 働くこと、仕事を続けることが生きがいになる□ あなたがワクワクして、かつ人を助けることができる力をもつものです。それをぜひ見つけて実際にやってください。１４．子どもの人生に干渉しない□ 心配の本質は、ネガティブな未来をイメージして、それが必ず起きると確信することです。一種の「呪い」だといってもいいでしょう。１５．男、女であることの喜びを忘れない□ ときめきを忘れない１７．愛を伝える□ 人生では、あなたが提供したものが、あなたに返ってくる。☆彡 こちらもどうぞ​本田健さんの本　個人的一覧（2022年10月更新）​​書籍のタイトルにお勧め年代が書いてある本（35歳から60代・定年まで）（2022年10月更新）​

  2022/10/30

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  勝間式ネオ・ライフハック100/勝間和代

  圧倒的に自由で快適な未来が手に入る！ 勝間式ネオ・ライフハック100 [ 勝間　和代 ]価格：1650円（税込、送料無料) (2022/8/27時点)楽天で購入​アマゾンへ行くはじめに□ あまりにも中央集権化した結果、過密かつビジーすぎる働き方や生活様式が、サスティナブル（持続可能性）ではない。□ 変化に対応する方法は、たった２つです。　１．変化を先取りする　２．どんな変化が起きても対応できるようにしておく□ 不確実な状態が基本で、確実な状態が例外になる。Chapter １ 問題解決・目標達成ハック！001 あらゆる問題を解決するたった一つの雛形をしる□ 問題を小分けにしたら、それに対して仮説を立てていきます。003 「頑張る」を禁句にする□ 頑張らなくても仕事の成果が上がる、もしくは、頑張らなくても快適な暮らしができることを目指していきます。004 イライラしないコツをマスターする□ イライラしないコツ　１．余裕を持つこと　２．イライラすることがあったら、できる限りイライラする物事それ自体に問題解決に努める005 イライラの原因に根気強く対処する□ 利用頻度が高いもののイライラは全力で解決する006 継続力を養う3つのコツを知る　１．継続できる目標を設定する　２．誰かと一緒にやる　３．毎日必ずできるようにする　　　毎日5分でも10分でもいいからする「枠」を組み込む009 チャージした意思の力を効率的に働かせる□ 意思の力がもっとも働くのは、ぐっすり寝て起きた朝ですChapter２ 時間管理ハック！015 予定と人間関係の断捨離をして、余裕を常に作る□ あとですればいいや、と後回しする人は、基本的に余裕が無い状態016 優先順位づけを毎日の習慣にする□ 友達や家族の優先順位は高くする018 時間を生む3つのコツを実践する□ 完璧主義にしない□ 移動の時間をなるべく取らないようにする□ 時間を、1日単位で最適化しようとするのではなく、1年、3年、5年、10年単位で徐々に最適化していく。024 3分以内にできることは積み残さずやる025 1日3時間労働を目指す□ 8時間働くよりも、8時間寝るほうが当たり前Chapter3 インプット・アウトプットハック！029 テレビニュースは見ない□ 本も大事な情報源です030 年収がアップする勉強をする□ いかに人からありがたいと思ってもらえることを提供できるかが、年収が上がるカギなのです。□ 得たことは必ず実践しましょう032 単語力を7000語にし増やして、英語力をつける033 大事な事だけを取捨選択して、繰り返し話す034 相手を見ながら、はっきり、しっかり話す□ 自分の域を遠くに届けるように話す036 文書をスラスラ書くための2つのコツ□　どんな表現にしたら一番伝わりやすいだろう、ということを考えながら038 Google Keepで面白いことをリスト化するChapter4 お金ハック！040 「ドルコスト平均法」が簡単に資産を増やすカギ□ 全世界株式インデックス□ 日本株式インデックス□ 最低でも5年以上続ける041 「不動産投資信託」で資産を増やす046 すべての買い物は1日（1回）につきいくらになるかで考える□ 代金がどんな安くても、それを体験することに魅力を感じなければお金を出さない048 ハズレのリスクをコントロールして、適切に買い物をする049 日常の些細な事でも、交渉グセをつけて得をする□ 交渉をして得することはあっても、損することはないのです。053 お金に対する罪悪感をなくす□ お金の使い方というのは自分たちの生きざまがでるChapter5 思考法ハック！054 運をよくする4つの法則を知る　１．チャンスを最大限に広げる　２．虫の知らせを聞き逃さない　３．幸運を期待する　　４．不幸を幸運に変える 055 持っているものに幸せを感じとる□ どうやったらネガティブな時間を減らすことができるのか、ということを考えて、幸せな時間を増やす。056 起きていることはすべて正しい□ 無駄な抵抗をせずに楽になる057 忘れる力を最大限に活用して、嫌な記憶を上書きする□ 三毒追放　１．妬まない　２．怒らない　３．愚痴らない嫌なことをもう一度頭の中で体験しないようにして、嫌な記憶ができないようにするのが目的です060 苦労・我慢・努力依存症から抜け出す□ 本当に大切なことは何か、その視点で、仕事と家事のやり方を見直して、無駄な苦労や我慢、努力を見つけたら排除しましょう。  062 利他心を持ち、相手にできることは全部する□ 無理してまで親切にする必要はない063 自分のダメな部分を潔く認める□ ダメなところを認め合えばみとめあうほど、人生は楽になります。064 選択ミスのリスクを下げる工夫を欠かさない　１．選択肢をたくさん用意する　２．迷ったら選ばない　３．間違った選択は必ずあるから、なるべくやり直ししやすいものを選ぶこと065 強みだけどんどん磨き、無駄な努力はしない066 「完璧主義」をやめて「適当主義」になる□ 余裕が大事。適当にする部分を作ってください。Chapter６ 人間関係ハック！068 苦手な人との関係は積極的にマネジメントする□ 相手の発言に悪意が感じられる場合、ほとんどのケースで相手に悪意はありません。□ もし悪意を感じても、これは解釈の違いのせいだと思うと怒りが収まりやすく、目的意識を持ってコミュニケーションをとり続けると思います。069 知り合う人の分母を大きくする□ 分母を大きくして知り合う人を増やすことです071 コミュニケーションコストを下げる3つのポイントを知る　１．自分は社会の中で相対的な立場にいると意識する　２．共通項を見つけて話す　３．心の中で思っていることと違うことを言わないChapter７ 片付け・料理ハック！075仕事よりも家事に力を入れる077 普段使わないものは、とにかく捨てる081 フライパンと鍋を捨てて、ヘルシオとホットクックを使うChapter８ ヘルスハック！085 やせる生活習慣をつくる　１．タンパク質や食物繊維、ビタミンなどを含む栄養価の高い食事を摂る　２．通勤や家事などで、こまめに動いて日常生活活動量を増やす　３．睡眠時間は最低7時間、できれば8時間寝る089 白米のｎ悪影響を正しく知り、白米フリーにする090 ミネラルウォーターより安全な水道水を飲む100 心のSOSをする―しない□ 人間関係が原因のことが多いので、その点を疑うことをおすすめします。□ ちゃんと心の声を聞いてあげましょう。☆彡 こちらもどうぞ​個人的な勝間和代さんの本一覧

  2022/08/27

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  50代からは3年単位で生きなさい/諸富祥彦

  50代からは3年単位で生きなさい （KAWADE夢新書） [ 諸富 祥彦 ]価格：979円（税込、送料無料) (2022/8/15時点)楽天で購入​アマゾンへ行く​はじめに□ 「とりあえず、3年」区切りで生きる1章 人生は後半からが難しい□ 「人生は100年ある」という誤解が呼応会を生む--50代・60代から「とりあえず3年単位」で生きる□ とちあえず3年単位で、人生を思う存分生きる！□ 人生の後半の課題は「自分にとって必要なことをする」こと□  他の人みできることは他の人に譲って、自分しかできない事をしていく□ 50代・60代こそ「夢と野心」が必要なのです□ 大切なこと　1)人生はほんの一瞬で終わる　2)3年単位くらいで叶えられる「目的」「野心」を持って生きること　3)自分が死に向かって生きていることを体感しながら生きる　4)自分の「使命」「天命」への取り組みを通して、「後の世に何かを残す」こと2章 50代・60代、人生で「減らすべきもの、増やすべきもの」□ 思い切って捨てるもの１）時間とエネルギーを奪う「余計なコト」２）余計なモノ３）余計な人間関係４）見栄や世間体（承認と自尊の欲求）　・孫に見栄を張らない□ 減らすべきもの１）完璧を求めない２）幸せのハードルを下げる３）「わかってほしい」「認めてほしい」と人に求めない　・わかってもらえなくても自分には価値がある４）ふつう思考をやめる５）他人の期待に応えない６）単独者で生きる（他者や世間におもねらない）　・嫌われても、私には私の人生があるんだ　・自分自身と誠実に向き合う７）「表層の時間（世界）」から「深層の時間（世界）」へと退却する８）二人より一人が幸せ・大事なことは、高齢者になったら生活環境を変えない９）パートナーを拘束するのをやめる１０）長期的な人生設計はやめる１１）過去への囚われや、未来への空想を生きるのをやめる□ 配偶者がいる場合、男性は85歳くらいまで生きているのに対して、未婚男性は65歳～69歳までしか生きられない□ 一生独身のままの女性の寿命は90歳□ した方がいいこと１）「子供の頃、熱中していたもの」の中にヒントを探す２）「子供の頃、困難を乗り越えた方法」にヒントを探す３）「ワクワクするもの」をやってみる４）「なんだか気になるところ」に足を運ぶ５）「こだわりたいこと」には、とことんこだわる６）心のスイッチを自由に切り替える７）「迷っていること」があれば、とりあえずイエス！８）「異性の友人」を増やすと寿命が伸びる９）「昔の友人」に会いに行く１０）「いつかしたいと思っていたこと」を前倒ししていく１１）「はまっている趣味」を仕事にする１２）「私には無理」と思うことをあえてやってみる１３）「人生の苦しい出来事」のメッセージを聴く１４）「せっかく〇〇したんだから・・・」とネガティブなことを捉え返す１５）「人生の後半においては、自分の内面に目を向ける１６）一日5分でも自分の内面を見つめる時間を持つ□ 生きる構え１）「いつ死んでも悔いが無いように生きろ」--「明日、すすべき者」のように生きる２）「死」「無」と向かっていく自分、「死」「無」へと駆け上がっていく自分を日々体感しつつ生きる　・この一時、一瞬、まさにきせきのような瞬間を日々生きている３）「魂のミッション」を生きる--点からのコール（呼び声）とレスポンス　・日々我を忘れて没頭できるようなことを見つけてるかどうか４）「使命・天命」への取組みを通じて「後の世代」へとつながる3章 60歳で「新しい自分」に生まれなおした産業カウンセラー・青木羊耳さん□ 時間を忘れ、食事も忘れて打ち込める何かを見つけておくこと１）子供の頃の興味・関心を探してみる２）どんな本や映画に関心があるか３）でたとこ勝負である□ 良い講義１）ラボール２）声の張り３）語りかけるように４）間が取れる５）顔の表情６）目配り７）体の動き８）「え～と」「あの～」はNG4章 偉大な心理学者たちに見る人生後半を生きるヒント□ 「断念すること」「あきらめること」が大きな目標□ その呼び声を感じていると、シャキンとする。本来あるべき自分の精神が整っていく□ 人間性心理学１）「不動の自分軸」が得られる２）自分を「深く」生きられるようになる３）精神の「高み」に達する・「存在欲求」で生きる・絶えず自らを超えていく「自己超越性」に人間の本性がある□ 「承認欲求」や「自尊欲求」□ 自分自身の深い「受容」と自分自身への深い「共感」ができている状態のこと5章 チベットの死者の書」に学ぶ「死の瞬間」への備え方□ 最後まで精いっぱい学び、遊びつくす□ 意識で、意識を、意識する6章 「逆転式人生3年計画法」で実現する人生後半。いつ死んでも悔いのない生き方□ 人生後半を悔いなく生きるための「１５のライフ・レッスン」１）いつ死んでも悔いが無いようにに日々を生きる２）いつかしたいと思っていたことは、先延ばしにするのはやめて。前倒ししてどんどん行う３）余計なものをすべて捨てる４）大切な誰かにいつか伝えたいと思っていることはすぐに伝える５）大切な人とのふれあいの時間を大切にする６）したくもない事のために大切な時間を使うのをやめる７）本当にしたい事のためにお金を使っていいく８）一人の時間を一日に5分は持つ９）ミッションは何なのか、自分の心に問いかける１０）呼びかけに日々レスポンスして生きる１１）死へと向かっていくのを体感する１２）未来、将来世代とのつながりを実感する１３）学びを深め、精神を高く引きあげる１４）死の瞬間には、まばゆう大きな光を見よ！１５）2週間以内に何かを始める３）□

  2022/08/16

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  思考のコンパス/山口周

  思考のコンパス ノーマルなき世界を生きるヒント （PHPビジネス新書） [ 山口 周 ]価格：979円（税込、送料無料) (2022/8/7時点)楽天で購入​アマゾンへ行く​■はじめに アフターコロナの世界を生きるためのコンパス──山口周□ 来るべく世界についての考察　1) 仮想空間へのシフト　2) 反都市化への反転　3) ライフスタイルの多様性・服装化□ ぶれない指針第1章 夢中になれる仕事を見つけられない日本の社会システムとは?──北野唯我(ワンキャリア取締役・著述家)×山口周□ 私じゃなくて、私が教えたことを大事にしてください□ 呪いとは自分の行動や思考に制約をかけてしまうものの総称。だから僕らはしばしば自分で自分に呪いをかけてしまう。□ 自然は情報量が多いからこそ心地いい第2章 「資本主義はもうダメだ」では社会は変わらない。「すきま」を埋める言葉を──近内悠太(教育者・哲学研究者)×山口周□ 自分の受け取ったもの(贈り物)を、どうやって次の誰かにつなぐか(贈るか)□ 「もうお返しはできない」というのが、まさに贈与的ですよね□ 実は、リーダーであればあるほど適切な時に、「助けてください」と言えるんです第3章 五感から情報化するために人間は「ノイズ」を求める──養老孟司(解剖学者)×山口周□ 情報になっていないものから情報に変化するところで何が起こっているか。□ 五感から概念に変化していく□ 教育は本来、事後的なものだと思います。□ 死者との対話が必要□ 人間のつくった社会は、人間に合うように作られています。塀の内側に落ちたら、巻き込まれてしまう。外側に落ちたら人間社会と無関係の異邦人になってしまう。世の中全体を見ようと思ったら、塀の上に立つしかない。□ だからこそ生まれる心の余裕もある。第4章 タンザニア商人に学ぶ制度や組織に頼らない生き方──小川さやか(文化人類学者)×山口周□ インフォーマル経済がセーフティーネットに？□ 人間は生まれながらに借りを負っている□ 自立と依存は対立概念ではなく、表裏一体のもので、相互に依存しているからこそみんなが自立できる社会なのです。□ 借りをすべて返済したら、そこで関係が終了してしまう□ 人生の保険だから取り立ててはいけないのです。□ 人生とは不確実なもので、だからこそ面白いし、他人を受け入れ、自分が受け入れられる余地もある。第5章 生物的な仕組みの理解なしに資本主義は成り立たない──高橋祥子(生命科学者、ジーンクエスト社長)×山口周□ イノベーションは人が交わるところで起こる□ 事務や道徳、共感が重要□ 進化の過程で、不要な機能は排除されます。社会システムが変わった時、不具合が起こるのではないかと思います。□ 日本では無謬性(誤りのなさ)が重要視されています。□ 人間は行動を起こすから「やる気」が出てくる生き物第6章 毎月7万円のベーシックインカムが日本の閉塞感を打ち破る──井上智洋(経済学者)×山口周□ 給与の高い仕事からAIに食われている□ 新規性にかかわる領域は、現時点ではＡＩが対応できないと言って良いと思います第7章 ゆるやかに今を楽しむライフスタイルが徐々に広がっていく──広井良典(京都大学こころの未来研究センター教授)×山口周□ 規模拡大より持続可能性を重視するDNAは、日本の経営に埋め込まれている□ 株主の短期志向に合わせて経営する会社ほど、結果的に利益を挙げられていない。□ 時代が人々の行動様式や意識を作っている。☆彡こちらもどうぞ​山口周さんの本​

  2022/08/07

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  50歳からの人生ゆるゆる計画/菅原圭

  50歳からの人生ゆるゆる計画 後半生を輝かせる「仕切りなおし」のススメ [ 菅原 圭 ]価格：858円（税込、送料無料) (2022/5/14時点)楽天で購入​アマゾンへ行く​1章 後半生のキーワードは「わくわく・ときめき」□ 仕事も大事だが、自分自身の人生も同じくらい大事□ 生まれてきてよかった、と思うことが何べんあるだろう。ね、そのために人間は生きているんじゃねえのか(寅さん)□ 家族や周りの人も、お金より、相手が毎日、気分よくいてくれることのほうをずっと強く望んでいる。2章 前半戦終了！さあ「働き方改革」を始めよう□ 仕事があるということは、社会にまだ、自分の居場所があるということ。□ 「これからはこうする」と決意したら、早々とまわりに話してしまうのも一つの手だ。こうすれば、その後の決意が揺らいでも、もはや引っ込みがつかなくなる。□ 鬱屈だらけなら、スパッとやめてもなんとかなる□ 丈夫な身体と前向きな心があれば、それから先もきっと何とかなる。3章 人間関係は、リセットとメンテナンスが肝心□成人したら、子供は「いちばん親しい他人」□ 親と子供は別の人格である□ 親の介護は、自分の老いの先取りだと考える□ 「君子の交わりは淡き水のごとし」物事を良くわきまえた人は、あっさりとさわやかな、水のような付き合い方をする□ 最高のプレゼントは「時間の贈り物」4章 「ひとり」境地を深め、味わうために□ 孤独の寂しさが、人間の心を静かに燃やしてくれる□ 本当に楽しみたいことは「1人で」5章 お金より大事なものがあることを心に刻む□ 自分でも、気持ちが不安定だと感じる日は、できるだけ買い物を控えよう□ 腹式呼吸を取り入れる6章 「思いは高く、暮らしは簡素に」で生きる□ 美しい自然と、仲のよい家族があれば、それだけで人生を最高に楽しめる□ ちょっと足りないぐらいでちょうどいい7章 「老い」ではなく、「成熟」に向かっていく□ 私が人生を知ったのは、多くの人と接したからではなく、多くの本と接したからだ ☆彡こちらもどうぞ​書籍のタイトルにお勧め年代が書いてある本（35歳から60代）​

  2022/05/14

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  60歳からの手ぶら人生/弘兼憲史

  弘兼流60歳からの手ぶら人生 [ 弘兼　憲史 ]価格：1100円（税込、送料無料) (2022/4/16時点)楽天で購入​アマゾンへ行く​第1章 持ち物を捨てる□ 処分する順番としては「本」や「写真」といった「思い出が詰まっているもの」や「捨てたら二度と入手できないようなもの」はハードルが高いので後回しにする□ 不要な名刺まで保存しているのは、つまらない見栄に縛られているせいかもしれません。名刺と一緒に捨ててしまいましょう第2章 友人を減らす□ 友人の多さで幸せは決まらない□ 他人と比較しない第3章 お金に振り回されない□ 人生の困難の9割はお金で解決できる第4章 家族から自立する□  「人はボケると辛いことから忘れていく。奥さんに旦那の名前を聞くと、ほとんどの人が忘れてしまっているんですよ、でも、奥さんの名前を忘れる旦那さんは少ないです」□ 「人は死んだら生き返らない。だから生きるというのは大切なことなんだよ」第5章 身辺整理をしたその先に□ とりあえず修正していけばいい。完璧なスタートなどないですから、そうしないと物事は一向に進みません。日本はこういいくことがものすごく多い□ 「料理をつくってやった」ではなく；「つくらせてもらった」と思う□ 失敗してもいい。考え次第ですべてプラスに□ どんなことでも「いい感じ」と思う□ 「老い」も成長のひとつです。何にでも「いい感じ」をつければ、「いい感じに体力が落ちてきた」なんで何でもいい感じになってしまうのです。☆彡　こちらもどうぞ​書籍のタイトルにお勧め年代が書いてある本​

  2022/04/16

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  55歳の教科書/藤原和博

  55歳の教科書 坂の上の坂を生き抜くために （ちくま文庫　ふー29-20） [ 藤原　和博 ]価格：880円（税込、送料無料) (2023/5/18時点)楽天で購入​アマゾンへ行く​はじめに　「坂の上の雲」から「坂の上の坂」へ□ 日露戦争を戦った約百年前、「坂の上の雲」世代の平均寿命は、今の半分だったということです。序章□ 人生のエネルギーカーブに気をつけよ第一章 世の中を信じる□ 無謀なことをやろうとすればするほど、人は応援してくれる。□ 私は、必ず味方が現れる、と信じて戦うことに決めました。□ 「あらゆる組織は無能化する」という一般原則です。□ 組織というのは全体として拡大し、膨張してしまうものだ。□ どんな危機の局面においても、世の中は捨てたもんじゃあない。□ 行動を起こす時には、信じて動いた方が勝負には有利第二章 幸せは自分の中にある□ あなたの価値観が違う他者を認め、排除したり、いじめたり、無視したりしないでリスペクトすること。第三章 「いい子」は、もうやめる第四章 会社を利用し尽くす□ 個人をブランド化できれば、それは会社にとってもプラスになります。□ 上司が最悪だと、サラリーマンは地獄です□ 外国人にも理解できるよう、履歴書を書いてみる・自分がやってきた具体的な仕事内容と成果を記してみる・自分のキャリアを総括して「何が売りか」抽出する・個人的にやり続けている社会的な活動を挙げてみる第五章 消費の作法□ 投じるのは「資本」ではなく「気持ち」□ 自分にとって、何ら新たなチャレンジをすることもなく終わってしまう可能性もあります。それでは、あまりにも残念な人生ではないでしょうか。第六章 コミュニティをシフトする□ 印象を残すには、あえてマイナスの話をする□ サラリーマンとしての基本的な能力自体が評価第七章 パートナーと向き合う□ 夫婦で地元いいお店探しをする□ 会話を増やす戦略が必要なのです第八章 死とお金を考える□ お金に関しては、決して惰性で払い続けてはいけません□ 漠然としたものを、いちいち書き出してみて「可視化」すること 第九章 本当に必要な備えをする□ 自らの自立を優先先に考えるのではなく、まずはできる方法で貢献する。貢献することで、自立の道も切り拓かれていくと思います。□ 考える時の脳の一部は、動くときの手足の一部のようなものです□ 便利な道具には、必ず「副作用」があるのです。文庫本のためのあとがき□ 学校を覆う「正解主義」「前例主義」「事勿れ主義」を打ち砕かなければならない。文庫版特典エッセイ　森川亮□ あえて危機を演出することが、自分を成長させる□ 自分のユーザーは誰か。その人のニーズを満たせるか□ 仕事力の一つはリアルな想像力□ 変化は必ず起こるもの  ☆彡 こちらもどうぞ​藤原和博の本

  2022/03/26

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  自考/岡田豊

  自考 あなたの人生を取り戻す　不可能を可能にする　日本人の最後の切り札 [ 岡田豊 ]価格：1650円（税込、送料無料) (2022/3/20時点)楽天で購入​アマゾンへ行く​はじめに第1章　私たち市民の平和的な「革命」□ 「自考」は責任回避や現実逃避ではありません。□ 自分の思考を180度変えましょう□ 自分を責めるのではなく、自分を守り抜くのです□ 自分を守ることができれば、他の大勢の人を守ることができます□ 自考　　１）自分の頭で考えて、既存のルールや価値観、やり方などを疑うこと　２）自分の頭で考えて、自分のやり方を見出し、作り出すこと　３）自分の頭で考えて、自分以外の人を受け入れること□ まずは、あなたを苦しめている他人の評価や基準をすべて、遠慮なく断ち切ってください。□ 自分が感じたまま、考えたまま、あるのままでいい。□ 人と違っていい□ 人のためにやる□ 13年間、ソフトボール界を一緒に引っ張ってきてくれてありがとう第2章　日本人にかけていた自考□ 国民のレベル以上の政府や政治は生まれない□ リクルートは、「自ら機会を作り出し、機会によって自らを変えよ」第3章　自考が「不可能」を「可能」にする□ 「量から質」へ「強制から自主性」□ 「過去」のことが書いてある教科書を信じないこと□ 安定と快適の成功の先には退屈と腐敗しかない。安定を壊して成長したい。□ 人生で後悔しないためたった一つの方法。それは挑戦し続けること□ 既成事実を上回る事実にたどり着けば、既成事実は覆ります。□ 正論をぶつけるやり方□ 自分に合った仕事をやる。□ あきらめない。こだわる。第4章　自己責任で情報と向き合う時代--自考えで見極める□ メディアの誤報第5章　自考で決別する--古びた伝統・慣習・価値観第6章　会社員よ公務員よ、立ち上がれ--自考で目覚める□ 会社員を元気にし、会社員を活かす会社。それは経営者の「心」次第□ 迷ったら自分の良心に立ち返る　誰もための仕事か第7章　アメリカ人のセンス--出る杭を育てて、やり直すことを認める□ 日本は、アメリカよ比べると、個人の存在が軽視されています□ 子供にはリスペクトすることを教えておいてください。□ 共有から尊重が生まれる□ 出る杭は打て、ではなくて、出る杭は立派に育てよう、という木本があると感じます。第8章　世界で埋没する日本--自考で食い止める□ 不要な忖度は捨て、国民と日本の未来を見つめて、自考して欲しいのです。□ アメリカは、自国の利益という大義名分があれば何でもするような本能をもった、戦略的で、巧妙で、たくましい国です。あとがき□ 自分との葛藤□ 自分を信じて、突き進めばいい。遠慮なく、自由で、新しく、大きな「絵」を描くべきです。

  2022/03/20

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  定年消滅時代をどう生きるか/中原圭介

  定年消滅時代をどう生きるか （講談社現代新書） [ 中原 圭介 ]価格：946円（税込、送料無料) (2022/2/11時点)楽天で購入​アマゾンへ行くはじめに​□ 70歳を超えても働くのが当たり前の時代になっていく。□ ひとりひとりの社員が自らの責任においてキャリア形成を考えていかなければなりません。□ 3年でひとつのプロを目指す第１章 にひんから「定年」が消滅する□ 歴代の政権が高齢者の反発を恐れて必要な説明と手立てを講じてこなかったからです。□ 定年を迎えた社員は再雇用の扱いとなり、給与を一律で3割程度下げるといった制度が定着しています。□ 必要なのは「仕事を楽しみながらする」という価値観□ 自己の責任において長い人生の資金計画を立てておく第２章 大きく変わる企業の採用□ 入社するすべての社員を一律に育てることができないがゆえに、すべての社員を守ることができない時代に入ってきている□ 優秀なジェネラリストも優秀なスペシャリストと同等にこれからも重宝されるでしょう。 第3章 トヨタ「採用の半数が中途」の衝撃□ 大手企業の４分の１が通年採用を導入□ 仕事を楽しみながらする□ 一見すると関係ない複数の専門性やスキルが相乗効果を導き出し、頭の中で融合や化学反応が起こっているだろう第4章 人材育成の仕組みを再構築する□ 仮説を立てながら検証や改善を繰り返すことができる思考力が欠かせません  □ 問題を解決するためにはその道の専門家だけではなく、その他の分野の専門家も協力して英知を結集したほうが良い答えが出る第５章 これからを生きるための最大の武器□ 考える力＝思考力（読解力・論理力・直観力・完成など包括する能力）□ 読書の量が多ければ多いほど、知識力は豊かになり、考える力は深まります。□ 疑似体験が役に立つ□ とにかく「考え抜くこと」の重要性

  2022/02/11

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  自分のことは話すな　仕事と人間関係を劇的によくする技術/吉原珠央

  自分のことは話すな 仕事と人間関係を劇的によくする技術 （幻冬舎新書） [ 吉原珠央 ]価格：968円（税込、送料無料) (2021/10/2時点)楽天で購入​アマゾンへ行く​まえがき□ 相手は自分の話に大して興味をもっていない第一章 余計な話をすることが無意味なワケ□ 常に「自分よりも大変な思いをしている人がいるはずだ」□ ニコニコしている人ほどあなたへの評価が厳しい□ 聞き手相手の反応を見ながら会話を展開するセンス□ 「雑談はいらない！」「自分の話はいらない」「！」「目の前の相手の話をしっかり聞け！」□ 相手と張り合わない方がうまくいく□ 実質的な損害がないのであれは、人の意見に委ねてよい□ 「相手に感謝していること」「尊敬できるところ」「この人すごい！と思うところ」を発見しようとする考えかた□ 少し緊張させる人の特徴　1.「心が強い」と思わせる人　2.ミスしたあなたにチャンスを与えてくれる人　3.トラブルに動じない人　4.「転職する予定です」ではなく、「転職しました」と言える人　5.「次のステップは？」と言える人□ 「少し先のこと」を提案してくれる人第二章 ムダな会話をせずに相手の心を開く□ 自信を持って「私にお任せください！」と提案ができる人になることで、あなたは今以上に「選ばれる人になっていく□ 相手の役に立てることを考えぬく習慣□ 嫉妬心よりも、敬意を持って相手に歩み寄る□ 「直感で」「一つだけ」「あえて選ぶとしたら」□ 話を聞いて情報として受け止めるだけ□ 採用は、企業にとって命がけと言っても過言ではありません□ 紹介されやすい人の3つの言動の特徴　1.礼儀正しく「わかりやすい」自己紹介ができる　2.話のネタ選びが「健康的」である　3.清潔感をキープする「余裕」がある人第3章 「話し癖」を直すだけで全てが劇的によくなる□ 相手への共感や心配を、提案と実際の行動で示す□ シンプルにわかりやすくする　1.相手が求める「ずばりの答え」を一言で出す　2.アイディアや代替案は相手が選択できる範囲内にとどめる　3.プラスの感情（感謝・感激）を伝える□ アピール＝目の前のニーズに合わせて、自分が貢献できることを示す□ あなたの知っていることで相手に役立つことを、相手の立場にたった表現で伝える□ 相手の話したことを引用せよ□ 日頃から、相手の発する「言葉」や、「電話の向こう側の音」などを意識する□ 会って10秒・3ステップ挨拶セット　1.相手より先に「◎◎さーん」と「さ」と「ん」の間をふだにょり1秒伸ばして明るく呼ぶ　2.相手より先にポジティブなコメントをいう　3.相手より先に相手を気にかけていることがわかる質問をする□ 待ち時間にスマホを見る人にチャンスはない□ この先、会話の中で「心を揺さぶる人」であることが、社会の中で選ばれる基準となっていく□ 質問に答えるだけ人にならないため　1.最初と最後に相手の名前を呼ぶ　2.相手がしてくれた質問と同じ質問をする□ 期待を裏切ることないよう、緊張感を持つことができる□ 一瞬の怒りで失うものは大きい□ 感情が激しく揺れた時を想定し、「余計なことは一切言わない」という強い意志

  2021/10/02

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  指名される技術/堀江貴文・斎藤由多加

  指名される技術 六本木ホステスから盗んだ、稼ぐための仕事術 [ 堀江貴文 ]価格：1540円（税込、送料無料) (2021/8/21時点)楽天で購入​アマゾンに行く​第0章 ある日の出来事　序章にかえて…□ 自分が必要になるまでは何もしなかった怠惰さが、大きな損となって自分に跳ね返ってきている第一章 クラブママが使う嫌われない技術□ 最初から完成してたら商品にならない□ 「あなたはどれにしますか？」という、すげ替えマジック第二章 人を味方にする方法□ プロセスを共有すると、いつしか「共感」が生まれるもの□ 向かい合うと「克」、気が対峙してしまう。が、隣り合うと、事前に味方同士の関係になる第三章 プロの定義□ 人間関係のややこしさをうまく躱すことができれば、仕事はうまくいく第四章 客が本当に求めているものは何か□ 「解決」を提供することはあっても、「終結」を提供してはならない。だからこそ常に「火種」を提供し続ける。□ 「キレイに売り切る」というビジネスモデルは、「課金し続ける」へと変化してさらに巨大になりました□ 相手がすべて話してしまったら、あなたは晴れてその客の「担当」になれます。□ 顧客はしゃべらせたもの勝ち第五章 客との距離感□ パートナー探しはゲームに似ています。お互いに利益補完の可能性を見い出そうとしているからです。そのための「接待」なのです。第六章 ウソとの遭遇と「心の鎖」□ ウソはつかせておけば良い□ 制服は、彼らの心を守る鎧の役割を果たしています。□ あくまでもあなたは客にとって邪魔者ではなく、味方につくこと。これが客との長い関係をつくるコツなのです。□ 「直接言いにくいことはメールで」が命取りになるケース□ 叱られてから始まるのが人間関係ですからね。第七章 すげ替えのマジック□ 人間というのは、自分の未来を選択し、自由な行動をとる権利をはく奪されると極度のストレスがたまります。□ ホンモノは「忙しいフリ」をしない終章 願望力について□ 人生でスピードと安定をもたらすのがこの「願望力」だと思っています。□ 願望は人間の源泉です。

  2021/08/21

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  財布はいますぐ捨てなさい/金川顕教

  財布はいますぐ捨てなさい [ 金川顕教 ]価格：1650円（税込、送料無料) (2021/7/31時点)楽天で購入​アマゾンへ行く​第1章　マインド編□ 確信がない人はモチベーションが続かないですね。なぜなら高い目標を見たときに、「無理だ」と思ってしまうからです。□ 自分の結果にフォーカスし、責任を取るという気概のある人が成功するのです。□ すでに何かを始めていて、モチベーションが高くやれている人は1年後までいいでしょう。僕は1年後の目標までは決めています。□ つねに「信じるな！ 疑うな！ 確かめろ！ 」の姿勢で、何事も思いこまないことが大事です。第2章 環境編□ 圧倒的に量を重ねることです。量からしか質は生まれません。□ 現実的に言えば、やりたくないこともやらないと結果は出ません。第3章 人間関係編□ 人間関係を変えない限り、何も変わらない□ そんなに友だちいらない□ 価値観が合わない人とは付き合わない□ 嫌な人とは付き合わない第4章 お金編□ 「お金の先にあるもの」を大事にする□ お金は「もらうものではなく、稼ぐもの」□ 人がかかわると損をする□ ほしいものは我慢しない第5章 ビジネス編□ 「売れているものを売る」っていうのがビジネスの基本です□ プロに任せた方がクオリティが高いものは自分でやらない□ 稼ぎたいターゲット層を広く持つ□ 本を買うより本を書く。セミナーに行くよりセミナーをやる。稼げる人はどんどん自分から発信しています。第7章 日常編□ 決断の回数を減らすための基準を持て □ とにかく悩まない□ 見た目を変えると付き合う人間関係が変わるからです□ 見た目がいいと、優秀な人だと思ってもらえます□ ダサい服を着ない□ 時間を作る一番の方法は、決断の時間を減らすことです。□ 部屋が汚い時点で、もうダメなんですよ□ 電車に乗って、他人の負のオーラをもらってくるな終わりに人間関係で残したのは、一緒にいて楽しい人美味しいご飯を知っている人仕事上で勉強になる人逆に勉強させたいなと思う人

  2021/07/31

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  life shift 100年時代の人生戦略（第5章-終章）

  LIFE　SHIFT（ライフ・シフト） 100年時代の人生戦略 [ リンダ・グラットン ]価格：1980円（税込、送料無料) (2021/6/12時点)楽天で購入​アマゾンに行く​第5章　新しいシナリオ--可能性を広げる□ 1年長く働けば、貯蓄を取り崩す年数を1年減らせる。□ 従業員の育成に不熱心な会社には入らない。□ 企業の「階段」を上がるだけでなく、下る決断をくだす人がどんどん増えていく。第6章 新しいステージ--選択肢の多様化□ 長寿化がもたらす恩恵は、煎じ詰めれば「時間」という贈り物だ□ エクスプローラー　・私にとってなにが重要なのか？　・私が大切にするものはなにか？　・私はどういう人なのか？□ みずからの価値観を問い直し、自分のアイデンティティと役割をじっくり考える□ 相性のいいものを選ぶ　・自分の価値観を尊重してくれ、スキルと知識を伸ばせる環境がある就職先を探すこと　・相性のいいパートナーを見つけること　・自分を補完してくれるビジネスパートナーと出会うこと□ インディペンデント・プロデューサー　・ものごとを生み出すこと、そして障害を克服できる行動思考の人物という評判を確立すること□ ポートフォリオ・ワーカー　1.支出をまかない、貯蓄を増やすこと　2.過去の経歴とつながりがあり、評判とスキルと知的刺激を維持できるパートタイムの役割を担うこと　3.新しいことを学び、やり甲斐を感じられるような役割を担うこと第7章　新しいお金の考え方--必要な資金をどう得るか□ ほとんどの人は、未来の自分のことをなかなか自分の事として考えられない□ 未来の自分に責任を持つ・長い人生を通じて一つのアイデンティティを確立し、未来の自分と現在の自分を結び付けて考えることが不可欠だ・80歳のあなたは、いまのあなたがどのような点を尊重することを望むだろう？□ 生涯を通して幸福を生む最大の源は、煎じ詰めれば、無形の資産、つまり家族や友人との関係、それに好奇心や情熱なのだと肝に銘じておこう。第8章　新しい時間の使い方--自分のリ・クリエイションへ□ 自由に使える時間が少ないのではなく、「空き時間」が足りないからだ□ 労働時間の節約は自由時間を増やす。つまり、個人の発達を完成させるための時間をもたらすのである第9章　未来の人間関係--私生活はこう変わる□ 長い人生を生きるようになれば、選択肢を残しておくことの重要性が大きくなるので、とくに女性が結婚の時期を遅らせはじめてることは意外ではない。□ 質の高いパートナーがいれば、長い人生を通じて情緒面で支えになり、難しい決断をする際に意見と率直な批判を聞かせてくれる。□ マルチステージの人生の場合は、週単位ではなく、数十年単位で役割を調整しなければならない。□ そのためには、高度な信頼関係と徹底した計画が必要とされる。□ これまでより柔軟な働き方をする男女が増えれば、仕事のあり方が根本から変わる可能性が高まるかもしれない。□ 結婚生活の土台が「生産の補完性」から「消費の補完性」に代わったため□ 固定観念と偏見を打破する手立ての一つは、集団間の接触を増やすことだ終章　変革への課題□ 重要なのは、あとで変化を突きつけられるのではなく、いま変化を予期して行動することだ。□ みずからの価値観や希望に沿った生き方ができるようになれば、それ以上の「長寿の贈り物」はないだろう。□ 実験と探求は、一人の人間の人生を貫く要素の一部を成すものである□ 企業の課題・無形の資産に目を向ける・移行を支援する・マルチステージの人生を前提にする・仕事と家庭の関係変化を理解する・年齢を基準にするのをやめる・実験を容認・評価する☆彡こちらもどうぞ​life shift 100年時代の人生戦略（第1章-第4章） 

  2021/06/20

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  life shift 100年時代の人生戦略（第1章-第4章）

  LIFE　SHIFT（ライフ・シフト） 100年時代の人生戦略 [ リンダ・グラットン ]価格：1980円（税込、送料無料) (2021/6/12時点)楽天で購入​アマゾンに行く​日本語版への序文□ 幸せな国、日本序章　100年ライフ□ 70代、さらには80代まで働く□ レクリエーションからリ・クリエーションへ□ 人生が長くなれば、余暇は、新しいステージに向けて自分を再創造するための投資時間になる□ 70歳、80歳、100歳になった自分がいまの自分をどう見るかを考えてほしい。第２章 過去の資金計画--教育・仕事・引退モデルの崩壊□ 前提事項　１．老後の生活資金・・・最終所得の50%　２．長期の投資利益率・・年平均の3%　３．所得上昇のペース・・年平均4%　４．何歳で引退したいか・65歳第3章 雇用の未来--機械化・AI後の働き方□ 成長はしばしば、少数精鋭の人材を擁する小規模企業で構成されるエコシステム（生態系）で実現する。□ フルタイムやパートタイムでやとわれて働くのではなく、次々と多くの顧客の依頼を受けて働くことで生計を立てる--そういう働き方をする人が増えるのがギグ・エコノミーだ。□ 高いスキルをもった人材が集まれば、企業はおのずとその町に引き寄せられる。そうすると、多くの雇用と高い賃金に誘われて、さらに多くの高スキルの人材がやってくる。集積地（クラスター）はそれこそ磁石のように、優秀な人材を呼び寄せるのだ。□ 町に高スキルの雇用が一つ生まれれば、さらに５つの雇用が生み出されるという。□ 今日の人々は当然ながら、まだ生まれていない雇用は見えていない。□ 「創造」の側面によって生まれる新しい企業や産業はあまり人を雇わない。□ テクノロジーは、中スキルの働き手の職を奪う一方で、高スキルの働き手の生産性を高め、所得を引き上げる。□ 経済的価値を生み出すのは、製造ではなく、イノベーションなのである。□ ロボットが労働人口の縮小を補い、経済生産と生産性と生活水準を保ってくれる。□ テクノロジーの進歩によって消滅しない職。一つは人間が「絶対優位」を持っている仕事、もう一つは、人間が「比較優位」を持っている仕事□ あらゆる事態に備えていないということは、全く備えが無いのと同じだ 第4章 見えない「資産」--お金に換金できないもの□ 美貌が重要な資産である□ 無形資産　１．生産性資産・・・スキルと知識　２．活力資産・・・・肉体的・精神的な健康と幸福　３．変身資産・・・・大きな変化を経験し、多くの変身を遂げること□ 学習の対象として、自分が情熱を燃やせて、興味を持てるものごと□ 身に付けるスキルや知恵　１．新しいアイディアと創造性を育むのを助けること　２．人間ならではのスキルと共感能力を発揮できるようにすること　３．思考の柔軟性と敏捷性など、あらゆる分野で通用する重要な汎用的なスキルをはぐくむこと□ まわりの人の重要性□ 自分と同様のスキルと知識を持つ人たちとの関係を深めるために多くの時間を費やし、その人たちと直接対面して会話をする時間を割かなくてはならない。高度な専門知識がはぐくまれ、共有されるためには、そのような時間が必要なのだ。□ 評判は無形の資産なので、投資をおこない、時間を費やさなければ獲得できない。□ 健康--脳は鍛えられる□ 変化と移行の３つの要素　１．自分についてある程度理解していることが不可欠だ　２．変身を遂げるとき、人は新しい人的ネットワークに加わる　３．変身のプロセスが受け身の体験ではないことも明白だ□ 重要なのは人的ネットワークだ□ なにを知っているかではなく、誰を知っているかが大切だ□ 新しい経験に対して開かれた姿勢

  2021/06/12

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  仕事選びのアートとサイエンス/山口周

  仕事選びのアートとサイエンス 不確実な時代の天職探し　改訂『天職は寝て待て』 （光文社新書） [ 山口周 ]価格：858円（税込、送料無料) (2021/5/1時点)楽天で購入​アマゾンへ行く​増補改訂に向けて□ 「仕事選び」を困難にする三つの要因・人工知能の台頭・寿命の伸長と事業の短命化・VUCA（不安定、不確実、複雑、曖昧）□ 仕事選びを予定調和させることはできない□ 自らをオープンに保ち、いろんなことを試し、しっくりくるものに落ち着くしかない。□ どのように考えたか□ 本来の自分らしい自分であろうとする力はじめに□ 「いい偶然」は単に待っているだけでは起こらず、招きよせるための日々の習慣が重要である第一章 転職はなすべきか？ なさざるべきか？□ どの職場体験がどのような影響を後の人生に与えるかは、誰にも分らない□ 日本ではむしろリスクをとった方が有利だ。理由は簡単で、リスクをとる人が少ないからです□ 30歳位で一度全員雇止めにする仕組み□ 年功序列には賃金査定のコストが安くなるというメリットもある。□ 会社との間で貸し借りの関係が発生すると、自分の人生を自分で主体的に意思決定してコントロールする次週度が下がってしまうのです。第二章 従来のキャリア戦略の問題□ 人生を見つけるためには、人生を浪費しなければならない・/アン・モロー・リンドバーグ□ 「好き」なことはやがて「得意」になる□ 根気よく粘り強く続けられることのほうが資質とか才能より大事な要素かなと思っています。□ 愛するとは、お互いを見つめ合うことではなく、一緒に同じ方向を見ることだ。□ 速度を上げるばかりが、人生ではない。/ガンジー□ 八つのキャリア・アンカー　１．専門・職能別コンピタンス　２．全般管理コンピタンス　３．自律・独立　４．補償・安定　５．起業家的創造性　６．奉仕・社会貢献　７．純粋な挑戦　８．生活様式第三章 「いい偶然」を呼び込むには？□ 「いい偶然」を引き起こすため　・好奇心　・粘り強さ　・柔軟性　・楽観性　・リスクテーク □ 幸運は準備のできている人にだけ訪れる□ 何でもない毎日をていねいに生きる□ 目の前の仕事を誠実にこなす、いま周りの人に誠実に対応する、自分らしく振る舞う□ 結局いい縁はいい奴に集まる□ 自分からは決して裏切らない□ プロセッシング：入力された情報を何らかの形で処理して出力する能力□ ストック：自分の中で蓄積された付加価値の源泉となる知識やノウハウ□ TOEC730点□ ストックを構築するための読書□ 読書が、自分自身を知るための絶好のリトマス試験紙□ 関連分野を固めて読む□ 濃く太い理解が促進される第四章 「攻め」の転職と「逃げ」の転職□ 従業員にとって実は最も強力な反対意見の表明は「退職」□ 「半年待てないか？」を最後に考えてみる□ 平均への回帰□ 時間を経ると「平均への回帰」によって、自然に改善してしまう可能性がある□ 進退窮まった状況に陥った場合、何か具体的なアクションを起こすのではなく、ただ、「じっと耐えろ」□ ロジカルに処理するというのは、脳の回路を焼き直す感じ□ 自由になろうと思ったら、どこかで不自由を我慢しなければならない□ 攻めの転職の注意点　何を得られるかではなく、何を失うかをちゃんと考える□ 課題は与えられるものではなく自分で作るものです。□ 「メリハリをつける」「捨てるべきところはばっさり捨てる」ことが経営の要諦□ 「世の中に確固とした価値を提供している。誰かの役に立っている、必要とされている実感」が精神の健康を保つためには必要 。第五章 転職後の心の変化への対応□ イニシエーション＝通過儀礼□ 自分を失わない範囲でオープンに□ その組織が持っている文化や価値観を、まずは受け入れてみる□ 「過去の美しい思い出」は忘れよう□ 何かが変わることで、何かが始まる□ スピードと精度のバランス問題□ 過ぎたことを悩んでも、しょうがないじゃないか。目はどうして前についていると思う。前向きに進んでいくためだよ。/ドラえもん最後に□ 自分を愛してあげよう☆彡 こちらもどうぞ　山口周さんの本​個人的な山口周さんの本一覧​​ニュータイプの時代/山口周​​世界のエリートはなぜ「美意識」を鍛えるのか？/山口周​

  2021/05/01

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  50歳からのゼロ・リセット/本田直之

  50歳からのゼロ・リセット （青春新書インテリジェンス） [ 本田直之 ]楽天で購入​アマゾンに行く​序 50歳は人生最大の転機であり、チャンスでもある□ 50歳は折り返した人生における新入社員□ 環境は変化します。変わっていくならば、自分で考え、動いて、対応する□ 「こうきたかー」と驚きながらも次の一手を練っていく。変化を受け入れつつ、目標に向けた計画をどう立て直し、リスタートするかが全てです。第1章 「手放す」ことで自分の本当の強みが見えてくる□ 大切なのは、「試しにやってみよう」という気持ちです。□ 変化の方向性を掴んで、新しいやり方を導入することに躊躇しない人が評価されます。□ 50歳からはお金より時間のほうがはるかに重要□ 謝罪の必要があるときやトラブルが起きてしまったときは、すぐにアポイントを入れて直接会いにいきます。□ あなたの知識、経験をブログやSNSなどを通じて発信する、本業の休日にボランティアに近い形でコンサルティング、講師をやってみる。□ 行くか、行かないか。この行動力の差は永遠に埋まらない大きな差になってきます。□ 動き出す前に「正解」を探している人は、動き出せない第2章 変化の時代、「何を」譲らずにいきるのが幸せか□ 変化の時代、テクノロジーの変化は人間の予想を超えるのです。□ 現在の変化は30年前よりはるかに速くなっています。□ この先、AIに代替される可能性が高いのは、コンピュータの中で完結留する各種士業の仕事の多くは自動化されやすく、翻訳、通訳、プログラミングといった業務もAIに置きかわっていくと予測されています。□ 仕事と捉えるか、作業と捉えるかで、その後が変わる□ 幸せになるお金の使い方　・物ではなく経験にお金をつかうこと　・自分が本当にやりたいことにお金を使い、生活の質を高めること　・ステレオタイプの価値観、周囲の目に振り回されないこと　・お金についてしっかり学ぶこと□ 自分の価値観に合ったシンプルな暮らしをつくること第3章 今こそ、自分の「現在地」を確認しておく□ 50代は基本的に「会社を辞めてはいけない」□ 理由　１）基本的に条件がいい　２）毎月の給与を確保し、安定した環境にいながら60代、70代に向けた準備時間が持てる　３）時代の変化　副業□ 資格を取ることよりも、世の中で起きている新しい流れに対して「これはなんだろう？」と好奇心を持って知ろうとすることの方が大切です。□ 50代になったら「誰を知っているか」ではなく「誰に知られているか」が人とのつながりのうえで重要なポイント□ 基本的な人間性がいい人。一緒にいて気持ちのいい人。それに加えて、自分で物事を興し、生み出せる人間であること第4章 「自分の人生」を取り戻す、この小さな一歩□ 会社に籍を置いているという好条件を生かして複業を始めるなら、あなたの能力に対してお金が支払われるという働き方にチャレンジする方が、はるかに自分の可能性を広げてくれます。□ 「5万円稼ぐ」ことの難しさをしっておく□ 狭い選択肢の中で物事を決めない□ 意外なアイディアや思わぬ出会いが、自分も想像していなかった生き方へといざなっていくことがあります。□ ジュースクレンズという一種の断食□ あなたが周囲の人や社会に対してどんな貢献ができ、何を提供できるのかを棚卸しする作業□ 複数の会社と契約□ アドバイザー的な仕事を作り出していく□ 常に「誰の役に立てるのか」の視点を持つ　・ターゲットになる読者はどんな人たちか？　・読者の求めているものは何か　・自分が読者に提供できる知識、役立てることは何か□ 人生が変わったきっかけは「好きなことをやろう」☆彡 こちらもどうぞ​本田直之さんの本​​書籍のタイトルにお勧め年代が書いてある本（35歳から50代）

  2021/04/17

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  何を捨て何を残すかで人生は決まる/本田直之

  何を捨て何を残すかで人生は決まる （青春新書インテリジェンス） [ 本田直之 ]価格：946円（税込、送料無料) (2021/3/6時点)楽天で購入​アマゾンに行く​はじめに□　自分にとって必要なモノを見極め、それを選び取り、見た目でない豊かさを手に入れること。□　「誰かにやらされている」という発想では、生き方を変えていくことはできません。□　他人の常識から飛び降りて、自分の価値観を信じて進んでいきましょう。第１章　「人生を縛る常識」を持たない□　不便で効率化されなかったからこそ、残った独自性が評価される□　動き出す前に。「正解」を探している人は、動きだせない□　大切なのは「便利さの一方で、失っているものがある」と知ることです。□　やりたいことをやっちゃう人生のほうが、間違いなくおもしろい□　本気で自分の考えを突き詰め、小さなことから試していくこと。第2章　「なくてもいい物」を持たない□　自分で考え、決断するという手順を飛ばしている□　自分で考え、判断して物を買う習慣は、日常の中ですぐにでもできる意思決定のトレーニングになるのです□　ライフスタイルとは勝手に出来上がっていくものではなく、どこかで選択することによって成り立つものだからです。□　自分の口から入り、体を作ってくれる食べ物を節約するというのは非常にバランスを欠いた考え方□　本当に必要なもの・・・それは、たぶん、「足る」を「知る」ことです。第3章　「必要以上のつながり」を持たない□　「付き合いの良さ」で変えられることは１つもない□　「誰を知っているかではなく、誰に知られているか」です□　目標のために動いたことによって、用意されたつながりで得たものが役に立ったのです。第4章　「やらなくていい仕事」を持たない□　その「書類」や「会議」が何のためあるのか？という本質を見失なわないことです。□　やらされ菅を持って仕事をしている□　普段の環境とは異なる場に身を置くことが、自分の枠を広げ、結果的に仕事の質を上げていく□　減点されないようにそうしても守りに入ってしまう□　新しいツールがあなたの仕事の仕方に自由を与えてくれます。□　愚痴をこぼしている人は知らずに知らずのうちに、会社への依存度を高めている□　自分の意思で新しい仕事を作るために動いている□　好きなことを仕事にするのではなく、好きなことが仕事になる□　ビジネスパーソンにとっての練習は「勉強」です。□　「量が質に変わる瞬間」を経験する迄は下積み時代□　オリジナリティを育てるのは、「なんでもできます」ではなく、「これしかできません」という姿勢第5章　「振り回されるほどのお金」を持たない□　人生の自由度を高める「右肩下がり」のライフプラン　おわりに□　「人生は壮大な実験だ」□　大切にしている点　・自分で考えること　・過去の常識をリセットすること　・実験をし続けること　・少しの勇気をもつこと☆彡　​本田直之さんの読んできた本です​

  2021/03/06

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  時間編集術/長倉顯太

  「やりたいこと」が見つかる時間編集術 「4つの資産」と「2つの時間」を使って人生を変える [ 長倉顕太 ]価格：1540円（税込、送料無料) (2021/2/20時点)楽天で購入​アマゾンに行く​まえがき　時間を編集すれば「やりたいこと」はすぐに見つかる！□　時間を２つに分けて、４つの資産を増やす□　「作る人」よりも「選ぶ人」の価値が挙がっています。CNAPTER　01　誰も教えてくれなかった「人生のルール」を確認しよう！□　人生は偶然のルールでできている□　悪い人生は悪い場所で生まれる確率が高い□　スタート地点は、いま、自分がどこにいるか。それが分からないのはだいぶ問題です。□　スタート地点を把握するには、「時間」「能力」「人脈」「お金」をどれだけ持ってるか知る必要があります。□　これらをどう増やしていくかが人生の基本□　まずは「時間」という資産を活用することです。そこから「能力」→「人脈」→「お金」という順番でゴールに向かいます。□　４つの資産の最大化□　まずは１日をどう使うか考えます。□　その延長で、1週間、1ヵ月、1年と考えるのです。その結果が、人生になります。□　「他人の目」はコントロールできない　□　コントロールできないことは無視する□　感情も無視するCNAPTER　02　「時間」はどんどん買おう！□　一番安いものではなく、一番早いものを選ぶ□　まずやるべきは「能力」への投資です□　自分の成長があってはじめて、未来につながる人と会えるのです□　「迷ったら、道のものを選ぶ」□　時間を買える借金なら積極的にしていきましょう□　結局は、続けたものしか成果が出ないのです□　「プロダクティブタイム」（生産的な時間）と「アンプロダクティブタイム」（非生産的な時間）に分けるのです　□　人と違っていることこそが、生存戦略になってくるのですCNAPTER　03　「プロダクティブタイム」は1.5倍速で考える！□　コンセンサスは「複数人による意見の一致や合意」□　「プロダクティブタイム」では、とにかく生産性を重視すること□　時間・・「アンプロダクティブタイム」を生み出せたか□　能力・・スキルを身に付けられたか。新しい体験□　人脈・・新しい人と会えたか□　1時間を45分もしくは40分単位にする□　まずは、歩くスピードを速めること。□　25分集中して5分休憩□　​どんな仕事も「25分+5分」で結果が出る ポモドーロ・テクニック入門 ​□　とにかく手を付けること□　寝る前に頭に問いかける□　「成果が出るまでに時間はかかるけど将来の武器になるもの」□　わかりやすいのは語学の勉強かもしれません□　同時進行、隙間時間の活用□　1時間早く起きて、その時間を「プロダクティブタイム」に充てるCNAPTER　04　人生を豊かにする！「アンプロダクティブ」とは！□　「何もしない時間」□　いくら生産性を上げたところで、人生が変わることはありません□　「アンプロダクティブタイム」の６つのっメリット　１．メンタルに良い　　　休息、休むときが必要　２．結果が出る　　　つづけたものしか結果は出ない　３．視野が広がる　４．クリエイティブになれる　５．やりたいことが見つかる　　　何もやらなくてもいいのに、やりたくなるもの　６．出会いが増える□　生産性にこだわればこだわるほど、人は疲弊していき、どんどん視野が狭くなっていきます□　損するつもりで生きる□　その姿勢で生きるだけで、多くの人と違う視点を持ったり、違う行動ができるのです□　テイク以上のギブをしたときに、チャンスがくるCNAPTER　05　コミュニケーションコストを下げて「人間関係」を良くする！□　最も強力な資産が「人脈」です□　人間関係において重要なのが「信用」□　信用される人とは、時間を守る人であり、気遣いのできる人□　他人の時間を大切にする□　コミュニケーションコストが高い人というのは簡単に言うと「なかなか伝わらない人」□　コミュニケーションコストを下げるための方法　１．即レスを心がけよう！　２．リマインドをしよう！　３．前倒しを意識する　　□ 紹介される人になる３つのステップ　・人脈は作るものではない　１．困りごとを聞いてみる　２．お願いされる　　　報告　　　相手が思う前に行動する　３．紹介される　　　　時間を守る　　　清潔な格好　　　挨拶ができる□　誘われやすい人の3つの特徴　１．叱られやすい　　　どれだけ相手に気を遣わせないか　２．礼儀正しい　３．近くに住んでいる□　「紹介される人」から「紹介する人」へ変わることで、さらに紹介される□　優れた人と組むCNAPTER　06　人生100年時代の「人生デザイン」の授業□　​ライフ シフト 100年時代の人生戦略​□　エクスプローラ、インディペンデント・プロデューサー、ポートフォリオ・ワーカーの順で生きるべきだ。□　人生100年時代の２つの変化　１．人生で職業を複数選択することになるからです　２．現存している職業が消え、新しい職業が生まれるからです□　目指すべきライフスタイルを決める□　バランスホイール　１．キャリア（仕事）　２．ファイナンス（お金/資産）　３．健康（メンタルヘルスを含む）　４．社会貢献　５．人間関係　６．県境　７．趣味　８．教養（生涯学習）□　目標を設定するときは、いまから3年後くらいまでい達成できるものにします□　ルーティーンだけが成果を連れてくる□　読書□　どう時間を使うかは投資です□　90日を乗り切るための３つのポイント　１．スペースの確保　　　まず何かをやめて時間的スペースを確保　２．環境下がルーティーン化のカギ　　　行動は、「環境→感情→行動」の順で変わる　３．本を読む　　　頭の中身が変われば環境が変わったのと同じ効果が期待できる□　人生をデザインする４つのステップ　１．ルーティーンを決める　　　日々のルーティーンに落とし込めるもの　２．１週間を振り返る　　　過去の延長線上でしかない時間はなるべく排除していきましょう（無駄）　３．スペースを空ける　　　４．環境を変える　　　行動を決めるのは環境　　　昔からの知り合いとだけ会っているうちは、人生は変わりませんCNAPTER　07　点が線になる15のアクション　１．英語の情報源を持つ　２．90日やることを決める　３．本を持ち歩く　４．本屋に行く　５．自伝を読む　　　人生のサンプル　６．ドキュメンタリー映画を観る　７．散歩をする　　　散歩は身体によいだけでなく頭にも良い　８．自己評価を下げる　　　自己評価が低いと落ち込みません　　　　「感謝」をベースにした行動　９．感謝日記をつける１０．引越しする１１．ホテルに泊まる１２．クラウドファンディングで夢を実現する１３．情報を発信する　　　情報が無い人は紹介できない１４．ギバーになる　　　人に感謝されることがこんなに会館だとは思わなかった１５．タダ働きをする

  2021/02/20

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  人生の目的/本田健

  人生の目的 自分の探し方、見つけ方 [ 本田健 ]価格：1540円（税込、送料無料) (2021/2/13時点)楽天で購入​アマゾンに行く​序章　人生の目的を見つける前にしておきたいこと□　どうせ、1回きりの人生です。割り切って心から楽しいと思うことをやれば、そこから何かが始まります。□　つまらない仕事はなく、つまらないと感じる人がいるだけだ第１章　意味のある人生とは□　あなたの付き合っている人が、あなたの幸せを決めます。□　人間関係が愛に満ちていると、あなたの日常も愛で満たされることになります。□　人生では、その人の意識が向いたものが手に入るようになっています。□　「苦しいこと」引き寄せてしまうのは、知らずしらずに、苦しいことが人生だと信じてしまっている□　あなたが何に意味を見出すのかは、自分中心に考えてみてください。□　誰かの判断できめようとしないこと。自分の物差しを持つことです。第２章　これまでの生き方を振り返る□　自分がいつも後悔することの共通点があれば、それを阻止することができます第３章　苦しみ、挫折、悩みとどう向き合うのか□　悲しいことや心配事が起きたとき、「これが普通なんだ」と考えることで、きっと楽になると思います。□　一人で頑張るのを止めることです□　「助けて！」と言わなければならないのです□　その人がいちばん苦しかったことの周辺に、人生の目的も隠されている第４章　人生を心から楽しむには□　いままでに自分が誰かにしてあげたこと、あるいは人にしてもらったことを思い出してみましょう□　自分に必要なもの、いらないものの線引きをしておきましょう□　人生の目的は、自分を見出す過程で見えてくるものです□　パートナーは、あなたから最大の愛を引き出せる人だからです。第5章　いまの人生を変える□　みんながどう思おうと知ったことじゃないよ□　感情は、人生のコンパスです。第6章　人生の目的が見つかるとき□　人生の目的は、思考の世界にあるわけではなく、感情の世界にある□　英語では「どういたしまして」を「My Pleassure」と表現することがあります。直訳すれば、「そうすることが私の喜びです」□　それこそが、自分もまわりの人たちも幸せにする人生の目的になるのではないでしょうか□　自分が一番ラクにできること、自分にとって簡単なことが人生の目的になる□　「誰かに何かをしてあげたい」という気持ち□　止まらずに、これだという道を歩んでください第７章　「人生の目的」の落とし穴□　個人の夢、みんなの夢□　人生の目的とは、自分が納得できる生き方ができたかどうかです□　自分には難しそうだと思ったときは、「そう感じるということは、まさしく自分がやるといいことなんだ」と、解釈を変えてみましょう第８章　「宿命」と「運命」□　ものの見方を変えること、感じ方を変えること、行動を変えること□　苦しくなったとき、「また、次があるさ」☆彡　本田健さんの本一覧はこちら​本田健さんんの本　個人的一覧​

  2021/02/13

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  50代がもっともっと楽しくなる方法/中谷彰浩

  50代がもっともっと楽しくなる方法 [ 中谷彰宏 ]価格：1430円（税込、送料無料) (2020/10/10時点)楽天で購入​アマゾンに行く​まえがき□　大切なことは、幸福よりも幸福感を感じることです。□　人は、幸せそうな人のところに寄っていくのです。第1章　50代は年下の先生から学べる人が、成長する□　結果とは関係なく、今、楽しめるものをすることが、50代を楽しむ方法なのです。□　部下としては、まだ学び続けている上司に教わりたいのです。□　上司に愛嬌が出ると、部下にも愛kyぷが出ます。□　50代から先は恩返しの人生です□　自己肯定感が一番上がるのは、誰も見ていない時によいことをするときです第2章　50代は権力よりも実力が上回る人が、リスペクトされる□　仕事は、「ジョブ」→「キャリア」→「ミッション」と進んでいきます第3章　50代は自分らしくない体験で、生まれ変わる□　体験が多い人は「結果ってあまり関係ないんだよね」□　成り行きの出来事が起きた時に、楽しめる人と楽しめない人がいるのです。第4章　50代の楽しみは、めんど臭さにある□　「結果」が「幸せ」で「途中のプロセス」が「幸福」なのです□　体験は、必ず人間との出会いが生まれます。□　50代の体験としては、体を使う習いごとが楽しめるのです。第5章　50代はメンタル力で、体力を逆転する　□　ガマンを卒業する。ガマンは、人のせいにしているだけだ。□　ガマンして自己責任・自己反省からにげていたら、人生は楽しくないのです□　離れていく人を、応援しよう□　明るいお葬式をするのは、生きている間に親孝行していた人です。□　今までの自分を乗り越えていくことを楽しむのが、50代なのです。☆彡中谷彰浩さんの本​自分のためにもっとお金を使おう/中谷彰宏​

  2020/10/10

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  55歳からの時間管理術/齋藤孝

  55歳からの時間管理術 「折り返し後」の生き方のコツ;オリカエシゴノイキカタノコツ （NHK出版新書　585　585） [ 齋藤 孝 ]楽天で購入​アマゾンに行く​第１章　人生の中に55歳を位置づける□　55歳とは人からの評価されることが終わる年齢です。□　55歳以降をよく生きるコツの1つは「焦りを排除する」ことです。□　少しずつの積み重ねが、それでしか自分を超えていけない。□　自分がやるときめたことを信じてやっていく。□　自分流の思い込みだけでは幸せにはなれない。外の世界と結びつきなさい。第2章　55歳の時間割は、自分で自由にきめていい□　一番やりたいことからやっていくことです。□　最初の苦労の過程が無ければ、そこまでの満足感を得られることは無かったでしょう。□　55歳とは、もはや自分の年齢を気にする必要がなくなる時期□　55歳といえば、充分その重みを出せる年齢です。誰に対してもリラックスして接することのできる第3章　仕事は社会貢献と考える□　55歳まで生きてきた。まあまあの人生であった。まあまあ生きてくることができてよかったと思うことが大事です。□　納税こそ第一の社会貢献第4章　好きなだけ趣味と教養に没頭する□　この世で見るべきものがあるとするならば、それはすべて見た。だから、死というもの怖くない□　すべては準備で決まる□　好奇心を持ちなさい□　55歳になれば、大切なのは寛容であることです。□　メンバー同士で一つのことに取り組む□　自分よりも年下の先生に何かを習うことは、精神衛生上すごくいいことなのです。第５章　雑談力を磨いて社交を楽しむ□　友人は3人いれば寂しくない□　誘われたら断らない□　2回断るともう次の誘いはありません□　花に嵐のたとえもあるぞ　さよならだけが人生だ□　55歳以上の生活の中心は雑談□　雑談は30秒第6章　この老い方を見よ！□　夏目漱石　・若い人に対しては、未熟な部分をさすのではなく、いいところを見つけてほめてあげる□　孔子　・「論語物語」□　老子・荘子　・落着き□　孫子　・すべて、率いるリーダーの責任□　ブッダ　・たとい百歳を生きたとしても、終には死に帰着する□　良寛・一茶　・最期まで自分に正直に生きる□　松尾芭蕉　・弟子たちとの共同作業□　貝原益軒　・健康に気を遣う□　伊能忠敬　・大偉業は、彼が50代に入ってから始めたものおわりに□　キーンさんは「一番強いものは言葉」□　キーンさんから学べば、日本文化の世界が広がります□　扉が開けば、先には広く深い世界がある。10年、20年の時があっても、学び終えることはないでしょう。☆彡こちらもどうぞ​書籍のタイトルにお勧め年代が書いてある本（35歳から50代）​

  2020/09/12

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  成功する人ほどよく寝ている/前野博之

  成功する人ほどよく寝ている　最強の睡眠に変える食習慣 （講談社＋α新書） [ 前野 博之 ]価格：990円（税込、送料無料) (2020/8/23時点)楽天で購入​アマゾンへ行く​はじめに-成功への好循環は脳を活性化する睡眠から!□　平均睡眠時間を調べた結果、7時間以上の睡眠をとっている日本人の割合は、わずか27.4％で、7割以上の日本人が睡眠不足の状態で生活している□　健康経営と企業業績には一定の相関がある□　栄養素がポイント□　睡眠の質を高める□　栄養素の関係　・朝食にたんぱく質を摂ろう　・糖質制限　・ビタミンC第1章　なぜ、できる人は睡眠にこだわるのか□　睡眠不足の状態だと、怒りの感情を生み出す脳の偏桃体が60％も増幅□　メラトニンの分泌のタイミングは光によって調整されている□　副腎皮質でつくられるコルチゾールというホルモンは、ストレスから体を守り、血糖値を調節し、血圧を正常に保つ働きがある。□　実は、寝つきまでの理想は16分前後と言われている□　それまでに寝付いている人は、寝つきというよりも気絶に近い状態で眠りに落ちている□　入眠後、最初の90分間で現れるノンレム睡眠　・脳の「海馬」に保存した記憶を整理して、ハードディスクの「大脳新皮質」に定着させる　・傷ついた体内組織の回復を促す成長ホルモンを分泌する　・成長ホルモンの分泌に関しては、最大に活性化□　夢には不快な記憶を処理して心の安定を保つ　・想像力を高め、画期的なアイディアを生み出す□　ステージ2のノンレム睡眠は、技能の取得に関係してくる第2章　世界の一流大学が睡眠改善による脳へのメリットを解明□　6時間睡眠は、10日間続けるだけで24時間眠っていないグループと同じレベルに集中力が低下してしまう□　6時間睡眠を8時間に変えるだけで、疲労を感じるまでの時間が10から30％延びる。アスリートにとってさまざまなメリット第3章　睡眠の悩み対策「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」□　夜にメラトニンをしっかり分泌するには、「朝食でしっかりたんぱく質を摂る」□　伝統的な日本の朝食がおすすめ□　入浴で深部体温を上昇させれば、その分通常よりも深部体温は大きく下がるので、寝つきがよりスムーズになる□　4-7-8呼吸法□　温め首の筋肉を緩める□　体内時計を乱す人口の光□　眠気を止めるカフェイン　・午前中のカフェインは生体リズムを整えるのに利用できる□　睡眠にとって理想の室温は18.3度□　「夜中に目が覚める」原因と対策　1　メラトニン不足2　寝酒3　明かり4　室温5　騒音6　いびき7　夜食第4章　「寝起きが辛い」「午後の睡魔」が消える食習慣□　副腎を披露させるストレス　・仕事や人間関係　・マイナス思考　・完璧主義　・・・□　不適切な食品を避ける　・糖質を含む　・グルテンを含む　・カゼインを含む　・カフェインを　・人工的な油　・カリウム□　回復に必要な商品を摂る　・たんぱく質　・脂肪　・炭水化物　・野菜　・塩分□　資質の備蓄量は12万6000㎉で、1日200㎉消費しても63日分にもなる。□　理想的なケトジェニックの状態の体を手に入れるために、肉、魚、卵、大豆を積極的に食べるようにしよう□　深部体温の低下　・牛すじ、豚足などコラーゲン豊富な食品　・たら、いか、たこ、ほたて、魚の皮などの魚介類　・焼き鳥、さば缶（水煮）、ゆで卵、納豆第5章　最強の食習慣で睡眠が変わる、人生が変わる□　メラニン不足、副腎披露症候群、低血糖症□　睡眠の質を上げるサプリメント　・トリプトファン　・バレリアン第6章　さらに脳を活性化させる睡眠の秘訣□　「数日前のことは忘れてしまうが、昔のことは覚えている」というのは、過去に大脳に移した記憶は残るが、海馬に入った記憶が整理できないからだと考えられる。□　国立精神・神経医療研究センターのホームページ。「朝方夜型質問紙」□　7時間以下の睡眠は病気のリスクを高めるだけだ。□　毎日平均7.5時間の睡眠をとっていた健康的な10人は最終的に平均睡眠時間は8.2時間で固定された□　8.2時間の睡眠をとれるになった時点で睡眠負債が解消され。□　毎日40分ずつたまっていた睡眠負債を解消し、8.2時間に固定されるまで何日かかったか？答えは3週間である。□　空気清浄機を選ぶ場合は、0.02マイクロメートルのウイルスがフィルターで物理的除去できるものを選ぶ第7章　働き盛りの落とし穴～睡眠と病気の知られざる関係□　日本人が一生にかかる医療費は2700万円であり、平均自己負担額は500万円前後になる。□　70歳以降で生涯の医療費の半分を払っている□　睡眠不足の状態は免疫力低下に直結□　中年期以降の睡眠は特に大切だ□　眠らないと肥満リスク7.5倍□　「お腹が空いてたまらない」と感じさせる空腹ホルモンのグレリンが増加する□　睡眠はメンタルヘルスを守り、改善させるためにも非常に重要なのだ。第8章　健康経営は攻めの戦略～十分な睡眠が画期的なアイディアを生むおわりに□　健康の3原則「栄養、運動、睡眠」

  2020/08/23

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  「週刊文春」編集長の仕事術/新谷学

  「週刊文春」編集長の仕事術 [ 新谷 学 ]​アマゾンに行く​はじめに□　人に会い、情報を集め、交渉し、わかりやすく伝え、人の心を動かす□　とにかく仕事に「体当たり」してきた第１章　情報/人脈　全てのビジネスは「人」から始まる□　事件は「人間」が起こすものである。図式でもマニュアルでもない。□　用がなくても、幅広く、連日連夜、日常的な付き合いをしておくことが大切なのだ□　大切なのは図々しさ□　情報はギブアンドテイク□　広報がメディア側ではなくトップにばかり気を使っている組織は風通しが悪い□　我々はあった人により鍛えられる□　自分自身も相手から見て「会ったら元気になる存在」でありたい□　折に触れて、こちらから積極的にアプローチをすることが大切だ□　すごい人ほど、動きは速い□　肩書が外れても人間同士の関係を維持するタイプの人の方が、その組織の中で圧倒的に出世している。第２章　企画/発想　予定調和は面白さの敵である□　「こういう切り口で料理すれば、面白くなるのではないか」というのが企画だ□　大切なのは、思いつきをそのままにしておかない□　そもそも「不可能」を「可能」にするからこそ、おもしろいし、夢があるのだ□　「これは本当か嘘かわからないけれど、本当だったらすごいぞ」というネタに積極的に取り組むことだ□　「こうなったらすごいぞ」というワクワクする気持ちを忘れないこと□　うまくいっていないときこそ勇気を出して、何もない「更地」に「新たなリング」を立てねばならない□　声に出して読んでみて気持ちがいいのがいいタイトルだ第３章　依頼/交渉　難攻不落の相手から「YES」を引き出す□　悩む暇があるなら、やれることは全部やれ□　とにかく、常に「ベストのシナリオ」を描いて、まず頼んでみる□　スクープとは、懸命な説得と地道な裏付け取材の積み重ねから生まれるものである□　女も男も愛嬌が肝心なのだ□　「文春らしいのか、らしくないのか」それを全ての判断基準にしている。□　目指すゴールが明確だと目の前の仕事に取り組む姿勢も変わってくる□　「次に会う時にきけばいいや」というのはダメ□　我々の目的は「親しくなること」ではない□　突貫工事でもイキのいいネタを突っ込むべきなのだ。□　オーソドックスな手法をコツコツと積み重ねたことで、大きなスクープが生まれる。第４章　組織/統率　ヒットを生み続けるチームはこうつくる□　自分の仕事に対する評価を聞いた。あわせて編集部への不満、将来についても聞いた。□　そのため何が必要か、どうすればうまくなるか、私なりの考えを率直に伝えた。□　「この人間と一緒に働きたい」と思う人間については、常日頃から目配せしておくこと□　人間関係はギブアンドテイクの積み重ね□　嘘をつかない。弱いものいじめをしない。仕事から逃げない□　モチベーションや体調などを把握した上で、臨機応変に「ゴー＆ストップ」をかけていく□　よく働き、よく遊ぶ□　「攻めのメディア」で踏み込むべき時には踏み込まなければならない。それができるかどうかである。□　指揮命令系統を遵守し、手柄を立てた人間をフェアに評価する一方で、ルールを破ることは絶対に許されないのだ。□　現場は生き物だ□　自分がいいネタを取って勝負をするときに周りにサポートしてもらいたいなら、自分がサポートに回っても全力でカキを支えなければならない□　編集長は「いること」に意味がある□　プロセスをみんなで共有しておくことが次の勝利につながる□　異論、反論こそがリーダーを鍛える　　□　大切なのは現場を責めない事□　ネタに対してフェア、人に対してもフェア、仕事に対してもフェア□　日頃から信頼関係を築いておく□　仕事を義務感でお金のために嫌々やるのか、本当におもしろいと思ってやるかによって、人生そのものの有り様が大きく変わってくる□　まず、目の前の仕事を一生懸命にやらないと、本当の適性や、やりたい仕事が見えてこない□　リーダーの首は差し出すためにある第5章　決断/覚悟　リスクを恐れずに壁を突破する□　スクープは狙ったからといって獲れるものではない。しかし、狙わなければ獲れないものだ□　我々がするのはあくまで「ファクト」の提示である□　正当性、合理性、リアリズム第6章　戦略/本質　「売れない」時代のマーケティング□　コンテンツに魅力を感じてくれる人がたくさんいれば、こちらが主導権を握っておもしろいことをいろいろ仕掛けられる□　週刊文春という看板、ブランドへの信頼□　一つの記事につき3万円。動画は一本5万円だ。□　今起きているのは、「コンテンツ革命」ではなく、「流通革命」□　ネットビジネスでは、スピード感と手数の多さが勝負を分ける□　根幹部に、どんどんお金を投資して、幹を太くしていったおわりに□　一度きりの人生。「フルスイング主義」でいこう

  2020/08/16

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  インド式 壁の乗り越え方/栃久保奈々

  インド式 壁の乗りこえ方 [ 栃久保 奈々 ]楽天で購入​アマゾンに行く​はじめに□　ヨガの5原則　1 ヨガをする時間や場所のルールを決めない　2 人生でもヨガでも、心と体が喜ばない我慢はしない　3 無意識に自分を責めない　4 人にイライラしたら、意味を考える　5 毎日の記録を残す第1章　13の価値感がある国□　大人であってもこどもであっても、自分の意思をしっかりお互い常に伝え合っている。□　自分で自分の人生に責任を持ち、運命をできるだけ良い方向に動かそうとする□　仕事があるということは生活ができるから、そして、日常が送れるという世の中に必要とされているので、幸せなことだから□　今の自分を受け止めてくれる場所が、きっとどこかに存在している。□　カースト制は役割分担　今与えられた環境についてたくさんの見方や意味づけをしましょう。　なぜ、今この状況にいて、この仕事や立場を任されているのか第2章　ポジティブに生きるコツ□　人から評価を気にしてできなかったことや、出来ないことばかりに目を向けてやってこなかったことを思い出してみましょう。□　人と違う部分は神様からのギフト□　お互いに迷惑をかけないと生きていけない。それなら、いつ迷惑をかけてもいい関係を築き、出来る限り快適に生きるために支えあう。□　神様が多いから誰かが見てくれるよ!□　「縁起」を客観的に見直して、優先順位やバランスを整える機会を持つことをお勧めします。第3章　心が軽くなる!インド式ヨガ哲学□　ヨガとはするものではなく、生きること第4章　明日、人に話したくなるインドのことわざ□　人のまねをしていていては、成長も成功もない□　小さいものや弱いものは助けないといけない。□　「良い言葉」をつかうこと□　人にしたことは自分に返ってくると強く信じている価値観。□　人脈ありき□　一度の人生なら、良いものをたくさん生み出そう。相手のことが好きかどうかは関係ない。□　上手に受け取る□　「ここにいることの意味と有難さ」や「今自分にできること」を考えて行動してみると、見えてくる世界が変わる□　もっと発信することで、創造しなかった展開が広がってくるかもしれません第5章　今からできる!インド式ヨガメソッド14□　方鼻呼吸するだけで自律神経が整う□　呼吸を見つめて、自分の状態を客観的に知り、調整を行うことで、少しでも気分転換や体の痛みが軽減できれば十分です□　心を向けて感謝することで、身体は私たちが思っている以上のパフォーマンスを発揮してくれるのです。それはやがて、日々頑張っている自分自身の存在じたいへの感謝や慈しみにもつながります。□　失敗するかもしれないけれど、冒険はいつもしないとね!　仕事も同じで、うまくいかないかもしれないけれど、新しいことをやってみないと新しい世界に行けないし、新しい出会いもない。それはもったいない人生さ。□　行動の選択肢を変える□　背骨を4方向に動かすと、体の中の叫びが聞こえてくる□　私たちの脳は、「笑っている」＝「幸せ」という認識をしています。□　私たちの持つ名前には力がある□　ゆっくりとした呼吸□　呼吸と共に頭の外または自分の慧海の外に出していく。□　部屋の中や外を歩きながらやってみる□　最後、辛くなってきたところに本当の答えがある□　ヨガのスタートとは、自分を認め、幸せを本気で願うこと□　下を向いていたら、神様に見つけてもらえないよ□　怒りに振り回されなくなると、良い循環が起きる□　深呼吸□　胸とお腹に手を当てる□　怒っている自分に感情を向けない第6章　14日間で変わる!「インド式しあわせ思考とヨガ」の効果□　顔ヨガ□　現状を成長のためのタパス(苦行)と受け止め、精いっぱい今できることを考えられる人が強く、優しく、そして賢くなっていきます。□　信頼できる人に辛さを吐き出すことで自分の心を軽くするアヒンサーの精神、人幸せを思うチッタ瞑想をすることで乗り越えることが出来ます。□　比べるなら「過去と未来の自分」□　個人の魅力を探す□　「何とかなる!」□　自分に嘘をつかない生き方を見出したら、人生が好転する□　「サティア」は自分を騙すことはしてはいけない□　言葉にしっかり思いを乗せる

  2020/08/01

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  本田式　サバイバルキャリア術/本田直之

  本田式サバイバル・キャリア術 [ 本田直之 ]価格：1430円（税込、送料無料) (2020/7/3時点)楽天で購入​アマゾンに行く​第1章　個人サバイバルの時代へ□　エスカレーターに乗っていたら、途中で解だが途切れていた。といった状況すら珍しくなくなっていました。□　もともと会社の寿命は労働寿命より長いものではなかったのです。□　転職をしたら給料は下がる□　無名の個人こそ、より大きなチャンス時代と言えるのです。□　個人でサバイバルする力さえあれば、大きな波に自分から乗っていくことができます。第2章　決め手はサバイバビリティ□　ポイント1　状況を把握する　　ポイント2　自分の責任で現在地を把握する　　ポイント3　恐怖心に打ち克つ　　ポイント4　工夫して間に合わせる　　ポイント5　郷に入っては郷に従う□　シングル思考からマルチ思考へ□　あらゆる未知な思考を試してみる□　小さな変化も、脳を刺激し、凝り固まったシングル思考をほぐすのに役立ちます□　ポートフォリオワーカー　　複数のタイプの仕事を掛け持ちするフリーランス□　マルチ・キャリアが目指すものは克ことではなく生きることです□　従来型の管理職は不要です□　1時間かっかった仕事を5分で終わらす第3章　会社で働き、キャリアを磨く□　実態価値の向上□　お金を払ってでも働きたい会社で働く□　給料ではなく、自分がそこでどれだけの力をつけられるか□　次の会社が決まるまで今の会社を辞めてはいけない□　伸びている会社、強い会社、強い業界□　愚痴や文句ばかり言うメンバーが増えています、そのようなメンバーと一緒にいることでマイナススパイラルがますます加速していってしまうのです□　社内人脈から社外人脈へ□　会社からのはみ出し者が自由に生きやすくなる時代なのです□　出し惜しみしないこと□　今日はこれをやろう□　会社の文句を言わない□　ポジティブな行動力だけがあなたを救います□　年収が上がっても、生活レベルを上げないことです第4章　一生通用するキャリアを築く　1　パーソナルキャリアは意識しないと築かれない　2　パーソナルキャリアには定年がない　3　パーソナルキャリア＝収入ではない　4　パーソナルキャリアは一つではない□　お金にならなくても自分がインプットしたことを情報として発信し、不特定多数の人にどのように評価されるのか図った方がいい□　継続して発信していくうちに反応があり、さらに収入が伴ったときが、はじめて事業化を考えてもいいタイミングです□　マルチインカム□　量が質に転換するポイントを実感すれば、レベルが一段と上がります□　40代はリターンの取れるも二に絞って、エネルギーを集中させていきます□　50代は経済的には、コーポレートキャリアで収入が減った分をパーソナルキャリアで補う□　20代は仕事を好きになるじきであり、60代は好きなことを仕事にする時期□　ポータブルスキル□　マルチインカム、マルチ人脈を確保する□　一生楽しめるパーソナルキャリア□　配偶者と家計を支えあうといった選択肢も強力な支えになります。家族単位のマルチインカムです第5章　サバイバル・トレーニング□　これならできる。あるいは、こんな状況なら大丈夫といった自信を蓄積しておくことが不可欠です。□　3つの禁句　1　~が悪い　2　~だからできない　3　忙しい□　自分は会社と対等の立場でスキルを提供□　どんなにトラブルの規模が大きくなったとしても、最終的には自分が解決できるレベルのことしか起こらない。□　メンタルタフネスを鍛えるのが、サバイバル時代の理想□　行動をともなってこそのポジティブシンキング□　ポジティブアクション□　部屋が片付いているか□　意思決定できておるか□　物事を先送りしていないか□　瞬時の判断が必要です□　体を鍛える□　基礎的な仕事のスキルや、物事をしっかり考える力、継続的な習慣など、目に見えないところで、重要なものを築いていくことが、今後はますます求められていく。　□　仲間を作る□　自己責任□　うねりを見抜く力□　情報収集　仮説　検証☆彡こちらもどうぞ​本田直之さんの本

  2020/07/03

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  究極の鍛錬/ジョフ・コルヴァン

  究極の鍛錬 天才はこうしてつくられる [ ジョフ・コルヴァン ]楽天で購入​アマゾンに行く​天才は、こうしてつくられる第1章　世界的な業績を上げる人たちの謎□　個人の能力が何よりも価値がある第2章　才能は課題に評価されている　□　どれほど多く練習するか□　ビジネスの世界に才能はいらない第3章　頭は良くなくてはならないのか□　偉業達成において知能や高いIQは必要条件ではない第4章　世界的な偉業を生み出す要因とは？□　厳しい訓練が大きな違いを生み出す□　アメリカンフットボールの「試合」に費やした時間は、アメリカンフットボールに関することに費やした時間の1％にもならなかった第5章　何が究極の鍛錬で何がそうではないか□　究極の鍛錬では、業績を上げるのに改善が必要な要素を、鋭く限定し、認識することが求められ、意識しながらそうした要素を鍛え上げていく□　一番内側の縁を「コンフォートゾーン」と名付け、中間の円を「ラニングゾーン」、一番外側の円を「パニックゾーン」と名付けた。人はラーニングゾーンを強化することで成長する□　究極の鍛錬は「本質的に楽しいものではない」□　子ども時代の環境が究極の鍛錬を行うのに強烈な影響を与える可能性がある第6章　究極の鍛錬はどのように作用するのか□　知識こそ、力の源泉である第7章　究極の鍛錬を日常に応用する□　コツコツとやり続けた点だ□　うまくできているか他者から受ける評価はとても重要だ□　自分の能力の特定部分を開発し、多く繰り返し、直後にフィードバックをもらうことだ□　豊かなメンタルモデル　1　メンタルモデルは、自分の専門分野の知識を溜めておくためのフレームワークを形成している　2　メンタルモデルのおかげで何が重要で何が重要でない情報か見分けることができる　3　もっとも重要なのは、メンタルモデルで次に何が起こるか予想できるようになること第8章　究極の鍛錬をビジネスに応用する□　危機の時は通常のときよりも10倍の学習がきる□　人材育成に最大の投資をする□　個々の人間だけではなくチームを育成する□　チームがうまく機能するために献身的な人間が欲しい□　課題はお決まりの個人の思惑で組織内が破壊されないように維持しておくことだ□　将来にエネルギーを集中させる代わりに過去にこだわっている。こうした思いを表に出して共有し、解決することがリーダーのもっとも重要な仕事だ□　非公式な話し合いを促すためコーヒーブレイクの時間を長くとった第9章　革新的なアイディアを生み出す□　知識はあればあるほどよく、知識は友人であり、手t期ではない□　究極の鍛錬の要素□　自分が選んだ分野で達人になろうと大きな投資を行うこと□　より熟達した指導者を求めること□　学びのなくなってしまうコンフォートゾーンを抜け出すために自分を常に追い込むこと□　つねに自己の限界に挑戦することである□　従業員に任せるという方針が、信頼の風土を具体的に表し、それが従業員に広く認知さえることにある。□　信頼の企業風土は先に見たとおり、創造性への重要な貢献要素となる□　意図的に革新的であろうとすることで、創造性も生まれてくる第10章　年齢と究極の鍛錬□　早く訓練を開始することで、のちの人生では入手しづらい優位性をてにすることができる□　子どもが重要で子供の支援のためには何があっても一生懸命に進んで支援する両親がいるという共通点□　両親は子どもが幼いときから両親自身の専門分野への方向づけを行っていた□　考え抜かれた訓練を十分に実行すると、通常回避できない自分の能力の限界を超えることができるようになる第11章　情熱はどこからやってくるのか□　心理的に「ハイ」になる状況は、取り組んでいる課題がその人の技能にマッチしているときに発生する。□　数学者は、試験で高い得点やよい成績をとったり先生からよい評価を受けることよりも、モン愛の新しい解答方法を発見する喜びのほうがはるかに重要だとみなしていた。□　内的動機は最善のもので、抑制的な外的動機は創造性において有害である。しかし内的動機を強めるような外的動機づけは高い効果を用いる□　「練習が能力を生み出す」「高まった能力が練習を耐えられるようにした」□　継続して努力をし続ける結果、偉業をあげたクリエーターたちは個人的な人間関係をたいていの場合犠牲にしている

  2020/01/12

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  一秒で捨てろ!/成毛眞

  一秒で捨てろ！ 人生がときめく「逆転の整理術」 （PHPビジネス新書） [ 成毛 眞 ]楽天で購入​アマゾンに行く​第1章　「捨てる力」がないと、生き残れない!□　感性はどんどん鈍っていき、時代とズレにズレていく□　女性は20代の時に覚えた化粧の仕方を一生続けるという□　感度の鈍い会社には、感度の鈍い人ばかり集まるようになる□　古いものを捨てて、新しいものを使うことは、自分の感度をリフレッシュするための第一歩□　中途半端に得意としている仕事を思い切って捨てる第2章　「ムダな仕事」を手放せ!□　電話をかけてくる人は、仕事ができない証拠□　「変な人」をうまく採用して使いこなせる会社こそ、これから伸びる会社□　オフィスの見た目第3章　「バカ」から離れろ!□　転職したら、それまでの付き合いはバッサリ捨てる□　どんな仕事でも爪痕を残しておくと、思いがけない形で声がかかる□　結婚式に行くバカ、葬式に行かぬバカ□　自分の居場所には気を付けた方がいい。知らず知らずのうちに、その環境に毒されているかもしれない□　若い世代の流行を試すだけで、同世代と圧倒的に差がつく第4章「大切なモノ」を手放し、大きなリターンを得よ!□　昨年までは駅から8分以内のマンションなら売れたのが、今年は駅から7分以内でないと売れなくなった□　家族がいても、生命保険や医療保険は不要□　株のインデックスファンド以外、全部捨てろ□　「デス・バイ・アマゾン」のインディックスファンド第5章　「こだわり」を捨て、人生後半を謳歌せよ□　パタゴニアのジーンズ□　ユナイテッドアスレのTシャツは、1着491円□　カバンは「BOPAI」という無名ブランドだ□　子供には親の要望や期待はできるだけ排して、いろいろな体験をさせてあげる第6章　「情報」は極限まで絞れ!□　コツコツと面白いアウトプットをしていれば、チャンスは向こうからやって来る□　とりあえず書いてみて、見直す。それを繰り返しアップデートしていく。□　見るべき番組は、自分お興味のある分野の番組である□　思い込みで突っ走っていったほうが、面白い事業ができるし、その事業は発展する□　自分が依存していたものからの脱却こそが、「捨てる」ことの最大の意義なのだ☆彡　こちらもどうぞ　成毛眞さんの本​40歳を過ぎたら、定時に家に帰りなさい/成毛眞​​黄金のアウトプット術/成毛眞​​Amazon　世界最先端の戦略がわかる/成毛眞​ ​成毛眞さんの　私が読んできたできた本​

  2020/01/04

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  selfish/トーマス・レナード　ステップ20-ステップ28

  ​アマゾンに行く​SELFISH（セルフィッシュ）　真の「自分本位」を知れば、人生のあらゆる成功が手に入る （単行本） [ トマス・レナード ]価格：2200円（税込、送料無料) (2019/12/22時点)楽天で購入ステップ20　徹底的に人格を磨く□　「誠実」であるとは、相手を尊重することである□　誠実さとは、公平さ、強い信念、勇気、正直さ、道徳心、忠誠心、信頼性、責任感、実行力、そして勤勉さが統合されたものである。ステップ21　「現在は真に完璧だ」と心得る□　私たちが本当の意味で手にしているのは「現在」というこのとき、この時間だけである□　抗おうととせず、力を抜いて、現在を完全に受け入れて初めて、物事を正面からきちんと見られるようになる□　自分や他の誰かをいたずらに責めない□　本当の意味で存在しているのは、現在□　一度に手掛けることは三つまでがちょうどいい□　現在というときの中で、最も抵抗の小さい道を探すのだ□　現在進行形で進化している限り、未来の豊かさの可能性も無限大になる□　自分の周りの世界も進化していく□　何らかのギフトが見つけられる□　現在に集中する□　現在というときの中で起きるあらゆることに気づき、感じ取れる人□　現在とは、過去を映す鏡である□　未来のことを少しだけ見通すことができる□　大きな声で言ってみよう。「現在は完璧だ!」ステップ22　どんな状況においても、建設的な人になる□　率直にものを言わなくてはならないときは、美しいやり方で□　「この人は自分を尊重してくれる」と他の人が信頼を寄せてくれ、信頼を寄せてくれ、本当に大切な話をしてくれる□　真実をありのままに伝える□　他の人を悪者にしようとすることからフォーカスを外し、物事をよくしようとすることに集中する□　「相手のために」こうなったら一番いいなと思う結果を言葉にして、そこに焦点を置くことだ。□　自分のニーズを満たすことを優先してはいけない□　相手の能力と可能性を信じて任せるステップ23　自分の価値観を道しるべにする□　満ち足りた気持ちになることをして過ごしていれば、あなたは魅力的になる□　洗練されている、慣れ合わない、性を楽しむ、気づく□　価値観を明確にすれば、仕事の面でもプライベートの面でも、自分にとって正しい方向へ自然と舵が切られていくステップ24　あらゆるものをシンプルにする□　諦めよう、それも、賢く□　こちらが呼ばなくても、向こうがあなたのそばにいたいからと自然に引き寄せられてくるときがやってくる□　「シンプルにする」とは、複雑さをなくしていくことである□　心から好きだと思えない服はクローゼットにいっさい置かない□　自分は今、新しい人生のためにスペースを作っているのだ□　エネルギーを消耗する人間関係から離れる□　人生で大事にしたい人を10人まで絞り込み、その人たちに集中する□　人生のスペースは今すぐに空けておこう□　深みを追求したほうが、たいていお金もかからず充実観を得られるステップ25　自分の技能を極める□　成功への一番の近道は、自分が今やっていることで一番になることだ□　まずはお客様の近くに行ってみることだ□　他の人に教えることによってより賢くなる□　どんな商品やサービスも、単独で成り立っているものはないステップ26　真実を認め、真実を伝える□　真実を大事にできるようになる□　正確な語彙力がなければ、真実を認識して伝えることはできないと心得る□　私たちは「常に」他人に重大な影響力を与えていると自覚することだ□　真実に特別興味を示す人ばかりではないと心得る□　真実にただ気づくだけでよいこともある□　真実に合わせて自分を変えようとする□　真実が自分を圧倒的に魅力的にする□　絶対的な真実を探し求めるおをやめるステップ27　ビジョンを持つ□　ビジョンは非常に実用的なものだ。ありのままの自分でいれば、その延長線上に自然と立ち現れてくるのがビジョンである□　未来にやって来るものが見えるようになるので、将来への不安が小さくなる□　ビジョンを追いかけるのをやめる□　人生の目的なんて、素晴らしい人間になる、というだけでいいんだよ□　他の事は忘れて、ただ、自分らしくありなさい□　ビジョンを加速するためにどんなことができるだろう□　ビジョンは必須のものでなく、無理に探し求めようとしなくていい□　ビジョンを自分の友達と思えばいいステップ28　ありのまま、人間らしくいる□　自分以外の者になろうとしなくなり、人生が楽になる□　自分に嘘をつかなくなるので、自分自身より楽しいし、他の人から見ても一緒にいて楽しい人になる□　もし何かが悪いと思ったら、そう言おう。本来の姿よりマシに見せようなどとしてはいけない。それはもはや、嘘である。□　ほぼ何でも笑い飛ばせるようになる時がくる☆彡　こちらもどうぞ​selfish/トーマス・レナード　ステップ1-ステップ8​​selfish/トーマス・レナード　ステップ9-ステップ19​​selfish/トーマス・レナード　ステップ20-ステップ28​

  2020/01/03

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  selfish/トーマス・レナード　ステップ9-ステップ19

  ​アマゾンに行く​SELFISH（セルフィッシュ）　真の「自分本位」を知れば、人生のあらゆる成功が手に入る （単行本） [ トマス・レナード ]価格：2200円（税込、送料無料) (2019/12/22時点)楽天で購入ステップ9　他人に感銘を与えるための「ライフスタイル」ではなく、自分が喜びに満ち溢れるための「人生」を□　所有することができるのは、自分の魂だけ□　充実した「人生」は魅力の源になるが、ライフスタイルは見栄の表れであることが多い□　自分のライフスタイルにではなく、中身に興味を持ってくれる人が周りに集まるようになる□　「ライフスタイル」を引き算すれば、「人生」が増していく□　うわべだけの関係ほど、お金の面でも時間の面でも、維持するコストが高くつく□　理想の人間関係、目標、仕事、気持ち、家...ステップ10　控えめに約束し、期待以上の成果をもたらす□　「言う」よりも「やる」方が重要だ□　「これからやろうとしていること」では評価を得る事はできない□　約束を控える□　仕事をする上でプレッシャーがなくなる□　期待値はできるだけ下げること□　やるといったからではなく、やりたいからやる□　とことん成果を出す□　クライアントと自分の双方を次のレベルに押し上げるために、自分がやれることに専念しよう□　リンゴをおまけして11個にするのではなく、11個目をオレンジにする□　自分が他人尾ためにしてあげたいと思うことがあれば、わざわざ相手に言わずにただやる。ステップ11　真空状態を創り、引き寄せる力を生む□　心から信じていることは、必ず現実的に起こる。深淵がそうさせるのだ□　「インスピレーション」とは、人や考え方に触発されて得るものである。「モチベーション」とは、目標を掲げた時に湧きおこるものである□　いっそのことこの努力をやめてしまう□　ビジョンとはシンプルに「現在すでに起きていることから推定されるもの」である□　前向きさと健全な創造性の両方を兼ね備えた人たちには、自然と惹きつけられるものなので、その感覚に素直に従おう。□　目の前の状況や、自分の人生や、自分自身や、相手の事に関して、単純に「気づいた真実を口にする」のだ　□　単に頭の中で考えて終わりではなく、その真実を確かに伝えよう□　真実を語れば、真空状態が一人でに生まれる。ステップ12　遅れを　いっさい排除する□　「消費者は選択肢を与えられれば、自然と無駄や非効率を徹底的に排除していくものだ」□　支援を受ける□　余裕を持つ□　本当に大事な関係だけに絞り込むこと□　喜びを感じるかどうかも大事なフィルターステップ13　これを最後に自分のニーズを完全に満たし切る□　事実は無視されたからといって、消えるものではない□　「ニーズ」とは、自分が自分であるために必要なものである。「価値観」は、自分自身を表すものである。□　ニーズはオプション的なものではない□　ニーズが存在するにはきちんとした理由があるステップ14　細部にこだわりつくす□　些細なことが完璧を生む□　「小さく些細なことが、大きなうねりにつながっていく」□　ミクロからのアプローチが、マクロでの良い効果を生み出した□　神は細部に宿る□　「前兆」とは、これから何かがやってくることを明らかに示す兆しの事である。「予兆」とは、これから何かがやってくる可能性を示さんするものである□　目の前にあるものの裏にある、細やかな部分に目を向けるようになり、感覚が研ぎ澄まされていく。これぞまさに素晴らしい生き方である。□　グローバルに考えローカルに行動せよ□　小さな変化を起こすことから最大化が始まる□　まずもって誠実さが第一。その上でニーズを満たし、望むものを追いかけよステップ15　いっさい大目に見ない□　「大目にみている」ときは、その対象は本来解決可能なものだが今だけ仕方なく耐えている□　我慢は手放さなくてはならない□　物事を大目にみることが減れば減るほど、自分のスピードを弱めるものに対してもうまくノーを言えるようになる。□　「大目にみていること」の裏側にある不安を打ち消す程度の一時的な満足や、後押しで終わるのではなく、そのレベルをゆうに上回るものだからだ。ステップ16　自分の喜ばせ方を周りに示す□　自分からきちんと明らかにしよう□　他者に自分の喜ばせ方を素直に伝えるスキルがあれば、人間関係が壊れることも減り、充実した関係が構築できるようになる。□　自分の面倒は自分で見て、本音を言うようにしたら、全てがうまくいったんです。□　あくまでそのやり方や雰囲気が大事なのである。□　ネガティブであるより、ポジティブな方がいいステップ17　自分の最大の弱点を肯定する□　自分の一番の弱点を愛し、受け入れる方法を見つけること□　欠点を改善しよとは思わないこと□　最大の弱点が教えてくれる自分の素晴らしい部分に気づく□　自分が臆病だと感じるなら、それは自分が超敏感な感性を備えている表れかもしれない□　嘘つきだという人は、現状に満足しておらず、もっと、高い理想を見ているということかもしれない□　助けてもらった人よりも、実は助けた人の方が得るものが多い□　自分の弱点を個性として尊重するために、私は自分の行き方を変え、優先順位を問い直し、働き方も変えた□　自分自身に対して、弱みも含め、ありのままでいる自由を尊重するのと同じように、他の人のことも尊重するということである。ステップ18　自分の感受性を高める□　目の前のことににもっと注意しなさいよ□　「超敏感」を備えた備えた人は、しばしば周囲の状況や出来事、環境、周りの人に圧倒されてしまうことがある。□　身体の反応をきちんと捉えることは、極めて高度な知恵の在り方なのである。□　フィーリングは、まだ発見されていない真実のようなものだ。□　ちょっとでも問題があるのではという気がしたら、勇気を出して診てもらう□　「推測して、信じる」を合言葉にしようステップ19　自分の環境を完璧に整える□　規則正しく、整った生活をしなさい。そうすれば、猛烈に独創的な仕事ができる□　自分の環境の質、信頼性、秩序などを高めていく□　こだわりとは、まさに自分自身である□　自分が選べる中で、一番良いものを買おう□　思い切って、自信を持って、自分の内側にあるものを服を通して表現しよう□　体作りと健康維持☆彡　こちらもどうぞ​selfish/トーマス・レナード　ステップ1-ステップ8​​selfish/トーマス・レナード　ステップ9-ステップ19​​selfish/トーマス・レナード　ステップ20-ステップ28​

  2019/12/30

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  selfish/トーマス・レナード　ステップ1-ステップ8

  ​アマゾンに行く​SELFISH（セルフィッシュ）　真の「自分本位」を知れば、人生のあらゆる成功が手に入る （単行本） [ トマス・レナード ]価格：2200円（税込、送料無料) (2019/12/22時点)楽天で購入監修者まえがき□　問題を「どのようにすれば～？」という文章に変えるだけで、ビジョンが見え始め、何か解決できる気がしてきた。ステップ1　信じられないくらいセルフィッシュになれ！□　人が何かをするときの最優先の目的は、自分の心の平安を保つことである□　「セルフィッシュ」な人は、主体的な選択をしている□　「自分にとって良いことなら、周りの人のためにもなる」と思えるようになる。□　周りの人の要求に応えようとする前に、自分の心が「これだ！」というものに精一杯向き合う□　自分がどんな人間で、何を考えているのか、一つ一つ言葉にしよう。□　セルフィッシュになるということは、手段であって目的ではない。□　まずは自分のコップを満たすことに専念する□　ノーと言えるようになること□　自分はこうしたいとそれぞれ明確に応えていたら、きっとそれで済んだのかもしれない□　心身の健康　　将来のことは考えない。「今ここ」に生きて、何も追いかけないこと□　外部からのサポート　　いざというときのために頼りになる専門家の連絡先をリストアップしておくこと□　食生活　　自分の身体を神様が住まうところだと思って大事にしよう□　持続性　　過去に負った心の傷は癒して忘れること□　毎日行うこと　　自分が一番やりたいことをやる毎日を過ごすようにする　　毎晩、何か楽しみなことを用意しておくステップ2　未来というコンセプトを捨てる□　一番価値があるのは、未来ではなく現在だ□　「現在」を精一杯生きると、「未来」の成功が自然についてくる□　ゴールは、それに向けて頑張るものではなく、あとから自然とついてくるものという位置づけになる□　目の前の時間を味わい尽くす□　テレビを見るのをやめる□　「良い人」にならない□　期待することをやめる□　現在の可能性に目をむける□　全ては自分次第ステップ3　あらゆることに　根本的に　対応する□　少しでもやる価値があることは、やりすぎるくらいやっても良い□　自分を変えるためには、自分を取り巻く環境に敏感になり、根本的に対応していくことが必要だ□　「気持ちの揺らぎ」にはすごい力が隠れている□　仕事を、これ以上ないほど楽しんでいる□　身体の反応は往々にして、思考より雄弁で、正確で、もっとストレートだ□　感情を無理に抑制することを止めれば、そこから貴重な学びが得られるし、内なる自分ともより良い関係を築くことができる□　問題がそもそも存在しない状態になるべく根本的な対応をするのは、進化のための行動だと言える□　根本的な対応をするにあたっては、後からではなく今すぐ行動することだ。ステップ4　あらゆる領域で「スーパーリザーブ」を構築する□　満足な人生を送るために必要なものは、どんなときでも全てたっぷり手に入れていい　　余裕のない人に対して、自分が時間を割くべき相手ではないと見切りをつけて、ささっと離れる　　自分に余裕があるので、人に対して寛大になれる　　コストを吸収できるだけの余裕があるので、よりリスクを取ることができる□　自分が本当に価値を置くものにつかうこと□　時間をかけずにさっと行動を選択することで変化を起こそう□　時間は価値ある財であり、お金はリソースである□　目の粗いザルでは、何も溜めていく事はできない□　自分の人生を複雑にするような負荷や人間関係も手放していこう□　より良い利益が得られることに時間をかけるための投資は、惜しまないようにしようステップ5　自らの喜びを　追求することで　価値を与える□　与える喜びは尽きないものだ□　人生で大事な人間関係の場面で成功するためには、価値を与えつつ期待も超えていく事　□　「価値」とは、求められることそのものに加え、さらに何かを与えること□　「喜び」は内面から湧き上がるもの。「満足」とは、外的要因からもたらされる結果として抱く感情のこと□　身近な人に対して何かしらの価値を与えれば、その人たちもあなたの側にいられることを喜び、これからも一緒にいたいと思ってくれる。□　自ら喜びを感じながら他人に価値を提供するやり方を紹介していく□　与えること自体に喜びと満足を感じる。それがどう受け取られたかの結果ではない□　周りの人が自分に与えてくれていた価値に気付き、感謝するようになる。□　自分がいまの段階で与えられるものの価値を最大限に使ってもらう。このほうがシンプルで対処しやすい。□　お客様が商品やサービスを十分に理解して使いこなせるようになるまで、説明を提示したり、直接教えたり、何かしらの接点を持ち続けることが大切だ。□　価値を与える時は、必ず純粋な喜びを行動の動機とすること。決して自分の穴を埋めようとしてはいけない。□　大事なお客様のニーズに「ぴったりと完璧に」合うように商品をカスタマイズすることだ。□　人と人をつなぐことだステップ6　周りに　絶対的な影響を耐える□　自分ができることを、一人一人やっていきなさい□　自分が「何」を知っているかよりも、自分が「何者」で、「誰」を知っているか□　自分の考えを正直に言うだけで、周りの人がすぐさま反応して行動してくれるようになる□　相手の話をよく聞き、その人の特別な才能を見つけて褒める□　相手の感情に共感することを意識しよう。□　単に相手の話の内容に反応するのではなく、その中にある気持ちと同じものを返すようにするのだ。□　短い言葉の中に刺激に富んだ思想をぎゅっと凝縮するのだ□　たとえ失敗や挫折があっても自分の基盤は揺るがない。という自信□　ほとんどの人は未来志向すぎるあまり、目の前にあるチャンスを取りこぼしてしまう。□　その人自身を見てあげる□　その人の人格と行動の結果とは、根本的に異なる□　やる気のありそうな人を巻き込む□　情報を広く公開しよう□　ただ、自分のできることをやって、あとはその人に委ねるステップ7　自分の才能を、堂々と売りだす　□　自分で自分を低く見積もる人が、世の中にも評価されないのは当然だ□　自分自身を売りだすのが上手な人が、より多くのチャンスをつかむことになる□　「自信」とは、自分がうまくできることとできない事を正確に言っている状態のこと□　自分で言わなくても、人が買わせてほしいと寄ってくる□　自分が何者で、何をしているのかを表現する言葉を凝縮すればするほど、自分の考えもマーケット広がっていくものなのである。□　他の人にも胸を張って自分の仕事を言えるようになるまで、とことん極めて見ることだ□　自分こそが「生きた宣伝広告」になる□　感情の方がより力を持つものだと、身に染みているからだ□　切り返しための言葉は、手元に置いておこうステップ8　圧倒的な魅力を、自分に感じる□　真の幸福とは本来静かなもの□　自分らしく生きる喜びから、湧き出てくるもの□　自分で自分を全く魅力的に思えない原因になっているものがあれば、取り除くことだ□　自分の「魅力」を感じるには、ありのままの自分を愛することで十分である□　「普段やっている行動のうち、自分の魅力を下げてしまっているものは何だろう？」と自問してみよう□　悪いと分かっていることをやめ、自分に栄養を与える□　他人の期待に応えようとするのではなく、自分の期待に応える□　自分も他人に期待するのはやめよう□　良い人でいるのをやめて、過激派になる□　自分の中に自分だけの物差しを作ることに時間も思考も使おう□　自分にハードルを貸すのをやめ、楽に生きる□　モチベーションはモチベーションとして大事にすればいい□　約束していないことを成果として出す方が、ずっと簡単で実りがある□　自分の予感を大事にすることだ。□　単に「現実的」に生きるのではなく、心の声に従って生きる□　できるだけ抵抗が少ない道のりを行くのが、賢いやりかただ□　手の届くゴールにエネルギーを使う□　その積み重ねによって、遠くのゴールも自分の近くに引き寄せることができる□　問題を単に解決しようとするるのではなく、根本的に対応しよう□　自分の才能をこんな風に腐らせている場合ではない、もっと活かせる場所があるはずだ□　問題解決の「スペシャリスト」になってはいけない☆彡　こちらもどうぞ​selfish/トーマス・レナード　ステップ1-ステップ8​​selfish/トーマス・レナード　ステップ9-ステップ19​​selfish/トーマス・レナード　ステップ20-ステップ28​

  2019/12/28

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  頭に来てもアホとは戦うな/田村耕太郎

  アマゾンに行く​まんがでわかる頭に来てもアホとは戦うな！ [ 田村耕太郎 ]価格：1100円（税込、送料無料) (2019/12/8時点)楽天で購入プロローグ□　アホと戦うことで、「限られた資源を無駄使いするな」□　ここでアホと言うのは、むやみやたらとあなたの足を引っ張る人のことだ。□　間違っても「やり返してやろう」などと思っていないことを祈る。□　真に戦うべき相手は、人間関係で「くよくよ悩む自分」「腹を立てる自分」だと思ってほしい。□　敵と戦わず屈服させるだけでなく、その力を自分の目的を達成させることに利用する。Chapter1　成功者はなぜ争わないのか□　成功者は成功のことのみに集中するの！□　現実社会では、残念ながら、勧善懲悪などなかなか起こらない。□　人生とは、たった一度しかない。□　そして「今」という貴重な時間は、どんなに願ってももう戻ってこない。□　しっかりと前も向き、自分の人生を自分が成功するために使うべきである。□　アホと戦いがちな人物の特長として「正義感が強い」「自信にあふれる」「プライドが高い」「おせっかい」□　自分のことだけ考えようChapter2　アホにはやられたふりを！□　生意気な態度は恨まれるだけ□　カッときたら幽体分離で戦闘回避Chapter3　アホと上手に付き合いなさい！□　戦争にならないため　１）嫌な奴を味方にする　２）したたかに相手を立てる□　無理して会って話す□　変化の激しい時代には、固定的な付き合いを深くするより、誰とでも柔軟に付き合っておくのがベターだ。□　「敵」を作るのではなく、たまたますれ違ってしまった相手と考える。Chapter4　アホを味方につけてこそ！□　人を動かす大原則　・非難しない　・認める　・相手の欲しがるものを提供する□　ほしいものを提供　・相手は何をしたいか？　・相手は何が欲しいのか？　・相手は何をしてほしいのか？□　共通の利害□　人間を動かしているのは感情であって、理屈ではない□　常に相手へのリスペクトを持ち、それを相手に伝えよ！Chapter5　アホに左右されずに　自分の人生を取り戻せ！□　変化は常に下克上のチャンスをもたらすんだよ□　一番大事なのは、誰よりも早く変化の兆候に気づくことだ□　プレゼンに必要なのは、堂々と自分で考えを語ることができる自信だ。□　その自信は、プレゼンの練習と本気度から生まれる。□　120％超えのエネルギーを投入しないと人の気持ちは動かせない。□　せっかくの人生、目標に向かって突き進む楽しい毎日をおくろう！

  2019/12/08

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  僕たちはなぜ働くのか

  ​アマゾンに行く​僕たちはなぜ働くのか（上巻） これからのキャリア、生き方を考える本 [ 池上彰 ]楽天で購入第1章　仕事ってなんだ？□　私たちは、誰かの仕事に助けられて生きている□　助け合いでつくられるこの社会の一員になるためです。□　しっかりと自分の将来を考えて生きていれば、必要とされる場所は誰だって見つけられます。□　世の中は仕事によって助け合いのネットワークができており、仕事に対するお礼はお金を払うことで意思表示するルールなのです。□　形があるものは商品、形がないものはサービス□　お金のやり取りがあるということは、そこに誰かが仕事をしている第2章　どうやって働く？どうやって生きる？□　仕事と生活のちょうどいいバランスは個人によって異なり、そのバランスを自分の価値観に合った形にコントロールしていくことが何よりも大事なのです。□　自分らしく無理なく働くこと、そして幸せに感じられるように暮らしていくことが大事第3章　好きを仕事に？仕事を好きに？□　好きなことについて「なぜ好きなのか」「どこが好きなのか」を深く考えていくと、自分に向いている仕事がぜんぜん違うところにあることに気づくこちがあります。□　自分には得意なことや長所なんて何にもないと思っている人は、「得意」や「長所」という言葉のハードルを上げすぎなのかもしれません。□　人との関わり合いの中で見つけてもらった自分の長所は、これからの世の中に出て多くの人と関わるときにもはっきされるはず。□　新しいことにチャレンジしたい、新しい職場に飛び込みたいという気持ちが強い場合には、その仕事を辞めて転職したっていいのです。□　仕事は夢であふれている第4章　幸せに働くってどういうこと□　期待してもらえると嬉しいから頑張って□　そうしたら　他のメンバーからも信頼されるようになって□　良い生き方・働き方ができる人、いい偶然を自分の力でつかめる　1）好奇心　2）持続性　3）柔軟性　4）楽観性　5）冒険心　□　楽観的な気持ちでポジティブにとらえる□　成功したい、人に認めてもらいたい、尊敬されたい、そういった欲求には際限ない□　人と比べない、人からどう見られるのか気にしすぎない、いまの自分ができることを精いっぱいやる。第5章　大人も知らない　未来の「働く」□　AIが世の中に広まっていくこれから先、人間に求められるのは「共感力」になるでしょう□　いろいろな人の気持ちを考えて行動する、多様性が進んだ社会ではそういった姿勢が必要です。□　これからは自分の100年の人生で何をやりたいか、自分で行き方を選び取っていくという考え方が主流になっていきます。□　一歩踏み出す、少しでもいいから一日一日に変化を起こして見せる第6章　いま　あなたたちにつたえたいこと□　コミュニケーションのポイント　1）相手のことを思いやる　2）自分の意思を伝えることに関して、遠慮をしない□　1人で考える時間を持つこと□　自分はどう生きたいか。それを一人で考えはじめたときから、あなたは大人の仲間入り□　つらいときはつらいと言おう□　まず自分の力や可能性を信じてみましょう□　いまのあなたが自分の価値を低く見積もってしまうと、未来のあなたは輝けません□　自信を失わない□　できない時は人に頼ればいい。あなたはあなたのできること、やりたいことで、いつか誰かを助けてあげましょう。□　面白がったほうが楽しく生きられるはずです。□　行動しましょう。自分の未来を切り拓くことができるのは自分だけですから。

  2019/11/23

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  こうやって、考える。/外山滋比古

  ​アマゾンへ行く​こうやって、考える。 [ 外山滋比古 ]はじめに□　簡潔は知の真髄第一章　発想力を鍛えるヒント□　化合物を求める　　発想のおもしろさは、化合物のおもしろさである□　おどろく心を維持する　　純真で、素直でなければならない□　問いに縛られない思考を身につける　　教えてたり、学んだりすることが難しい□　まずは自分で見る　　ひとのねがねでものを見てから自分の目で見ても、正しく見えるはずがない。□　思い付きを大切にする　　第二章　思考のプロセス□　寝させる　　思考を生み出すにも、寝かせるのが必須である□　抽象のハシゴを登る　　整理、抽象化を高めることによって、高度の思考となる□　知識に甘えない　　知識の量に反比例して思考力は低下する□　しゃべらない　　ひとりであたためて、寝かさせておいて、鈍化をまつのが賢明である□　利害関係を遠ざける□　雑は純一より豊か第四章　知性を磨く生活□　つまらぬことこそメモをする□　思考に給付を挟む□　忙しいときこそ遊ぶ□　ことばを覚えて若返る　　　　一生懸命に勉強をしていると、だんだん「童心」に近くなる□　頭が身体の一部であることを意識する第五章　思考につながる読書□　見出しの読者となる　　リードのところを読む。それがおもしろければ、終わりまで行く。そんなおもしろい記事が二つも三つもあったらうれしい悲鳴をあげる。第六章　発想が豊かになる「おしゃべり」□　躍動思考を呼び込む　　しゃべって、しゃべりながら、声にも考えさせるようにしなくてはならない。□　あえてゆっくり話す　　思い切って、ゆっくる話すと案外、たくさんのことが言える。□　机を高くする　☆彡　こちらもどうぞ​思考の整理学/外山滋比古​外山滋比古さんの本　個人的な一覧リスト​​

  2019/10/27

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  メモの魔力/前田裕二

  ​アマゾンに行く​メモの魔力 The Magic of Memos (NewsPicks Book) The　Magic　of　Memo （NewsPicks　Book） [ 前田裕二 ]序章□　対象を「自分自身」に向けることで「自分とは何か」も見えてきます。□　現代において、僕が「本当に強い」と思う人材は、「想いの強い人」です。第１章　メモで日常をアイディアに変える□　熱意を伝えたいのでなら、紙がベストです。□　構造化能力とは、議論の全体像が常に俯瞰で見られていて、今どの話題を、どんな目的で（何に向かって）、どこまで話しているのか、ということを（なるべく瞬時に）把握する力です。□　人の成長という観点において、本当にメモは偉大です。　1）知的生産性が増す　2）情報獲得の伝道率が増す　3）傾聴能力が増す　4）構造化能力が増す　5）言語能力が増す□　実際のアクションにつながる粒度まで落として書くことが重要です□　ファクト→抽象化→転用　という最強のフレームワーク□　話がうまい、と感じる人と会話をしていると、いくつかの共通点があります。その一つが会話それぞれに「タイトル」を勝手につけてくれる第2章　メモで思考を深める□　「抽象化」こそが僕のメモ術の根幹です□　抽象化の3塁型「What」か「How」か「Why」□　ビジネスに携わる方は、すくなくとも次の4項目に対しては、「Why？」を向けてみてください。　1）世の中でヒットしているもの。　2）自分の琴線に触れるもの　3）顧客からの要望　4）社内で起きている問題や課題□　抽象化するときは、この「汎用性の高さ」を意識しましょう□　「解くべき課題の明確化」は、抽象化に段階において、ビジネスパーソンがまず向き合わなければならない問題かもしれません□　印象に残るような言葉を生み出す第3章　メモで自分を知る□　客観的に俯瞰で自分を見つめる時間を持ちましょう□　経験の数自体を増やして「やりたいこと」を見つける確率を上げましょう□　シンプルに、ま一つでも多くの「自分を知るための問い」に答える第4章　メモで夢をかなえる□　「言語化」で夢は現実になる　　マインドシェア　言霊の力□　「やるべきこが具体化できていないから夢がかなわない」□　SMARTという有名なフレームワーク□　ストーリーで語る際に重要な3つのポイント　1）エピソードを可能な限り「具体的に」話すことです　2）「間」を恐れず使いこなすこと　3）双方向、インタラクティブに話すことです□　要するに何を伝えたいのかを先に話すことです第５章　メモは生き方である□　勝負は、書くか書かないか。□　メモは、「創造の機会損失」を減らすツールです□　小さくてもいいから成功体験を積む□　勝負は熱の大きさです

  2019/10/06

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  あり金は全部使え/堀江貴文

  ​アマゾンに行く​あり金は全部使え　貯めるバカほど貧しくなる [ 堀江貴文 ]はじめに□ あり金は、全部使え！　　それが、人としての信用を裏付け、お金の本質を学ぶための最善策だ。Phase1　マインドセット□ できる人に、いい仕事が集まるのは、何もおかしいことではない。ごく普通の、自然現象だ。　　それが阻害されていた昔のサラリーマン社会の構造の方が、間違った問題だったのだ。□ 人は常に、自分のやりたいことのために生きるべきだ。□ 持ち家の最大のデメリットは、移動の制限だ。□ お金に対して誠実でない人間は、航行の邪魔になる。ためらわず削り落とそう。Phase2　行動革命□ どうせ無理とは思わず、「俺はできる！」と確信して、動こう。□ 恋愛市場から降りてしまうと、男はほとんど、オヤジ化が始まる。□ 女の子に贅沢な体験をしてもらうのは、男の嗜みだ。Phase3　時間革命□ 手柄分け合ってこそ、大きな評価を得られる□ 優秀な人は、大きな財産だPhase4　習慣革命□ 日常の些細な振る舞い、身なり、習慣、思考。　 貧乏根性は履いて捨てろ。　 縮こまらず豪快に生きろ　□ 折れない心を支えるのは、体力だ。□ 勇気はケチってはだめだ。お金と同じように、使いまくっていこう。□ 女の子のデートも、大胆におごってやれ！□ 地道な作業を途中でやめない、集中力と生真面目さは、成功条件の幹だ。Phase5　信用構築□ 金で買える、欲しい者は全部買え！□ 投資型思考へスライドしよう□ プライドの無い人はモテる。それが真実である。□ やりたいことに、真剣にハマっていれば、お金の不安は消えるものだ。□ 不安を消せるのは思考の密度だ。貯金通帳の残高の多さではない。□ 100万人にひとりの存在になるためには、アンバランスな行動力と、行動を支える時間とお金の投資が必要だ。堀江貴文さん​多動力/堀江貴文​​本音で生きる/堀江貴文​​すべての教育は「洗脳」である/堀江貴文​​１０年後の仕事図鑑/落合陽一　堀江貴文​​９９％の会社はいらない/堀江貴文​​あり金は全部使え/堀江貴文​

  2019/09/22

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  定年まで待つな！/成毛眞

  ​アマゾンへ行く​定年まで待つな！ 一生稼げる逆転のキャリア戦略 （PHPビジネス新書） [ 成毛 眞 ]価格：918円（税込、送料無料) (2019/8/24時点)第1章　老後に野垂れ死にたくなければ、一刻も早く会社を去れ□　宝くじに当たらず、部長レベルでとどまっていたら、55歳前後に行われる役職定年によって、役職を失い、給与も減る。このとき、リストラにあっても不思議ではない。第2章　スキルアップする暇があったら　地方に飛び込め！　一発逆転の転職術□　学生たちは、数百万円の学費を払い、睡眠時間を削ってMBAに臨んでいるが、じつは「学位取得」ちう知的趣味を楽しんでいるのである。□　ビジネススクールも、セミナーも、オンラインサロンもすべてに共通するのは、結局は、何もしていないのに、何かしているように錯覚してしまうことだ。□　職住環境で選ぶなら仙台・福岡が断トツ□　郊外ということであれば、「熱海」や「奥多摩」などは、その条件をクリアしている。千葉の外房あたりも、海が好きな人には良い環境だろう。□　「異業種に転職すると、これまで働いていた業界の知識が重宝される」などといわれるが、残念ながら、ほとんど役に立たないと考えたほうがいい。第3章　語学は後回しでいい。さっさと海外で働いてしまえ□　語学力がなくても、海外で働ける□　子供の教育を考えるなら、「フィンランド」が断トツにいい​フィンランドの教育​□　超一流を知れば、その下の一流、二流、三流も知ることができる□　大きなチャンスを掴みたければ、転職先の選択肢を国外まで広げておくことが何よりも大切である第4章　会社を辞められないのなら、一つの趣味に前略を傾けよ□　「好きなこと」「楽しいこと」が前提□　帰宅してテレビでバラエティ番組やスポーツ中継を観て寛いでいるようでは、永遠に趣味で食えるわけがない。目の前の趣味だけにひたすら没頭することが大切だ第5章　勤めながらでもOK!　兆速で自分の会社を設立せよ□　私が100％いけると思っているのは、日本の文具を売ることだ□　起業するなら一人でやりなさい□　「何が何でも売る」という意識で商売する□　サイドビジネスの種は家族や恋人と出かけながら見つける☆彡　こちらもどうぞ　成毛眞さんの本​40歳を過ぎたら、定時に家に帰りなさい/成毛眞​​黄金のアウトプット術/成毛眞​​Amazon　世界最先端の戦略がわかる/成毛眞​成毛眞さんの　私が読んできたできた本​​

  2019/08/24

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  2022--これから10年、活躍できる人の条件/神田昌典

  ​アマゾンに行く​2022-これから10年、活躍できる人の条件 （PHPビジネス新書） [ 神田昌典 ]価格：907円（税込、送料無料) (2019/6/30時点)楽天で購入第1章　先が見えない世の中っていうけど、それは天気予報があるのに知らないようなもんだ□　70年間でひとつの歴史サイクルを創っていきます□　4世代のバトンタッチを「志・能・公・商」□　引き継ぐべき価値観と捨てるべき価値観第2章　平成「ええじゃないか」が、なぜ必要か？□　時代の変わり目は、想定外の連続。とにかく用心にこしたことはない□　今後の10年間は、破壊と創造□　歴史のサイクルの終わりは、想像が急速に実現していく時期でもある。□　現実は、かつてはすべて創造の中にあった□　だから想像を止める必要はない第3章　踊る中国　沈む日本□　中国は2020年まで、その勢いは止まらない□　日本は2020年以降、いよいよ本格的な下落が始まる□　なんといっても人口13億人。欧米や日本を真似て、ひとつ当たる商品を作ってしまえば、かけ算になるのだから。□　2020～2025年には、第二次ベビーブーマー世代が50歳を超える。そこで経済はピークアウト□　渋沢栄一は、ビジネスと道徳の一致に取り組んだ□　2030年以降、中国に代わってインドネシア、マレーシア、タイ、ベトナム□　アジア人の視点第4章　2024年、会社は無くなる！？□　会社が未来に向かうえで直面している壁　1）会社では社員が育たない　　　ブレーン+オペレーターの集団になりがちだ　2）会社では、無から有を生み出す経験が積めない　3）一部の仕事をしている社員が抜けると、会社には何も残らない　　　唯一、会社が提供できることは経験となった　　　いまや経験は、有能小名ビジネスパーソンにとって、お金よりも価値がある□　会社とNPOの相乗効果　第一段階　2015年　企業組織の混乱　第二段階　2015年以降　NPO時代の夜明け　第三段階　2020年以降　NPOによる産業化がはじまる□　キミがやるべきことは3つ　1）まず海外留学。まず英語、そして中国語　2）ボランティア体験　　　全部、無報酬の仕事だけれど、モチベーションは天井知らず　　　ボランティアは、新しい世界の扉を開くパワースポットだ　3）優秀な人材が集まる場所の空気を吸え□　つべこべ言わず、世界に出ていきやがれ第5章　イン・フォーメーションから、エクス・フォーメーションへ□　2022年には、日本を支える新しい産業のカタチがみはじめる□　自分自身がリーダーになること□　リーダー同士が、引き寄せあう□　「現実を見ろ」というアドバイスは、聞くな□　事実を積み上げ論理的に分析し、組織を動かす戦略家でありながら、緊急時には飛び出していき、直感で結果を出してく。□　エクス・フォーメーションとは、外に形創る。詩文の内にある認識を、外へ形創っていく□　シンプルに言えば、検索できない答えに価値があるのだ。□　知識創造時代における、成長の4段階　1）イン・フォメーション　2）インター・フォメーション　3）エクス・フォメーション　4）トランス・フォメーション□　大切なことは正しい知識を持つこと第6章　40代が、時代のはざまに架ける橋□　何に情熱を持ち続けることができるか□　独立企業から、共立企業へ□　40代が再就職するためには、100社は検討しなければならない□　いままでの日常との間にギャップが生まれるということである。□　社内のための仕事が急速に増えていき、社員数は3倍にもなった□　経営者の強みと、会社自体の強みを分けて考えること□　会社で息苦しいほど、能力を発揮する□　ほんのちょっと起業準備するだけで、ライフワークを掘り当てる可能性がある□　ライフワークには定年がない□　本当に熱中できる仕事には、リスクがない□　40代は、新しい大地を耕し、苗を植えていくという地道な作業を、これから共同で取り組んでいくことを決意しなければならない第7章　2022年--再びページを開くとき□　夢や希望をリストに書けば、その多くが3年後には叶っている□　運命を切り替えるための「空白」□　人間ができることは、その日まで、生きるということである□　頭を真っ白にして、やるべきことに取り組んでいる

  2019/06/30

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  迷路の外には何がある？/スペンサー・ジョンソンン

  ​アマゾンに行く​『迷路の外には何がある？』　--『チーズはどこへ消えた？』その後の物語 [ スペンサー・ジョンソン ]価格：1080円（税込、送料無料) (2019/6/8時点)楽天で購入□　朝食前に不可能なことを6つくらい信じられたこともあったわよ：ルイス・キャロル□　想像力は知識より大事だ　　知識には限りがある。想像力は万物を包み込む：アルバート・アインシュタイン新しい物語　そのご、起こったことは□　僕はどうして一緒に行かなかったんだろう？□　あなたは自分が思っているよりずっと多くのことができるのよ□　大丈夫、思い込みを捨ててやってみればいいのよ□　まだ努力が足りないんだ従来どおりの考え方をしていては新しいチーズは見つからない□　昔どおりには戻らないと思う□　もしかしたら前より良くなるかもしれないわ□　古い考え方□　信念とは、自分が真実だと信じる考えのことである□　古い信念はあなたを囚人にしかねない□　あなたとあなたの信念はイコールではない　　あなたは自分の信念を選ぶことができる□　あなたが信じられることに限界はない□　あるかどうかわからなくても　あると信じなければならないときもある□　自分が考えたことを　すべて信じる必要はない□　迷路から出ることは自分の古い信念の檻から出るのと同じことだ□　迷路から抜け出す方法　　あなたの信念に気づこう　　あなたが考えたことすべてを信じてはいけない　　役に立たないことは捨て去ろう　　迷路の外に目を向けよう　　新しい信念を得よう　　あなたが信じることに限界はないディスカッション□　自分の将来像の基礎としていた信念は、やがて事実ではないとわかるものだ　　それが彼らを衰退させたのだ□　自分から始まる□　迷路の外には、素晴らしいものがある

  2019/06/08

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  必ず食える１％の人になる方法/藤原和博

  藤原和博の必ず食える1％の人になる方法 [ 藤原和博 ]価格：1512円（税込、送料無料) (2019/5/11時点)楽天で購入​アマゾンに行く​序章　すべての人に共通する３つの条件まずは３条件をクリアして「１２．５人に１人」の人になれ！□　条件１　パチンコをするか、しないか□　条件２　ケータイゲームを電車の中で日常的にするか、しないか□　ギャンブル依存症の人は、支配層の術中にはまって、知らず知らずのうちに憂さ晴らしをさせられ、安月給でこき使われてしまう□　本を月に１冊以上読むか、読まないか第１章　経済的価値×権力志向　社長タイプ□　人から与えられるのが「作業」、自分からするのが「仕事」□　あなたが新入社員であっても、社長目線で会社全体を見渡す□　資産の分け前のないような会社に入ることを私は絶対進めません　□　営業のいちばんの基本は、相手と自分の間に、どれだけ共通点が見つけられるか。□　プレゼンの極意は、相手の頭の中にある要素を使って、それを組み合わせ、相手の頭の中に映写することです。□　「関わる」とは具体的に何をしていたのか？販売なのか？　営業なのか？　企画なのか？□　すべての仕事において、「具体的に何をしていたのか？」「どんな付加価値を生んだのか？」「あなたは何ができる人なのか？」を問われ□　自分の履歴書を書いてみましょう　１）自分がやってきた仕事の棚卸をする　２）自分のキャリアを総括して、「売り」を見極める　３）自分が個人的にやり続けている社会的な活動を記す□　結局、あなたは何ができる人なのか□　条件６　「正解主義」「前例主義」「事なかれ主義」を打ち破れるか、否か□　常に念じている人間に運は寄ってくるものだからです第２章　経済的価値×プロ志向　　自営業タイプ□　条件４　社内自営業者になれるか、なれないか□　会社によりかかるのではなく、会社に蓄積した資産を使い倒し、会社をビジネススクールと考えて、自分の能力を徹底的に磨いていく。□　社外に目を向け、いつでもどこでも通用するスキルを磨き上げましょう□　自分にエネルギーを与えてくれる場所はどこか、居心地のいい場所はどこか。そうした場所を見つけ、味方につけておくのです。□　組織に留まっている間は、会社の資源を徹底的に活用して、プロになるための修業を積むようにしましょう。□　ゴルフを一切やらない□　ゴルフは時間を取られすぎます□　リビングにテレビがあるのは、会話を楽しむ教養がない人がすること□　知名度アップのカバン術　会話のきっかけになる小物をたくさん入れておく□　条件７　自由、寂しさにたえられるか、たえられないか□　定期券を買わない寂しさにたえられますか□　本当の自営業になっても、きちんと夏休みをとれるか第３章　経済以外の価値×権力志向　　公務員タイプ□　専門と顧客を手にすれば、あなたの身はかなり安泰です□　男性こそ愛嬌が必要□　条件７　仕事以外で他社からクレジット（信任）を得られるか、得られない□　本業での稼ぎと「やりたい仕事」「やるべき仕事」を分けて考えているのです□　労を厭わず、自分の時間を投じてタダ働きすること。この行為に抵抗を感じる人は、C領域で１％の人になれません。□　労を厭わず、自分の時間を投じてタダ働きして「クレジット（信任）」をたくさん得ると、人はあなたにアクセスしたくなり、あなたのために知恵や技術を貸したいと思うようになります。第４章　経済以外の価値×プロ志向　　研究者タイプ□　結婚するか、しないか□　経済基盤は結婚相手に助けてもらえ□　ネットの向こう側では、いつも世界中の人々が、すごいオタクをもっているのです。おわりに□　結論を言えば、「稼げる人」「メシを食っていける人」というのは、「１００人に１人」の逸材になることだろうと思います。□　自ら機会を創り出し、機会によって自らを変えよ☆彡こちらもどうぞ​藤原和博さんの本　一覧リスト​リクルートという奇跡／藤原和博坂の上の坂/藤原和博​35歳の教科書/藤原和博​

  2019/05/11

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  言ってはいけない/橘玲

  言ってはいけない 残酷すぎる真実 （新潮新書） [ 橘 玲 ]楽天で購入​アマゾンに行く​Ⅰ　努力は遺伝に勝てないのか１　遺伝にまつわる語られざるタブー□　もしも知能が遺伝子「馬鹿な親から馬鹿な子供が生まれる」のなら、努力は無駄になって「教育」が成立しなくなってしまう□　統合失調症の遺伝率は双極性障害と並んで極めて高く、８０％を超えている□　体重の遺伝率が７４％と身長より高いことだ２　「頭がよくなる」とはどういうことかーー知能のタブー□　「知能の高い親は社会的に成功し、同時に遺伝によって子供は高学歴になる」という因果関係３　知能社会で勝ちぬく人、最貧困層に堕ちる人□　アメリカの経済格差は知能の格差だ□　人種問題ではなく、「知能の問題」□　「知能社会」とは、知能の高い人間が知能の低い人間を搾取する社会のことなのだ。５　反社会的人間はどのように生まれるのか□　反社会的な学生の安静時心拍数が低い□　「発汗しない子供」は良心を学習できないⅡ　あまりに残酷な「美貌格差」６　「見た目」で人生は決まるーー容貌のタブー□　人差し指と薬指の長さのちがいはテストステロン値が高いほど大きくなる□　テストステロンの濃度が高い男性ほど顔の幅が広くなり、攻撃的な性格が強くなる□　私たちの日常的な判断は、視覚（見かけ）に大きく依存しているのだ７　あまりに残酷な「美貌格差」□　美人とブスでは経済格差は３６００万円□　美人は８％のプレミアムを享受し、不美人は４％のペナルティを支払っている□　容姿の劣る男性の場合で、平均的な男性に比べてなんと１３％も収入が少ないのだ。□　女性の場合は４％だから、醜さへのペナルティは３倍以上になる。８　男女平等が妨げる「女性の幸福」について□　男性の脳の特長は「システム化」で、女性の脳は「共感」に秀出ている９　結婚相手選びとセックスにおける残酷な現実□　幼年時代を共有した異性には性的関心を抱かない□　避妊法の普及が望まない妊娠を激増させるⅢ　子育てや教育は子供の成長に関係ない１１　わたしはどのように「わたし」になるのか□　わたしは、遺伝と環境によって「わたし」になった１２　親子の語られざる真実□　移民の子供たちはたちまち英語を取得して母国語を忘れてしまうが、宗教（や味覚）は親の影響を受けている。□　移民の子供たちは、なんの躊躇もなく、生き延びるために、親の言葉を捨てて子供集団の言葉を選択するのだ。□　ヒトは社会的な生き物で、群れから排除されてしまえば生きていく術がない。□　子供のパーソナリティ（人格）は、遺伝的な要素を土台として、友だち関係の中で作られていくのだ。１３　「遺伝子と環境」が引き起こす残酷な現実□　親のいちばんの役割は、子供の持っている才能の芽を摘まないような環境を与えることだ。□　知的能力を伸ばすなら、よい成績をとることがいじめの理由にならない学校（友だち集団）を選ぶべきだ。☆彡こちらもどうぞ　​残酷すぎる成功法則/エリック・バーガー​​「リベラル」がうさんくさいのには理由がある/橘玲​​臆病物のための億万長者入門/橘玲​​残酷な世界で生き延びるたったひとつの方法/橘玲​​貧乏はお金持ち／橘玲​​臆病者のための株入門／橘玲​​亜玖夢博士のマインドサイエンス入門/橘玲​

  2019/04/27

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  残酷すぎる成功法則/エリック・バーガー

  残酷すぎる成功法則 9割まちがえる「その常識」を科学する [ エリック・バーカー ]価格：1620円（税込、送料無料) (2019/4/21時点)楽天で購入​アマゾンに行く​序説　なぜ、「成功する人の条件」を誰もが勘違いしているのか□　狂気第１章　成功するにはエリートコースを目指すべき？□　ふるいにかけられていないリーダー　　ルールを度外視して行動するので、自ら率いる組織自体を壊し場合もある□　「良いリーダーお偉大なリーダーの差は程度の問題ではなく、両者は根本的に異なる人間なのです」□　本当に素晴らしい強みがある会社には、たいてい深刻な欠点もある□　仕事人生で成功するためには、「自分を知る」の一言につきる□　自分に合った環境を選べ□　自分なりの強みを見極め、それを最大限に活用」できる場所を見つけるのである第２章　「いい人」は成功できない？□　職場では、実力より見かけがものを言うようだ□　自分本位に昇給を要求する人のほうが結果を得られる□　「温かさ」と「有能さ」□　仕事のチームに悪い従業員がたった一人いるだけで、チーム全体の業績が３０から４０％低下する□　相手をよく知り、信頼していれば、取引はより迅速かつスムーズに行われる。□　10段階のうち８と答えた人びとの所得が最も高かった□　信頼度が最低レベルの人びとの所得は、８と答えた人びとの所得より１４．５％低かった。□　社会道徳を重んじる人のほうが、人生に対する満足度が高かった□　私たちは自分自身にお金をかけるより、他者のためにお金を使う方が幸せになれる。□　「寛容なしっぺ返し戦略」□　たがいに協力するほうがはるかに有益で、またコストもかからない□　しっぺ返し戦略の４つの教訓　１　相手を妬まない　２　自分から先に裏切らない　３　協調であれ裏切りであれ、そっくり相手に返す　４　策を弄さない□　最強の退陣ルール　１　自分に合った池を選ぶ　　　　何となく自分と合わないと思うなら、その仕事はうまくいきません　２　まず協調する　３　無視無欲は聖人ではなく愚人である　４　懸命に働き、そのことを周囲に知ってもらう　５　長期的視点で考え、相手にも長期的視点で考えさせる　６　許す第３章　勝者は決してあきらめず、切り替えの早い者は当てないのか？　□　どんな困難も乗り越える人に、「必ず共通する習性」□　ポジティブな心のつぶやき□　楽観的傾向で上位１０％に入った外交員は、悲観的傾向で上位１０％だったものより売り上げが８８％多い□　楽観主義は、健康状態を良くし、寿命を延ばす□　成功を期待しながら交渉に臨むと、取引がまとまり、結果に満足できる可能性が高まる□　楽観主義は幸運に恵まれやすくなる□　自分よりも偉大な何かのために生きるとき、私たちはもはや苦痛と闘う必要はなく、それを犠牲として受け入れることができる。□　子供が家族史を知っているかどうか□　有意義であることこそ、人びとが仕事に求める一番のもの□　行動は言葉より雄弁□　「ゲームに見立てる」というばかげた戦略のばかにできない効果□　生活にゲームの仕組みを活かせば、退屈な瞬間を愉快なものに変えられる□　WNGF　　勝てること　Windable　　斬新であること　Novel　　　　仕事を面白くするには、課題を与えること　　目標　Gole　　フィードバック　Feedback　　　　フィードバックをもらえないなら、求めよう。□　人が一生のあいだに行うことはすべてトレードオフだ□　めざましい飛躍を遂げた企業は、収益をあげない事業の廃止だった□　人はやらなかったことを最も後悔する□　つねに新しいことにチャレンジしよう。そうすれば運に恵まれる□　小さな実験をたくさん試して一番良いものを見極める□　興味の焦点が見つかったら、学び続け、成長するために、自分の時間の５－１０％小さな試みに当てよう□　新しい試みを厭わず、収穫のないものは見切りをつける□　もしXが起きたら、Yをすることで対処しよう　と考えておくだけで、結果は大違いだ□　IF－THEN□　WOOP　　願い　Wish　　成果　Output　　障害　Obstacle　　計画　Plan□　あまり価値を生まず、自分の目標にとって意味のない活動は減らそう。そうして空いた時間を、重要なことに進展をもたらすために使おう。□　何でも試し、失敗して学ぼう第４章　なぜ　「ネットワーキング」はう無くいかないのか□　外交的な人は内向的な人より幸せである□　人脈作りとは要するに、個人的な絆を結ぶことなのです。□　案外私たちは、ほかの人に何か頼んだときに、喜んでやってもらえる可能性を半分ほど低く見積もっているのだ。□　人脈作りの５ステップ　１　もともとの友人からスタートする　２　スーパーコネクターを見つける　３　時間と予算を用意する　４　グループに参加する　５　つねにフォローアップする□　友人がほとんどいないことは、肥満より危険度が高く、一日にタバコを１５本吸う健康リスクに匹敵するという□　メンターは重要なのか。それは誰でも、すべての失敗を経験するのは不可能だからだ。□　メンター５つの原則　１　やれることは全部やってからメンターの目に留まろうとする　２　メンターについて知る。いや、徹底的に調べる　３　メンターの時間を浪費するのは大罪である　４　フォローアップする　５　メンターに誇らしい気持ちになってもらう□　「説明する」のは「戦争を仕掛けている」のと同じ□　「共感」□　相手との関係を友人のように扱うと、もっと多くの情報を交換でき、たがいのニーズを満たす新たな方法を探すことになる。□　論争をなくし良い結果だけを得る４つのルール　１　落ち着いて、ゆったりしたペースで話す　２　傾聴する　３　相手の気持ちにラベルを貼る　　　　　相手の気分に焦点を合わせることを忘れないように　４　相手に考えさせる　　　　　私に何をしてもらいたいですか□　「ありがとうと伝える」が科学的に必要な理由第５章　「できる」と自信を持つのには効果がある？□　成功する人は最初から自信を持っている□　容姿が良い方が成功するということはあるだろうか？　実はそうだ。□　容姿が良い者は自信をもつようになるからだ。□　成功者は妄想状態になる□　過去の肯定的解釈は未来に対する楽観主義を増幅させ、将来の成功確率を高める□　装うことが自分自身にもたらすプラスの効果□　どう認識するかは、実態以上に肝心なのだ□　他者を欺くものは結局、自分を欺くようになる□　「私」の連発は、企業の死を招く□　「ダニエル＝クルーガー効果」□　確信がないときのほうが、新しい考えを柔軟に受けいれ、受動的にも能動的にもアンテナを広く張って新たな情報を求める。□　謙虚さには二つの利点がある。現実を把握できること。傲慢にならずににすむこと　□　もしあなたが誰かを味方につけたいなら、まずあなたが彼の誠実な友であることを納得させろ□　自分への思いやり□　うまくいかないときには、自分を許すことに心を注げばいい。□　自分への思いやりを育むと、他社への思いやりも増す□　自信のジレンマを解決する　１　自分を許せることはもっと素晴らしい　２　自尊心を自然なレベルに調整しよう　３　ならば、獲得しよう　４　インチキはしない第６章　仕事バカ・・・それとも、ワーク・ライフ・バランス？□　膨大な生産力は長時間労働から生まれるという夢のない現実□　何ごとかを成すには、ばかみたいに夢中になって努力する必要がある□　有意義な仕事に従事し続け、精一杯働いた者は、最も長生きした□　職がない状態は、若死にするリスクをじつに６３％も高める□　退職は認知機能の低下、心臓疾患、ガンの発症につながる□　死を目前にした人びとが四番目に後悔することは、「友だちと連絡を取り続けていればよかった」□　給与は仕事の満足度を高めない□　あなたはもっと人とのつながりに時間を費やすべきだ□　家族や友人と問題を共有すること□　私たちは、冗談を言い合える相手を信頼する傾向にある。□　給与や昇進より、楽しい職場で働けるほうが重要□　残業ストレスによる幸福度の減少。お金では埋め合わせが効かない。□　睡眠不足は、人の性格までネガティブになる。□　もし本当に正しい選択肢を望むなら、自らそれを生み出すほかない、と結論を出す思慮深さを持つ□　幸福の測定基準　１　幸福感＝楽しむ　２　達成感＝目標を達成する　３　存在意義＝他社の役にたつ　４　育成＝伝える□　「これで充分」は、だいたいの場合、「十分に満足」なのだ。□　自分の人生を選び、生きる科学的根拠　１　時間の使い方を追跡調査してみる　２　上司と話す　３　すべて予定表にすること　　　　大成功した人は、ほとんどすべてのことに「ノー」と言うことだ　４　自分のおかれた状況をコントロールする　５　一日を首尾よく、予定した時間に終えよう□　成功者になるために、覚えておくべき最も重要なことは何だろう？　　一言でいえば、それは「調整すること（アライメント）」だ。□　際立って共感的な被験者たちは、自己中心的な者たちの２．５倍の収入を得ている。監訳者解説□　自己啓発本の定番であるポジティブシンキングは、まさに、「間違った気に向かって吠えている」

  2019/04/21

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  超一流の雑談力/安田正

  超一流の雑談力 [ 安田正 ]価格：1490円（税込、送料無料) (2019/3/30時点)楽天で購入​アマゾンへ行く​第１章　「超一流の雑談」の始め方□　適度な「自己開示」をする□　なんのための話か、ゴールを意識し、見失わない□　高めの声で気持ち早めに話す□　開口一番は「よろしくお願いします！」から第２章　何を話題にすれば、雑談は盛り上がるのか？□　会話の深さ　何を話題にするか□　どんな人にも対応できる引き出しを持っていると、その人は「一流」に見えてくる第３章　思わず心を許してしまう聞き方□　さすがですね　　知らなかったです　　素敵ですね　　センスいいですね　　それはすごいですね□　相手が返しやす球を投げる□　相手のひそかな自慢や他とは違うことに気づき、それを言葉にする□　「この質問をしたら、どんな返答が返ってくるか」ということを最低限シミュレーションする癖□　相手に負担をかけないコミュニケーションをとる第４章　出会ってするぐに距離を縮める方法□　三流は、人に嫌われて帰り　  二流は、すぐに顔と名前を忘れられ、　  一流は、たった１回の雑談で親友になれる□　人は出会って２秒、第一印象を決める□　不潔・ダサい人とは会いたくないい□　家を出た瞬間から、口角を上げる□　最近あった出来事にちょっと盛ってみる練習□　事実をより魅力的に見せる技術が、ちょいモリです□　むやみに争わず、論破しようとせず、「うかつでした！」で矛を収めてください。□　雑談を通して「審査」してる第５章　さらに距離を縮める二度目の雑談□　自分に興味のある人もことを人は嫌いになれない□　品物を渡すのではなく、手間を渡す□　人が心地よくなる敬語を使う□　ふとしたきっかけを見つけてかけてみましょう□　30秒程度で切り上げるくらいの電話で構いません□　数十秒のやり取りで数年分仲良くなれる第６章　相手によって話し方や話題を変える第７章　雑談から本題への移り方□　大事なのは、あくまでも自然な流れ□　ポイントを予告されると思わず聞き入ってしまう□　１７秒というのは耳から得た情報を記憶できる量の限界□　伝える力がある人は、余計なことを言わない□　沈黙に耐え、やさしく見守る□　きっといいことがあるにちがいない第８章　今日から始める雑談トレーニング□　お会計のときに店員さんとひと言話す□　対話しようとする努力は、多くに場合実を結ぶと私は思います。□　自分が世界を変えられると本気で信じる人たちこそ、本当に世界を変えているおわりに□　「人間関係を深める」「人との信頼関係を築く」ということに無頓着でうかつな人が多い⭐️　こちらもどうぞ​仕事の哲学/安田正

  2019/03/30

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  １４４０分の使い方──成功者たちの時間管理15の秘訣/ケビン・クルーズ

  1440分の使い方 成功者たちの時間管理15の秘訣 （フェニックスシリーズ） [ ケビン・クルーズ ]価格：1620円（税込、送料無料) (2019/3/23時点)楽天で購入​アマゾンに行く​２　適切な優先順位の重要性□　最も重要なタスクを常に把握している□　目標は設定するのではなく、注力する分野を絞り込む３　ＴｏＤｏリストをやめる□　ＴｏＤｏリストの４１％は永遠に終わらない□　１５分単位で一日の予定を組みなさい。□　あなたにとって大切なことをタイムブロックしよう□　ＴｏＤｏリストではなく、スケジュール表を見て動く４　先延ばし癖を克服する□　説明責任を果たす相手を作る□　なりきる□　未来の自分に打ち克つ方法を見つけること５　罪悪感なく5時に退社する方法□　優先順位や、各々のタスクにかける時間について熟考したら、それでよしとする□　常に一定の時間で退社する人は、夜中に「神経が張り詰めている」と感じる可能性が低い□　適当なところで切り上げる習慣□　やるべきこと、やれることは、常に山ほどある。この事実を受け入れる。６　成功者たちのノート術□　日記は次世代に残すべき3つの宝のうちの一つ□　写真□　蔵書□　リーガルパッドやルーズリーフを勧める人は一人もいない□　生きるに値する人生は、記録に値する人生なのだから□　ペンはキーボードよりも強し□　忘れたくないことを、何もかも書き留めよう□　常にノートを持ち歩く７　３２１０メール術□　自分のやることを他人に決めさせるのではなく、自分の思いに従って選択する。８　グーグル、アップル、ヴァージンの会技術□　毎日の小会議で会議を減らす。１５分以内９　大成功へと導く小さな一言□　すべての行為には、犠牲が伴う□　人はみな、未来は現在ほど忙しくないと思い込んでいる１０　強力なパレートの法則□　物事にはすべて代償がある。□　自分にとって特に重要な２０％の目標や活動が分かれば、働く時間もストレスも減り、もっと幸せになれることを理解する１１　ハーバードの３つの質問□　人に委託するものを積極的に探す□　自分の一日を、より高い視点から捉えよう□　時間削減　１）断念　２）委託　３）再設計１２　テーマのある毎日□　曜日ごとにテーマを作る１３　「一度しか触らない」ルール□　５分以内で終わるタスクは、すぐにやる１４　朝を変えて、人生を変える□　毎日朝一番に１５分集中して考えれば、人生のどんな問題も解決できる□　毎日、最初の６０分に投資し、心と体と精神を鍛える１５　すべてはエネルギー次第□　睡眠を犠牲にしてはいけない□　生産性が高い人ほど休息をとる□　生産性とは、時間の問題ではなく、エネルギーと集中力の問題である１６　すべてをまとめたＥ－３Ｃ方式□　Ｅ　エネルギー　　Ｃ　記録　Capture　　　　スケジュール表　Calendar　　　　集中　Concentration□　マルチタスクはやめろ□　やるならいつだって「今」　　　　１７まだまだある！□　忙しい時間帯に世間と交わるのは極力控える□　やめることリストを作る□　終了時間をみんなに思い出させる□　生産的な人たちとつきあう□　コンテンツは複数のチャネルで配信する□　まずは終わらせる１８　７人のビリオネアに学ぶ□　小切手を切ってもらえないなら、会議には出席するな１９　１３人のオリンピック選手に学ぶ時間管理の秘訣□　仮眠をとりなさい□　予定を書きだすこと□　その日の焦点とその週の目標を明確にするのだ□　あなたがやりたいと思っていることをすでにやっている人を見つけなさい。□　直面している課題を常に具体的に意識し、助言をもらうのに最適な人物を見つけることだ２０　２９人のオールAの学生に学ぶ時間管理の秘訣□　ソーシャルメディアを避ける２１　２３９人の起業家に学ぶ時間管理の秘訣□　朝の習慣付録□　明日の花はすべて、今日蒔いた種から咲くケビン・クルーズ

  2019/03/23

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