久しぶりにお天気がよくなったので、張り切って布団を干して、家中の窓を開けました。きもちいいー。



しかし…、か、花粉が…。くしゅん、くしゅん。

雨の後って飛びやすいのですよね。でも今度またいつお天気がよくなるか分からないので、しばらく家の空気を入れ換えて、それから窓を閉めて、エアコンの空気清浄モードをつけました。ダイキンのエアコンだから、空気清浄モードも優秀です。

昨日、母が折り込みチラシのお買い得品で、タニタの体組成計（BC-706）を買って来ました。なんかよくわからないけど、それなりに高いものが安く売っていたみたいです。

いままでは体重だけ量れるアナログな体重計でしたので、さっそく家族で体組成計測。体脂肪率、内臓脂肪レベル、筋肉量、推定骨量、基礎代謝量、BMIが計測できて、体内年齢が表示されます。

細かいものは置いておいて、最後の体内年齢に興味津々。実年齢との差が一番大きかったのは父で、10歳以上も若かったです。さすが。母も実年齢より数歳若かったけれど、本人的にはあまり満足ではなかった模様。私は筋肉少ない上に薬で太ってるからダメだぁって思っていたけど、10歳上くらいでした。父の体内年齢よりは若くてよかったです（←そこか）。

気になっていたのは内臓脂肪でしたが、母も私も標準の下のほう（父のは確認してません）。我が家の食生活は良好のようです。あと、骨粗鬆症も心配なのですが、この体組成計で出てくるのは推定骨量だそうなので、正確には骨密度としてちゃんと病院で量ってもらわないとわからないかもしれません。

私は筋力が弱ってはいるものの、筋肉量はそれほど少なくなくて、基礎代謝量も普通くらいでした。病気だから、普通の人と同じではないのかもしれなくて、家庭用の体組成計での計測だけではわからない部分も多いのかもしれないけれど、目安として、いろんな数値が出てくるのは面白いです。

基本的には、体重が適正だったらそれなりに健康だと思いますので、適正体重めざして、のんびりダイエットしようと思います。

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↑母は4000円で買ってきました。楽天最安値よりもさらに安い。SDカードに記録したり、PCやスマホでデータを管理できたりするのもいいなぁ。高いけど。（メーカーのサイト→タニタ、→オムロン）

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↑おうちで運動〜。