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February 6, 2026
テーマ：人生、生き方についてあれこれ
カテゴリ：人間というもの
《お知らせ》 ■まだまだ寒いですね～ 体調管理大事ですね。 今年も不定期ＵＰになりますが、 大目に見ていただけると助かりますっ<(_ _)> ■自分のビジョン、目標を書き込む、お礼カード、 アファメーションカードとして幅広く使える、 便利で美しいカードです。 「無地のカード」好評発売中！ ★詳細、使い方などは↓ ★購入はこちらから↓ ■■…………………………………………………………………………………… ■■■※ 「今日のことば」 ■■…………………………………………………………………………………… ≪怒りには４つの目的がある≫ １．支配 相手を萎縮させ、コントロールしたい 例／上司が部下を怒鳴りつける、 兄が弟を従わせる、など ２．主導権争いで優位に立つ 優位に立ちたい 例／家族やパートナーに、 自分の意思を尊重してもらう、など ３．権利擁護 自分の立場を守りたい 例／社員である立場を守る 後輩としての立場を守る、など ４．正義感の発揮 正しさをアピールしたい 例／「常識的に考えて当たり前」などと主張する、など この４つを知っておくだけでも、 怒りに対処するときに「何が目的なのか」が わかり、以前よりも 落ち着いて対処できるようになるはずです（略） この考え方に慣れると、怒りと上手に 付き合うことができるようになります。 出典元 その気持ち、我慢するより、できることがあるかもよ? おすすめ度４．５ 著者名 小泉健一 (著), 田山夢人 (監修) ★本の紹介はコチラから↓ ★購入はこちらから↓ ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」 ………………………………………………………………………………………… 怒りをぶつけられたとき、 自分が怒りを持つとき、心の中で どんな感情や目的を持っているか、 知っているとよいということです。 ２つ以上にまたがるかもしれませんが、 怒る意味が、きっとあるはずです。 この４つのうちのどれに当てはまるか、 怒りを客観的に捉えてみましょう。 この本では、 その怒りの引き金になるものの奥底に、その人なりの 「○○すべき」「○○であるべき」などの、 こだわり、価値観、信念があるといっています。 たとえば、レストランに入って、 店員が、「いらっしゃいませ」も言わず、 注文しても、無愛想だったら 「あれ？愛想悪いな、なんだあの店員」 と感じることがあると思いますが、 このような感じ方も思い方も、自分の、 「店員なら愛想良くあるべき、愛想良くすべき」 という自分なりのこだわり、価値観、信念があるから ということです。 この自分のこだわり、価値観、信念と相反したり、 そぐわないと、イライラしたり、 怒りを持ったりするというのですね。 こうしてみると、私の怒りはだいたい、 ３、４番かなと思いました。 これからは、怒りの場面に出くわしたら、 「おっ、来たな、今日は３番だ」と 認識することにしますっ。 ちょっとは収まるかな。 ■■…………………………………………………………………………………… ■■■※ 今日のおすすめ本 ■■…………………………………………………………………………………… タイトル／怒りに負ける人、怒りを生かす人 著者／安藤俊介 出版社／朝日新聞出版 (2016/3/18) おすすめ度／４．５ ≪本からの紹介文≫ 設立約10年の日本アンガーマネジメント協会の代表理事であり、 「怒り」の第一人者が説く「怒りの本質論」。 ノウハウでもなくスキルでもなく、 怒りの感情との向き合い方を語る集大成の一冊。 イライラしがち、逆に怒れない、そんな人たちに。 ★詳細はコチラから↓ ★Amazonはこちらから↓ ………………………………………………………………………………………… ■■その他のおすすめ ………………………………………………………………………………………… ■「ことば探し」メールマガジン（月～日不定期）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています↓「購読申込み」 ………………………………………………………………………………………… ■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります） 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」はこちらから↓ …………………………………………………………………………………………
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February 6, 2026 01:13:28 PM
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