「ことば探し」

これがあれば１日、あるいは１週間を乗り切れる
というようなささやかな事柄について、
近頃考えたことはあるだろうか。
暮らしがパッと明るくなり、喜びを感じさせ、
生きる張り合いを与えてくれるような、
ちょっとしたぜいたくや経験。(略)

洗ったばかりのピカピカの車、
ピシッとアイロンをかけたハンカチなどなど、
簡単に味わえる喜びの1つ1つが、1日をちょっとだけ
心地よくしてくれるのだ。

そうやって得るつかのまの安らぎがあれば、
世の中に押しつぶされそうになったときでも、
なんとか持ちこたえることができる。
心の健康を守るため、ちょっとだけ時間をとって、
自分の「これだけあれば」を書き上げてみよう。

さらに、パートナーの「これだけあれば」
は、ご存じだろうか？


出典元 「「もう、いやだ」というときに―気分をリセットする100の言葉」
著者名 ハワード カミンスキー, アレグザンドラ ペニー


「これだけあれば」を考えるにあたっては、
いろいろな状況があると思うが、
それらを、好きに考えてみると楽しい。

例えば、
「１日家に１人でいるときのこれだけあれば」は、
私の場合は、
　○読みたい本３冊くらい
　○ノートとペン
　○おいしいコーヒーとケーキ
　○スッキリと片づいたあたたかい部屋
　○好きな種類の花
　○パソコン
　○心地よい音楽
これだけあれば、ひとまず１日中幸せだと思う。
これにはきやすいウォーキングシューズと
デジカメがあれば、もっと楽しく幸せだ。

また、
「イライラを解消するためのこれだけあれば」は、
　○おいしい食事とコーヒー
　○大好きな著者の本
　○ノートとペン
　○たっぷりな睡眠
　○気持ちよい香りのするお風呂
などで、これだけあれば、気持ちが落ち着くと思う。
これで、友人と話せたらスッキリすること間違いなしだ。

こんな自分にとっての「これだけあれば」を
あれこれの状況において考えてみると、
案外身近で解決できることがあることに気づく。
それに、それほど、お金がかかることでもないことにも。

そして、パートナーや家族の状況にあった
「これだけあれば」を知っておけば、
すべて応えることができないとしても、
何かと役立つのではないかと思う。
もしかしたら、究極の「これだけあれば」は、
１言の「ありがとう」のことばかもしれないし、
何かあったとき、あなたに、
ただ抱きしめてもらうことかもしれない…

たまに、ゆっくりと、
こんなことを考えてみるのはどうだろう。

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■「ぼちぼち日記」↓
「違う街で見つけたものたち…ふぅーん。」

違う街には、違うにおいがあり、そんなことを感じるのも楽しい。
違う街で出会ったものたち。

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■今日のおすすめ本 ↓
「人生をもっと楽しんで生きられる心理学」
近藤　裕著

臨床心理博士でもあり、セラピストでもある著者が書いた、
楽しんで生きるための考え方や、具体的な方法を教えて
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どちらかというと、女性向けの本。

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