第180週(令和6年7月18日から7月24日)成果
第180週(令和6年7月18日から7月24日)成果今朝の気温はすでに28度です。ちょっとやることがあって朝のジョギングはお休みです。お昼休みに走ると汗を流さないと午後の仕事に支障がでちゃうのでちょっと工夫が必要ですね。そうそう、今日はここでもいつ雷雨になってもおかしくないそうで天気が不安定な一日だそうです。カンカンに晴れていてまぁ湿度はマックスに息苦しいくらいなのですが本当に雨が降るのかな?【在庫あり】オムロン 手首式血圧計 HEM-6231T2-JE[OMRON スマホ連動たぶん降れば土砂降りなんでしょうが、昨日も降るという予報で結局降らずに湿度だけ異常に上がって終わりでしたので今日もどうかな?それにしても暑いです。ベランダで育てていたスイカは暑すぎて実がなんこかゆであがったようでベランダの床から少し離さないといけなかたと反省しているところです。3つくらいなっていたのですがあと1個しかありません。これが無事に育てばいいのですが、とうがらしとハバネロは収穫ができました。唐辛子はそれほど辛くなくフレッシュな感じで美味しかったのですが、1個しかなっていないハバネロはマジに激辛でした。唐辛子が辛くなかったのでハバネロも大したことがないだろうと高をくくっていたのが間違いでした。なんか御免なさいってくらい辛かったです。 〇計測結果(令和6年) 1月 3日 82.2kg(体脂肪率21.0%)17.26kg 1月10日 82.5kg(体脂肪率20.5%)16.91kg 1月17日 82.2kg(体脂肪率20.0%)16.44kg 1月24日 82.4kg(体脂肪率20.2%)16.48kg 1月31日 83.0kg(体脂肪率20.3%)16.85kg 2月 7日 82.0kg(体脂肪率20.1%)16.48kg 2月14日 83.0kg(体脂肪率21.0%)17.43kg 2月21日 82.6kg(体脂肪率19.6%)16.18kg 2月28日 83.0kg(体脂肪率20.2%)16.76kg 3月 6日 82.5kg(体脂肪率20.6%)16.99kg 3月13日 83.1kg(体脂肪率20.6%)17.11kg 3月20日 83.0kg(体脂肪率20.2%)16.76kg 3月27日 83.5kg(体脂肪率20.3%)16.95kg 4月 3日 83.4kg(体脂肪率20.1%)16.76kg 4月10日 82.5kg(体脂肪率19.7%)16.25kg 4月17日 83.5kg(体脂肪率19.7%)16.44kg 4月24日 82.6kg(体脂肪率19.6%)16.18kg 5月 1日 81.8kg(体脂肪率18.8%)15.37kg 5月 8日 84.0kg(体脂肪率20.6%)17.30kg 5月15日 83.5kg(体脂肪率20.4%)17.03kg 5月22日 83.4kg(体脂肪率20.6%)17.18kg 5月29日 83.7kg(体脂肪率19.9%)16.65kg 6月 5日 83.0kg(体脂肪率18.9%)15.68kg 6月12日 82.2kg(体脂肪率19.1%)15.70kg 6月19日 81.9kg(体脂肪率18.9%)15.47kg 6月26日 81.5kg(体脂肪率18.6%)15.16kg 7月 3日 81.5kg(体脂肪率19.0%)15.48kg 7月10日 81.5kg(体脂肪率18.2%)14.83kg 7月17日 82.6kg(体脂肪率18.9%)15.61kg 7月24日 80.9kg(体脂肪率19.3%)15.61kg 体重増減2.6kg減、体脂肪率2.7%(2.75kg)減少180週成果 ※比較数値 体重83.5kg(体脂肪率22.0%)18.37kg 体脂肪はNCで体重が水分が出たんだとおもいます。水を飲んだら戻るんだろうな・・・。夏は水分で増減が激しいです。 フラットインクラインベンチ 〇体重・体脂肪計(タニタ)タニタ BC-316-BL(メタリックブルー) 体組成計〇実施要領:平日朝食:6時半~7時 朝6時半※体重測定 平日昼食:12時~13時 平日夕食:20時までに終了【個々のコメントは変更なしです。】炎症にいいと聞いたのでマッサージ用です!これからが出番がおおくなりますが精製オリーブオイルも身体のメンテに使用しています。天然 無添加 精製オリーブオイル 500ml 美容