With　the　healing　kitchen～まきの亭レシピのチカラ～

みなさん、夏バテしていませんか

私はここしばらく忙しくしていますが････
どんなに忙しくても暑くても食欲が落ちたことはありませんっ

みなさんも栄養をたっぷりとって、夏を楽しめる体作りを




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今日は、みなさんご存じ栄養たっぷり納豆の隠しレシピです
何を隠そう、私は子供の頃から納豆が大好き
納豆が大の苦手のだんな様に隠れていただいています。なので、隠しレシピ
とっても簡単です
中華風で、ゴマの香りが食欲を刺激しますよ。

≪中華納豆≫～1パック分～

★材　料★
納豆　１パック
ザーサイみじん切り　大さじ１
ネギみじん切り　大さじ１
しょうがみじん切り　小さじ１
ゴマ油　小さじ１
コショウ・鶏がらだし　適宜

★作り方★
１．材料を全部まぜまぜ、粘りが出るまでよくよく混ぜたら出来上がり

ごはんと。麺と。お豆腐と。お酒と
お好みで召し上がってくださいね


納豆は、ビタミンB2が豊富。不足すると口内炎ができたり、目が充血したり…エネルギーの代謝にも必要です。そして「発育のビタミン」と言われるほど子供の成長には欠かせないビタミンです。ネギと合わせることで吸収を助けます

また、血栓を溶かす作用は食品の中でもトップクラスです。
その他にも骨の維持に欠かせないビタミンK2により骨粗鬆症予防、イソフラボンによる女性ホルモン不足を補う効果など、本当に毎日でも食べたい食品ですよね