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2021.07.27

足のむくみと隠れ塩分

テーマ：足のむくみ(61)

カテゴリ：美容と健康、若い女性に伝えたいこと

減塩、つまり塩分を摂りすぎないように、
といった話になると、

「高血圧の人の話でしょ」となりがちです。

でも、塩分の摂りすぎは「むくみ」の原因です。
朝起きた時の顔の腫れぼったさや、
１日働いた夕方の足のむくみが気になっている方は、
減塩ということを考えた方がいいでしょう。

とかく私たちは、
調味料が塩分摂りすぎの原因と考えがちです。
ところが、加工食品には、
大なり小なり「隠れ塩分」が含まれていて、
その塩分がむくみの原因になっていたりするようです。

→　見過ごしがちな「隠れ塩分」はこんな食品にも

たとえば朝食のトースト６枚切り１枚に、食塩が0.8g、
ハム２,３枚には食塩0.8gが含まれています。
これにバターなどを塗れば……。
加工食品を利用する際には、
隠れ塩分を意識することも大切ではないでしょうか。

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最終更新日 2021.07.27 11:40:14

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