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2015.07.12
カテゴリ：マドレボニータの踊れるからだづくり講座
産後と一口に言っても、段階があります。
（１）「産褥期」分娩直後から6−8週間のこと （２）産後2〜6ヶ月 （３）産後７ヶ月以降 産後女性の体も、生活リズムも全く違ってきます。今日はその変化にともなった過ごし方を。 【産褥期は養生】  まずは「産褥期」。この時期は出産でうけたダメージを回復させるために「養生」！ちょっともどかしいぐらいなんですが、産後の体のダメージを回復させる特効薬も、手術方法もありません。ちなみにコレはどんな出産方法であってもです。帝王切開でも、経腟分娩でも、無痛分娩でも！ 【産後2〜6ヶ月はリハビリ】  産後ケアで盲点になっていて、なおかつマドレボニータで取り組んでいるのが、この部分なんです。「養生」することで、ダメージが回復はしますが、体力＆筋力は落ちていってしまうんですよね。だからこそ、積極的に取り組む「リハビリ」！有酸素運動で汗かきます。ただ有酸素運動といっても、いきなりジョギングなどでは出産後の体には負担が大きいのです。そこでリハビリ用に開発された「バランスボール」の出番です。骨盤や関節に負担をかけずに、筋肉に負荷をかけてくれる優れもの。そして、赤ちゃんの寝かしつけにもいいんですよねー。 【産後7ヶ月以降は踊ろう】 リハビリが済んだら、ボールは降りて、自分の脚で立って踊ろう！！もちろん、ジョギングなども大丈夫ですが、ダンスってみんなで揃えるでしょ。究極のコミュニケーションだと思うんですよ！振りを合わせるって！だから、すごーく仲良くなれる。 でもダンスって意外とハードル高いので、マドレボニータでは「踊れるカラダづくり講座」があります☆私も昨日は朝8:15からの講座に参加してきました☆産後クラスOGとともに踊って、しかも終わったのが9:30って（笑）！まだ1日残っているぜの充実感。なんと8/1（土）は「踊れるからだづくり講座スペシャルがありますよー！すでにお申し込み続々きているようです。お早めに☆上のヤニス・マーシャルの振り付けやりますよー。 ●講座・イベント・掲載情報● ◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。 ◇AERA「夫の舌打ちに「嬉しくなった」？ 産後うつ女性のホンネ」取材していただきました。 ◆7月14日(火）10：00-11：00 大泉にじのいろ保育園講座 ◆7月18日(土）10：30-12：30 「みんなで学ぶ産後のこと」東峯サライ ◆7月31日(金） 岩手県北上、盛岡にて産前＆産後講座 ◆8月1日(土） 岩手県釜石にて産前＆産後講座 ◆『産褥記』書籍化！発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆  ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞ ＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊    ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞ -------------------------------------------------------  産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:000 定員になりました。 【8&9月コース】26,9/2,9,16日（水）10:00-12:00 受付中 産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 単発受講受付中 【8月コース】休講です。 【9月コース】10,17,24,10/1日（木）10:00-12:00 受付中 産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】3,10,17,24日（金）10:00-12:00 定員に達しました。 【8&9月コース】21,28,9/4,11日（金）10:00-12:00 受付中 -------------------------------------------------------  マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】3,10,17日（金）12:30-14:30 開催中 【8&9月コース】20,27,9/3（木）10:00-12:00 池袋で開催！受付中 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2015.07.12 16:21:22
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