62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

2017/2/26(日)
昨日の食事記録です。
体重測定は飛ばしました。
我が家的ハレノヒでしたので。

本格のレアチーズケーキ ko～ko～さんのレシピを元に。
去年の材料とほぼ同じ。砂糖をほぼエリスリトールに置き換え。生地に10g、ゼリーに20g程がグラニュー糖。
ゼリーは去年の反省から倍量入れたけどやっぱり苺を盛りすぎて覆いきれず（笑）


お祝いだったけど、やっぱり２人じゃ多すぎてちょっぴり寂しい😔。
作る量を見直さねばです。

オシャレなグラスなんて持ってないしね。
他に使うあても無い。


次回、カルティオに入れてつくるか？

iittalla さん100周年のお皿を少し買い足したけど。


で。ここから反省の弁。


【食事記録】

朝 起きたら寒くて堪らず。気温はそこそこだけど。私の身体がヤバい雰囲気。
布団の中で肩が痛い程冷えてる。手足はもちろん。

実家から「息子くん宛」に贈ってきた荷物の中にあったお菓子を午前中にあらかた食い尽くす。
じゃがりことスルメのセット以外全部(o_o)


食べたら糖質酔いでしょうね。
眠くてたまらない。

そこへ息子くんがやってきてお昼。
お祝いだし！
とお腹いっぱいなのに苺のレアチーズケーキを1/6個付き合う。

眠くてたまらない。
14:00
落ちるように眠る。

17:30起床！(◎_◎;)
起きて慌てて片付けと夕食の支度（ほぼ昨日仕込んでいたのでなんとか）

ふと気付くと、午前中にあんなに寒くてたまらなかったのに、上着も着ないで暖房もつけないで動いていた(o_o)
炭水化物のチカラを感じた。

やはり、炭水化物摂取の量を見直さねばです。
痩せたい。食べたい。
暴食はやめたい(o_o)

夜 20:00息子くんは月曜日からテストにつきカサカサとごはんを終了


21:00 息子くんに付き合ってお腹いっぱいなのに苺のレアチーズケーキをまた食べる。
1/8カットにして少し控えたつもり。


つもりが…食べて30分くらいで

胃に激痛

あほすぎる。
冷や汗たらたらかきながら22:00布団に潜り込む。
痛いいたい。

さらに寒い(o_o)


して、気がつけば朝。





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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。

【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。

【2017年の目標】
・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。
・離婚


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「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。
キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！
けど毎日毎日食欲に負ける。
動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。

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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]




2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。