「ことば探し」

たとえば戦国時代、暗闇の中で、敵の軍隊と
対峙しているときのことを想像してみてください。
敵の姿が何となくしか見えていないときが、
いちばん不安になると思います。

自分がどういう状況に置かれていて、
何にどう対処すればいいのかわからない。
こういう状態で、人間がパニックに陥りやすいということは、
実験によっても証明されています。

不安がネガティブな思考を喚起し、
その思考によって、不安がさらに増幅される。
その増幅された不安がさらにネガティブな思考を喚起し…
という悪循環が起ってしまう。
脳の中にある根拠のない情報が、不安によって
過大評価されていくのです。そうして、鳥が飛び立った
だけでも、不安に耐えられなくて逃げ出してしまう…

ところがこのとき、何らかの手段で敵の実態を
はっきりと確認できたらどうでしょうか。
たくさん、いるように見えていたのは、じつは気のせいで、
敵の大半は戦う必要すらない相手かもしれません。(略)

つまり、解決しなければいけない問題、
やらなければいけない仕事がたくさんあるときに、
ただ漠然とそう思っているだけで、
分析をしていないために、過剰にネガティブになっている。
その感情的な「問題の過大評価」こそが、
冷静に思考する力を奪うのです。


出典元 「脳と気持ちの整理術 」
おすすめ度 4.5
著者名 築山 節


この「問題の過大評価」をしないためには、まずは、
自分が今どんな状況におかれていて、どんな問題があるのか、
解決の優先順位はどうなのか、本当の敵は何なのか、等々、
敵の実態や問題の実態を把握することが必要だそうです。

敵や問題の実態が見えれば、それらに対する対処方法も
今、何をやればいいのかもわかる、ということで、
自分の感情だけに振り回されないで、冷静になり、
実態を見る、分析してみる、そして、紙などに書き出し、
「見える化」することがいいそうです。
これをしないと、いつまでも不安や焦りだけが残ってしまうとか。

つまり頭の中で考えることばかりに頼らず、任せず、
「脳」から、出力してみることが大事で、
脳も万能ではないので、こうすることが脳の力を
いい方に発揮できる方法だそうです。
「脳」からの出力…やってみる価値大いにありそうです。

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「山手七福神巡り…滝泉寺「恵比寿神」」

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このお寺は、とても大きいからね～

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