「ことば探し」

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仕事でも家事でも、ふと
「疲れたな」「遊びたい」などと思った時に、
「このくらい平気」「そんなの甘えだ」など、
自分をがんばらせる思考で
ふさがないでほしいのです。

「やることが多すぎる」と思ったら、
「段取りよくしなきゃ」などと能力を上げようと
する前に、まずは、
「確かにやること多いよね。もういっぱいだよ」
と今の気持ちに同意する。

「休みたい」と思ったら、
「もうちょっとがんばれるでしょ」
ではなく、
「そうだよね、休みたいよね」
と受け止める。

ちょっとした気持ちを打ち消さず、
まずは「そうだね」と受け止めることで、
「こうすべき」に覆われてみえなかった
「自分の本音や体の状態」がみえてきます。


出典元 ｢繊細さんが「自分のまま」で生きる本｣
おすすめ度 ４
著者名 武田友紀


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　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」
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人間、何かあれば疲れます。
不安にもなります。
焦りもします。
いっぱいいっぱいにもなります。
ストレスもたまります。

イライラもします。
ふさぎ込んだりもします。
どうしても、明るい気分になれないこともあります。
生きているのが重くなることもあります。
ああ、休みたいとも思います。

１人になりたいと思うこともあれば、
逆に、誰かといっしょにいたい～
と強く思うこともあります。
何か（誰か）にあたったりもします。
いろいろな思いが錯綜します。

特に、今の状況下では、
体は休めているようでも、どこかに緊張があり、
体や脳に疲れや負担がたまりがちです。
自分が自分でないような感じがしたりね。

今は、特にそんなとき。
他人にあたるのはよくないので、
無理に自分の気持ちを奮い立たせて、がんばらず、
自分の本音や体の状態を大切にしていきましょう。

落ち着けば、また復活できますし、
元気も出てきますし、やる気もでてきて、
好きなようにがんばれますから。
あたたかい気持ちも戻ってきますから。
そんな自分を信じていきましょう～

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■今日のおすすめ本

タイトル ： ｢「疲れがなかなかとれない」と思ったとき読む本｣
著者 ： 姫野 友美
出版社 ： 青春出版社 (2005/05)
おすすめ度 ： ４


心療内科医で、ストレス症状の分析や治療の専門家である著者が、
教えてくれる、疲れ対処方法。

厚生労働省が行ったアンケートでは、疲労を感じている人が、
６割強（３人に２人）もいて、「身体の疲れ」だけではなくて、
集中力が低下した、やる気がでないといった「心の疲れも」も
訴えているそうです。
特に、最近では、寝ても疲れがとれない「慢性疲労」の
症状も増えているとか。

疲れを取る方法だけでなくて、その仕組みなどもわかり、
楽しく、実践的な本です。
「どんなに休んでも、疲れがとれなくて…」
「朝起きても、身体がだるくて動けないんです…」なんて方は、
読んでみると発見があると思いますよ。

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■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

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