「ことば探し」

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「達成感」はうまくいっているときには、
もれなくついてくるものです。
基本的にはどんな達成感でも、
幸せを感じることができます。
ただ感じ方は、人によってさまざま。

賞をとるような大きなことを成し遂げなくれば
達成感が得られないという人もいれば、午前中に
予定していた掃除が終わったからということでも
ブチ達成感が得られるという人もいます。
大それた達成感がないと「幸せになれない」
と考える人がいたら、それは違います。
むしろ幸せになるためには「小さな達成感」
のほうが大切だと私は思います。

日ごろから幸せでいるためには、
できるだけ達成感が多いほうがいいのです。
「今日も朝から花に水をあげられた、やった～」
「焼いたらクッキーがおいしくできた～」
こういう小さな目標で得られる達成感を、
常に感じていることが大事です。

これを繰り返していると、
ちょっとしたことで、ニコニコしてしまうような
達成感ゲットがうまくなり、それはもちろん
「幸福体質」につながっていきます。
小さな達成感を大事にしましょう。


出典元 ｢幸せになるために捨てるもの８４のリスト｣
おすすめ度 ３．５
著者名 中野 裕弓


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　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」
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先日、組立て家具を一人で組み立てました。
説明書には、二人で３０分くらい（重いから）と
書いてあったので、重さに注意しながら、
説明書を何度も確認して組み立て続け、
４５分ほどで組み立てることができました。
すごく達成感を感じ、
「私だって、やればできる！えっへん」
などと、嬉しくなりました＼(^O^)／

私は手が不器用なので、組立ては不得意で、
うまく出来ないのですが、誰も頼めなかったので、
せっぱ詰まってやったのです。
そして、この組立てができたことが自信になり、
それほどむずかしいものではないですが
その後、組立て家具を二つも組立てました！
できない、無理～とあきらめる前に、
やってみるものですね。
達成感とちょっとした自信を得ました(笑)

日々、出来ていることって、
誰にでも、必ずあるはずです。
それは、小さなことかもしれません。
ごく当たり前と思われることかもしれません。
でも、確かに自分はやっていて出来ているのです。
(例えば、靴を揃えるとか、お弁当を作るでも）
そんな日々の出来ていることを再発見して、
自分なりの達成感を積み重ねていきましょう。
できないことを数えて今日も自分にダメ出しするより、
ずっと気持ちよいし、自信にもつながると思います。

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■今日のおすすめ本

タイトル ：｢1日5分 目的・目標を達成させる 4行日記｣
著者 ： 小林 惠智
出版社 ： インデックス・コミュニケーションズ (2007/9/21)
おすすめ度 ： ５


「４行日記」の書き方は、こんな具合です。
基本的に書くことは「事実、発見、教訓、宣言」です。
（順番もこのまま）
　　
　　■事実　　今日は雨
　　◆発見　　時間はたっぷり
　　●教訓　　晴耕雨読
　　★宣言　　私は、本を糧としている人間です

　　■事実　　昨日は仕事を２つ終えた
　　◆発見　　締め切りぎりぎりでも間に合わせている
　　●教訓　　仕事は早めに取りかかる
　　★宣言　　私は、仕事がやれる人間です　

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■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓
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