「ことば探し」

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規則正しい生活を送らなければ、と
肩に力が入って神経質になってしまい、
かえって身体を弱めている人が少なくありません。
健康については、いい意味でいい加減な気持ちで
接する方がいい結果のつながりやすいのです。

たとえば、
健康のために運動する人は結構いますが、
負担に感じるようなら毎日する必要はありません。
適度な運動ががんを予防する、というのは、
医学界では世界的な定説ですが、あくまでも、
“適度な運動”がいいのであって、
毎日することにこだわる必要はないのです。

たとえば、ゴルフが趣味の人で、
うまくなるため練習するのはいいのですが、
まるでゴルフ道でも極めるかのように、
一生懸命にゴルフと向き合う人は
めずらしくありません。
これでは、ストレスになってしまいます。

食にしてもそうです。
たとえば、１日３０品目の食品を
摂るようにしている人がいますが、
そこまでこだわる必要はないのです。（略）

こだわりをもって規則正しい生活を送るより、
たまにはときめきに任せて不摂生をしてみる
ほうが、かえって身体に負荷がかかって
鍛えられる、とも考えられるのです。


出典元 ｢「いい人」をやめると病気にならない｣
おすすめ度 ３．５
著者名 帯津 良一


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　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」
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これは、規則正しい健康生活や鍛錬、
食生活のありようを否定しているのではなく、
日々生活するにあたって、こだわり過ぎたり、
あまりにきっちり、しっかりやり過ぎる、
完ぺきを目指すなど、自分を縛り付けると、
それらが負担になり、ストレスとなり、
身体に負の影響を及ぼすことが多々ある、
ということのようです。

プロになるなら別ですが、
日々の生活の中でなら、何でも気持ちよく
ゆったり楽しんでやった方がいいようです。
賛成！です。

私も、ストレッチヨガ、ウォーキングを
長く続けていますが、ゆるーく楽しく
やってるから続いているのだろうな、
と思っています。

また、この「ことば探し」も、
配信当時は毎日ＵＰから、土日休日休みにし、
今は、週２〜３回になりました（笑）
自分の生活や身体のペースにあわせて、
無理なく続けていこうと思っています。
こんなペースが…（汗）今後も
ゆったり長〜くよろしくお願いします<(_ _)>

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■今日のおすすめ本

タイトル ： ｢いいかげんが いい｣
著者 ： 鎌田 實
出版社 ： 集英社 (2008/10/24)
おすすめ度 ： ４．５


患者さんの心のケアを含めた医療を推進している著者が、がんばる
を押さえて肩の力を抜き、もっと「いい加減」を見つけていこうと
さまざまな人生の事例も交えて、生き方を教えてくれる本。

例えば、こんなことが書かれています。
　◎頭はやわらかなのが、いい
　◎いい加減がわかれば、「老い」も「介護」も「死」も楽に
　　なる
　◎力を抜けば、健康で長生きなんて、簡単、簡単
　◎「いい加減」な余裕が、心の力になる
　◎こんな世の中になったらいいなあ
　◎迷いながら「いい加減」に生きればいいのだ

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■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

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