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ヨガムドラーとはいろいろな坐法からの前屈で、クンダリニーエネルギーを
コントロールするといわれる特殊なポーズです。 この写真のヨガムドラーは、結跏蓮華(バッダパドマ-アサナ)から前屈する形です。 アシュタンガヨガのフィニッシュアサナ(終了のメニュー)に入っている形です。 蓮華坐の足先を背後から回した手で取り前屈をします。 そのまま、ゆっくりウジャイ呼吸を10回~ この姿勢はまだまだ、自分にはきついですね。 呼吸とエネルギーコントロールまでいきません。(^o^)丿 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2007/05/14 08:11:16 AM
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