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2016.04.13
カテゴリ：助産院・クリニッククラス
護国寺にある「八千代助産院おとわバース」にてバランスボール教室でした☆先月まではキャンセル待ちの方もいらしたのですが、4月は復職された方も多くこじんまり開催。というわけで、バランスボール体験したい方、妊婦さんも今がチャンスです☆毎月第2水曜日14:00-15:30開催です。
 産後2,4,6ヶ月の方のみだったので、腹筋エクササイズもやったところ…悲鳴上げていましたｗ！「うわー、腹筋やばい☆」バランスボールを使った腹筋は腰への負担が小さいので本当にお勧め。終了後は月齢に合わせて抱っこ紐談義で盛り上がっていました。妊娠中に準備するよりも実際にこうして使っているのを見るのが一番。  いつもはエクササイズ後に骨盤呼吸法を実践するのですが、今日は赤ちゃんネムネムタイムだったので「腱鞘炎予防ケア」を実践。セルフケアトは違って、必ず2人組でないとできないケア。やり方を覚えて是非パートナーと取り組んでくださいね。 午前中は産後クライシス、予防・対策について取材を受けたのですが、マドレボニータではまずはパートナーとのコミュニケーション、対話を大切にしています。その手法をお伝えしているのですが、取り組むためにもう一つ大事なのが、普段からの他愛ない会話、スキンシップだと思っています。 日本はキス・ハグ文化がないから、あっという間にスキンシップレスに陥りやすい。そりゃー、セックスレスにもなりやすいわけです。話は逸れましたが、いきなりハグよりも、まずは「腱鞘炎になりそう。簡単なケア習ったからやって！まずは私がやってみるね」って伝えてみてくださいね。え？夫が帰りが遅すぎてそんな時間もない！？それは長時間労働の見直しを☆  三女が学童で折り紙にはまってたくさん作ってきます。保育園時代より複雑なものを次々と。初めての1人保育園、しかも幼児組進級で気が張っている四女にプレゼント。三女も四女もがんばってます。キューン。 ●講座・イベント・掲載情報● ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。 ◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。 ◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。 ◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。 ◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。 ◆『産褥記』書籍化！発売中です。  ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞ ＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊    ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞ -------------------------------------------------------  産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【4月コース】休講です。 【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中 【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中 産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【4月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00 定員になりました。 【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 受付中 【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中 産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【4月コース】1,8,15,22日（金）10:00-12:000 定員になりました。 【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 残席2名様受付中 【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中 -------------------------------------------------------  マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【4月コース】1,8,15日（金）12:30-14:30 定員になりました。 【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 受付中 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2016.04.13 18:07:24
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