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2020年01月25日
認知の歪みがある状態で自動思考に陥ってると性格は平和主義の優しい子でも簡単に家が地獄になる。歪みは脳の造りが原因の場合もあるから其の辺からも解決策を考えて行かなくてはならない。助けようといくら論理で話しても歪みのある自動思考があると何故かこちらが攻撃してる事になったりする。
🔴○でなければならないと決め付ける 🔴100か0か思考 🔴悪い事は全て自分のせいと決める 🔴マイナス思考になり其の通りに動きほら上手く行かないと思う 🔴決め付けるけど根拠は無い 🔴話の一部しか聞いてない 🔴己の価値や物事の結果を感情で決め人も思ってると決める 🔴思い込んだら其れが全てになる ↑ こう言うのって人間は皆多かれ少なかれある物だけど此れが大部分を占めてるとかなると生き辛くなるよね。付き合ってる周りも辛いしエネルギー持ってかれる。 こどもの其れに必死に対応してる時に常日頃から夫に歪みのある自動思考で入って来られると詰む。夫も基本は平和主義者なんだけど気圧低い寝不足の時は歪みのある自動思考が発動するので結果的に私には鬼負担なんだよな。今其処から怖くなく抜け出すプランを作った所で少しづつ改良している私。 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸    念願の大漢和辞典が届いたのでお安めの本棚を買ってみた。さあ組み立てようと思ったらインパクトの充電がないのに気付いて充電しながら途中迄自力でやったw １個1000円しなかったんで２個買ってみた❤ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸  公立の中学数学程度の計算は大体頭に入ってると思うんだけど問題見て書いて解くのはそんなにやってないので此れから暫くは毎日解いてみて抜けがないかの確認作業をするんだとか。 ケアレスミス大魔王な辺りの性質に対しての落ち着き方とかも身に付けば良いかもねw 暗算で解ける物を態々歯抜けの式があり抜けを埋めて解いて理解しましょう的なのにイライラのＲ君😅 此れは数学のなんの役に立つんだと思うかもしれんが数学でなく社会に出た時に会社で働くスキルに似ていると話したら納得したらしい。其の説明要る❓っての聞く位ストレス少なく聞けた方が良いもんね。 イライラする気持ちめっちゃ解るんだけどね。    【中古】 わからないをわかるにかえる中1数学 ／教育(その他) 【中古】afb  【中古】 わからないをわかるにかえる中2数学 新学習指導要領対応 ／文理(その他) 【中古】afb  わからないをわかるにかえる中3数学 [単行本]9784581109925【中古】 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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2020年01月25日 00時31分32秒
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