62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

5/27(金)
【朝】50.85kg 25.2%
【夜】50.45kg 24.3%
【歩】7km 247kcal(今月累計 233.5m 8302kcal消費),
【踏み台】0分 0kcal消費(今月累計 1017kcal消費




昨日から始めたあすけんによると、本日の摂取1516kcal。

これですんでるといいなあ？

地味に、管理栄養士のおねえさんにほめられると嬉しいです(^o^)



栄養素はこんな感じ。
糖質制限は緩めているつもりだけど、今でも低炭水化物状態だな…
鉄と飽和脂肪酸が気になる。






夕食後に食べたいお菓子を並べて、間食欄に入力したり削除したり。
1人うだうだ迷いに迷い、なんとか「クリームチーズ2個にパルスイートだぼだぼ」で落ち着きました。

糖質制限一辺倒から摂取熱量管理へ移行せねばとずーっと思いつつダラダラ食べ続けていたのですが。

このツールでなんとかできたらなあ。







なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しつつ生活中

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【本日の食事記録】

朝 アサヒ スリムアップスリム ショコラ味スプーン2杯（100kcal）、チーズかまぼこ １本

昼 プラス チョコレート80kcal


間食 ラカント カロリー0飴３つ

夜



デザート 高いけど、ゼロゼリーではこれが最高！


食べたい気持ちが収まらず
フィラデルフィアクリームチーズ2個




2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg




食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m

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私的糖質制限ダイエットの原点です。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]



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