62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

2017/1/29(日)
お正月明けからの出直し、リバウンドダイエット。
ダイエットの重〜い歯車も少しずつ前（減量）へ回していける雰囲気が出てきています。

このまま減量方向へ回し続けなければ！
ゆっくりでいいの。重くてたまんないんだから。

逆回転はかーんたんに高速回転するのになあ。
むしろ逆噴射（笑）

午前中には買い物がてらしっかり歩き回りました。



2ヶ月ばかり暴走していた「糖質中毒症状」が少し収まっています。
スーパーの菓子パン売り場をくるくる回ったり、帰宅途中のコンビニのスイーツ棚へ吸い寄せられる回数が減っています。

ブラジャーをはじめ、手持ちでちょっとキツイと感じる下着に手が伸びないので、無印良品でプラケースを買ってきて下着を整列！
洗濯が終わったものを最後列にしまうようにして満遍なく身につけるようにしました。

太ももがピチッとするタイトスカートも週に一度は履くように心がけ！


それにしても…
このブログのあちらこちらを読み返せば読み返す程に学習しない自分に呆れ返るばかりです。
同じ過ちを何度も繰り返している。

ま、中でも今回は最大級ですが。

いつか、自然に体重管理ができるようになりたいけど、何しろ私の食に関する嗜好があまりに肥るようにできている。

自然にすると自然に肥る(T ^ T)

糖質に踊らされるように食べまくってる時って、冷蔵庫にどれほど糖質の低い食品やカロリーゼロ食品、ヘルシー食材があっても、まーったく見えなくなる（笑）

それと同じように、食欲暴走のキッカケになりえる経験や、そこから抜け出した経験があちこちに記録してあるのに…暴走している時にはまーったく見ない読まない（笑）


今後もこのダイエット無間地獄を彷徨い続けるのかなぁ(汗)
とはいえ、糖質に溺れている時は幸せなんですよ。
後で後悔するくせにね！(◎_◎;)


【食事記録】

朝 スプーン2杯。熱湯でシェイクしたらカップの蓋がパクって暴発orz


アサヒフードヘルスケア【スリムアップスリム】 プレシャス シェイク ショコラ味 (スリムアツプPシエイクショコ)

昼


間食 暴走気味で6Pチーズ2個、チーカマ1本、関越寒天ゼリー、クリームチーズ多分30gくらい？

夜


追記 22:00 りんごを半分
ダンナさんがいた頃は3/8とか1/4だったのが1/2個。
りんごだけじゃなく、いろんなとこで食べる量が増えてるかも。



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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。

【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。

【2017年の目標】
・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。
・離婚


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「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。
キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！
けど毎日毎日食欲に負ける。
動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。

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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]




2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。