62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

2017/6/6(火)
朝 53.8kg、夜 53.8kg
摂取カロリー 1591kcal

自宅禁酒が140日目になりました。
正直、決意した日と体重変わらない。
むしろ増加(°_°)

禁酒。
意味あるんかな。
痩せない。

でも、禁酒をやめたらもっと食べるんかな。
慣れたけど。
飲みたい日もあるねえ。


禁酒に加えて、
金曜日の健康診断まで！
と思って菓子パン絶ちをしていますが。
菓子パン食べたい。

りんごも美味しいけど菓子パン食べたい(°_°)


カロリー計算も時間かかる。

食べる量もズルズル増えてるね。

毎日毎日毎日揺れなく食べれる人になりたい。







【食事記録】

朝


昼


夜


間食と夕食後のデザート





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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。

【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。

【2017年の目標】
・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。
・離婚


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「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。
キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！
けど毎日毎日食欲に負ける。
動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。

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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]




2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。