「ことば探し」

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マシという考え方は、
基本的にゆっくりしています。

たとえば
「いくらかマシ」という言い方です。
風邪を引いた人が今日の様子を訊かれて
「昨日よりいくらかマシかな」
と答えます。

そう答えることで
「少しは良くなっている」
と自分に言い聞かせたり、
「明日は治るだろう」
と元気づける効果があります。
ゆっくりしたペースでも、いい方向に
進んでいるのだから喜んでいいのです。

マシを拒めばどうなるでしょうか？
「まだ治ってない！」
で終わらせてしまえば、
イライラするだけです。
せっかくいい方向に進んでいるのに、
その芽を自分でつぶしてしまうことに
なります。


出典元 ｢もうちょっと「雑」に生きてみないか｣
おすすめ度 ３．５
著者名 和田秀樹


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　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」
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具体的にこんなことがあるそうです。

「マシでは満足できないのは、
　いまだけをみているせいもあります。
　「いまがすべて」と考えると、
　いま５０％なら全然、ダメなのです。　
　でも、以前よりマシと考えれば、
　半分できるようになったということです。

　「いまがすべて」と考えている限り、
　７０％になっても９０％になっても
　「まだダメ」で終わってしまいます。

　たとえば、
　「手抜きするぐらいならやらないほうがマシだ」
　「こんな実績ならゼロのほうがマシだ」
　と、オール・オア・ナッシングの考え方は
　極端だと思います。
　
　わたしたち精神科医にとっても、
　少しずつ良くなっているのに
　それを認めようとしない患者さんの
　扱いがいちばん難しいのです」
　

少しでも、ゆっくりでも、
マシになったことは、
「わーい！、少しマシになった～」
と素直に受け入れ、それを、
自分の中で感じてもいいと思います。
少しでもマシになれば、いいことですし、
気持ちも楽になりますから。

少しのマシではがまんできない方も
おられると思いますが、
完璧な状態にならないと認めない、
よくなっと思わないとマシを拒否していると、
イライラや辛い状態が長く続くように思います。

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■今日のおすすめ本

タイトル ： ｢いつも楽に生きている人の考え方｣
著者 ： ウィンディ・ドライデン
出版社 ： ディスカヴァー・トゥエンティワン (2001/5/24)
おすすめ度 ： ３


心理療法、カウンセリングの専門家であり、
著述家でもある著者が教えてくれる
「心の健康を得るため」の本。

例えば、こんなことが書かれています。
　○自分のことに責任を持つ
　○「ねばならない」から自由になる
　○現実を受け入れる
　○忍耐強さを身につける
　○自分自身を大切にする
　○いやな気持ちもあえて味わう
　○批判的、創造的に考える
　○夢中になれることを見つけて追求する
　○人間関係を充実させる

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■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

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