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2007/02/17
カテゴリ：爽快ヨガ
ヨガポーズ弓を引くポーズ（アカルナ・ダヌラーサナ）
片足を持ち、膝を曲げた形で、体の方に引き寄せるポーズです。   イラスト・弓を引くポーズ（アカルナ・ダヌラーサナ） 大たい耳の横に引くぐらいまでやるんですが、 さらにヨガポーズを進めたい人は、 足先を持つ手を、反対の手にバトンタッチして ゆっくりと、頭の後ろまで足をひっかけられるぐらい引いてみましょう。 離した手は、内からマットへつき脚を後ろへ引くのを補助します。 これを練習して、頭の後ろに足を引っ掛けるポーズをマスターしていきましょう お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2007/02/17 01:08:36 PM
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