ヨガでも、坐禅でも舌を、口の中の天井（上あごの底）につけろと
いいます。
何故でしょうか？実験してみましょう。

呼吸を観察してみます。何もしないで普通に鼻呼吸するとき、口の中を意識してみると
肺に出入りする空気の流れと別に、
分かれた空気の副流が口の中に出入りしているのが感じられます。

それでは、口の中の空気の流れを遮断し追い出すように
歯を軽くかみ締め、舌を上あごの底につけ鼻呼吸をしてみましょう。

鼻と気管に対する意識がなにもしないより、強まったと感じられませんか？

鼻と気管のつながりを強くするため、口を締めたのです。
また鼻の中にはには、耳につながる耳管や、眼に繋がる涙耳管という管があり
外に繋がっています。それに圧力を内から掛けることにより余計なものが
入ってこないように栓をしてるのだとも言えます。

舌を上あごにつけることで、鼻と気管を直結させているのです。
こういうエネルギー（この場合は空気の流れ）を
コントロールするために関所をつくる”締め”を
ヨガでバンダと言います。
これは舌のバンダ（ジフヴァバンダ）と呼ばれる
ものです。

口の中の空気の副流を無くすことにより、より呼吸に集中できるように
なりました。

鼻・気道・肺という空気の流れにより強い結び（YOGA）をしました。

坐って静かな呼吸法をするときや、
瞑想をする時は、このバンダをしてみましょう。



　　以上
　　龍村式呼吸法インストラクター　nobo∴

　　(合掌)