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2009/06/09
カテゴリ：Studio+Lotus8 沖ヨガクラス
明日のスタジオ・ロータス８でのレッスンは
メインに開脚前屈のポーズをします♪ ゛開脚前屈゛をやりやすくする体の関連部位刺激や 体操法も行います。 開脚前屈が苦手な方、どうぞご参加して 得意なポーズにして下さい。 開脚前屈のバリエーションもいっぱいご紹介します。あと応用として亀のポーズや 蛍のポーズ（テッティバーサナＡ・Ｂ）なんかにもチャレンジ♪Ｂは以前ＴＶＣＭに出て来た、立って 開脚した足の間に 胴体を突っ込み 手をお尻側でつなぐポーズです。 レッスンの最後には 古代インドの宗教のひとつ ジャイナ教のプレクシャメディテーションの ゛リチャーラー、宇宙を観る目になる瞑想゛をご紹介します。 ご参加お待ちしています。 レッスンは毎週水曜日、朝１０時から１１時半 スタジオロータス８ 沖ヨガクラスです。 (o^-')b お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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