前回に紹介したスワイショウ（手を振る気功導引体操）を実際に試した方は
いらっしゃいましたか。

そのスワイショウを自分でおこない、気づいたことを書いてみます。
イラストは、膝を軽く曲げて行なうスワイショウ（基本形）です。
腕を前後に振るだけですが、観察するといろんなことに気づきます。

観察・気づきには、力んでいたら出来ないのでリラックスして、ゆっくり丁寧に動作を行なうようにします。

しばらく手を前後にふっていると、体の部分が手の振りに対して動いているが分かります。

腕を前に振るときには、腰が後ろにかすかに動きます。
腕を後ろに振るときは、腰が前に動いて体のバランスをとろうとしています。

膝も腰に連れて動いています。

　　スワイショウの腕と重心の関係。

　１　前に腕を振ると腰と膝が後ろに動き、
　　重心は踵にかかり、つま先が軽くなり、

　２　後ろに腕を振ると腰と膝が前に動き、
　　重心はつま先にかかり、踵が軽くなります。

　膝を伸ばしてスワイショウをおこなってみると、
膝のクッションがないため、重心移動にともない、
大きい前振りのとき踵が浮き、後ろ振りではつま先が浮いてきます。

踵があがると体があがり、つま先があがり踵がおりれば体が下がるという、
全身の上下動が生まれています。


一方膝を軽く曲げたスワイショウでは、

膝のクッションにより上下動が吸収されるのと、
腰をおろした姿勢で足裏のとらえがしっかりしているので、
上下動の動きが抑えられ前後動のはたらきが保たれてます。

膝を曲げたスワイショウで、頭の動きを感じてみると、
前振りのとき、あごが引け、少しうつむきになり、
後ろ振りのときは、あごがあがり、少し上を向いています。

その観察を全身に広げてみると、
腕振りに同調して体の前面と背面に伸縮の波が起きているようです。
前後の重心移動が起こす伸縮です。
腕が前のときは、上体が丸まり
背中側が上下に伸び、お腹側が縮みます。

　腕が後ろのときは、上体が反り
　お腹側が上下に伸び、背中は丸まります。
　イラストで力の流れを確認してください。



　この背腹の力の流れに、

　上は頭の動きの流れを矢印にして加え、
　
　真ん中は腰の前後の矢印。
　
　下には足の踵とつま先の力の流れの矢印を加えてみましょう。

スワイショウではたらく力が円になっているのがわかると思います。
腰から上の円、腰から下の円のふたつがあります。

自分はスワイショウの腕振り体操の律動リズムから、
この流れを感じました。

腰から上の円はまるで小周天（しょうしゅうてん）の図みたいです。
背中の”陽”のセンターラインの経絡である督脈と、
お腹側の”陰”のセンターライン任脈を結ぶ円に気を回していくのが小周天ですが、

スワイショウは、その気のルートを巡りやすくしているとも考えられます。
ヨガの考えでは、粗大な事柄から、微細な事柄へ行を進めていくという考えがあります
スワイショウに当てはめると、
粗大な体の動きの力（振りによる振動）で気のルートを開発し、
意念を使う小周天の段階で”微細”な力（振動）をあつかっていくのでしょうか。