カテゴリ:ストレスとの付き合い
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![]() ランキングに参加しています。良かったらクリックを!! ![]() ^-^◆ 部下とうまくいかない上司の精神健康法(^_^;) 企業におけるメンタルヘルス対策(上司のセルフケア)に関する、 中村雅和社会保険労務士事務所の中辻めぐみ副所長の記事を今回 紹介することにします……。 『多くの企業様は4月に異動時期があり、そろそろ新しい部署 での問題が出始めている頃ではないでしょうか? 弊社にも 「管理職(上司)の体調が優れないようだ」 「部下とうまくいかない上司がいる」というご相談が 増えてきました。今月は上司のメンタルヘルスについて お伝えしたいと思います。 ![]() 上司も人間ですので(当たり前ですが)体調の変化や心境の変化 は様々な要因によっておとずれます。仕事に追われることも、 私的な事柄の悩みも抱えたまま、自らの仕事の遂行と部下への 指導・育成に当たらなければいけません。 時には泣きたいことも、逃げ出してしまいたいこともある でしょう。しかし、それをなかなか口に出せないのも上司の 辛さではないでしょうか? 「これぐらい大丈夫。他の人も頑張っている。自分だけ 弱音を吐けない!」 もし、今そう思って歯をくいしばっている上司がいるの なら少しだけ肩の力を抜いてみるように、伝えてほしいと 思います。方法はいろいろあります。 ![]() 例えば「ああ。もう疲れちゃった。」と、口に出してみること も必要です。案外、まわりも「私も」となるかもしれません。 例えば、前の上司に相談することも必要です。 「お前もそんな悩みを持つようになったのか」と感慨深げに 話を聞いてくださるかもそれません。 どんな時も頑張り続ける上司は素敵です。 でも時には、「上司」という肩書きを忘れ、一人の人間として 本音を出せる上司であっても良いのではないか…と思います。 「完璧でない自分を伝える」それはまわりの雰囲気を柔らかく し、また硬くなっていた自分の心もほどいてくれます。 「社内でそんなことは言えない」と思うのなら、ご家族や お友達でも結構です。 ![]() 辛く苦しい思いを1人で抱えず、その思いを吐露しても安心な 場所で自分の気持ちを開放してあげて欲しいと思います。 このように自らのストレスに気づき、 自らストレスを発散・解消することをセルフケアといいます。 その他に、旅行に行ったり、おいしいものを食べたり、運動を することもセルフケアになります。 さらに、自然に触れることも心身ともに良いといいます。 これから梅雨の季節になりますが、雨にぬれた紫陽花に 少し足を止めてみたり、雨上がりの空を見上げてみたり することも良いでしょう。そんな小さなことの積み重ねが 自分の心を癒してくれます。』 (^。^) ランキングに参加しています。良かったらクリックを!! ![]() ![]() ![]() ![]() ================================================= お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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