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2021.07.17
テーマ：ダイエット日記(22459)
カテゴリ：雑記：その他 未分類
2021/7/17(土)
ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 梅雨明けって肌で感じるものですな。これは夏だなぁって思いつつ洗濯干してたら、気象庁もちゃんと梅雨明け出してた。 さて。昨日から調子に乗って高級スイーツを食べまくっているのですけれど。 今日の夕食もワガママに暮らしました。 むすこさんはピザ（スーパーで売ってる1枚400円くらいのやつ）を夜ご飯にすると言い出したので、私はサンヨー食品の塩ラーメン。 麺を半分割って、捨てまして。糖質0g麺を入れました。 お腹パンパン。糖質0g麺が水っぽいから、スープの水の量を100cc程控えて400ccにしたけど。なんかちょっとまだ薄かった。  ダイエットにもったいないの言葉は禁物。 心を鬼にしてゴミ箱へ。スープも残して、250kcalくらいで収まっていると見積。  子どもの頃から、この塩ラーメンは時折食べたくなるんですよね。 本物のラーメンは付き合いで食べることはあっても、それほど自ら食べたいと思うこともないんだけど。袋麺の中でも特に塩ラーメンが好き。キャベツを山のように入れてくったくたに煮てから麺を投入するのが好きです。 糖質0g麺を投入する作戦は成功（全部置き換えると空腹で後々苦しむからね。そこそこカロリー取りつつ、0g麺でカサマシが吉です）。 とはいえ、麺を捨てるのがもったいないなぁと思って、調べたら。 サンヨー食品さんの公式HPのFAQにはっきり書いてあったわ。 申し訳ございませんがスープの別売りはしておりません。  普通の中華麺の味じゃなく、あの塩ラーメンのスープの味がいいんだよな。 2014年以降、大好きなサンヨー食品さんの塩ラーメンも一度たりとも５袋セットは買っていません。割高でもかならず食べたいときには１袋づつ買ってる。 広告の品だと５袋258円で出るときがあるからな。５袋５００円払ってるわ。 とはいえ、５袋買うと消費期限までに食べきらねばとせっせと余分に食べるし、１袋づつ。割高でも一袋づつ。 さらに糖質0g麺(138円税抜くらい？）を毎回投入したら・・・。 やっぱダイエットは食費上がるわ～～～～。 さて。反省会です。 昨日からおいしいおやつを食べまくっているので反省会。 ここいらで現実を数値にして見つめていきましょう。 先週の摂取カロリーと運動消費  はい。今週。 摂取カロリーが平均で114kcal/日、増えています（それもカロリー不明スイーツは控えめにいれちゃってる状態です。きっとね）。 この6日間でで684cal、先週より今週の方がたくさん食べたわけですよ。 アクティブエネルギーは6kcal/日だけ増。誤差やな・・・ 明日はおとなしく過ごそう。私の取り込みやすい身体は7200×2倍は消費しないと1kg減らないのだ。うっかりしたら増えてしまう。  ありがたいことに今日の夕方も減少傾向ではあったけど。暑くて水分抜けると減るからね。がぶがぶ飲んだらすぐ１ｋｇぐらい増えるし。   BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] 今日の食事記録 朝 至福  昼 スイーツ食べに行ったり買ってきたりで、木曜日に買って帰ってきてたプラムのことを完全に忘れていた。  間食 ツマガリのクッキー１枚。おいしいけど袋に１枚91kcalと書いてあった。儚い。 夜 カロリーは500kcal弱に抑えたが、栄養バランスはみてません。食べたいものを食べて幸せな一日だった。しかし。食べたい量は食べてない。それでも先週より1日100kcal以上余分に食べたのだと心に刻みます。  ランキングに参加していますm(_ _)m  にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット  ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。  炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021.07.17 21:25:17
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