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2007.11.24
カテゴリ：体を動かそう
トレーニングへ。（→ 前回 ) ＊今日の体力測定結果＊ 今回 体力レベル３（普通） 最大酸素摂取量 ２５.７ml/kg/分 ↑ 前回（11/17） 体力レベル３（普通） 最大酸素摂取量 ２８.３ml/kg/分 ↑ その前（10/15） 体力レベル４（やや高い） 最大酸素摂取量 ３２.９ml/kg/分 エアロバイクによる体力測定のあと、マシントレーニング (軽めの筋トレ) 。 ほぼ、一番軽い方のウェイトしか動かせない私だが トレーニングの種類 (動かす筋肉の個所の違い) によっては １段ウェイトを増やせたりもしている。 進化  （そりゃー29回も行ってりゃなー・・） そして前回同様、ストレッチは念入りに。   お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2007.11.27 23:03:04
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