この季節は､黄砂や花粉や､風邪､だのでﾞくしゃみﾞが多い季節ですね｡
そこで私nobo∴は､くしゃみをﾖｶﾞ的分析？してみました｡
くしゃみをするとき､まず顔を上に向け
（ｲﾝﾄﾞの言葉でﾞｳﾙﾄﾞｩﾜﾑｶﾞ）
くしゃみのｴﾈﾙｷﾞｰを鼻孔の中を下から上部に回すように溜め､異物もそこに移動｡吸気した空気は､肺に送られるだけでなく､鼻孔中に洗浄の分岐した流れを作るようです｡舌（ｼﾞﾌｳﾞｧ）は鼻孔を塞がないように口の下に密着しています｡
くしゃみを出すときは顔を下に向け
（ｲﾝﾄﾞの言葉でﾞｱﾄﾞｰﾑｶﾞ）腹圧を利用して異物を体外に出します｡この時､強くお腹､骨盤底､肛門が収縮｡（ムーラダーラ＆ウッディヤーナﾊﾞﾝﾀﾞ）
実際にやってみましょう～｡
ﾊｰで上を向け（ｳﾙﾄﾞｩﾜﾑｶ）吸気（プーラカ）｡
ｸｼｮﾝで下を向き（ｱﾄﾞｰﾑｶ）強く吐気（レチャカ）｡
お腹の圧力と鼻を空気で洗浄する流れを観察しましょう｡
以上ﾊｸｼｮﾝ･ﾏﾊｰﾗｰｼﾞｬ（大王）nobo∴でした～