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代表的な捩りのヨガポーズです。 片足は内に曲げ、もう片足は、その内曲げの膝をまたぎ立て膝にします。 立てた膝を抱えるように捩ることから始め、 じょじょに捩りを深めます。そのためのバリエーションが腕の形になります。 この写真では立て膝の中から腕を通し背後で手首をグリップしています。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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