誰でも気分がもやもやするとき、むしゃくしゃするとき、
ちょっとやる気が出ないときってありますよね。

そんなとき気分転換に『スクワット（立って腰をおろす・腰を上げるを繰り返す）』を
３０回から５０回するといいです。

＊最初はおろす腰を浅くでかまいません。
＊あと膝がつま先より前のラインに出ないようにしてください。
＊顔は正面を向くようにしましょう。

スクワットを筋トレとしてではなく、
気分・気持ちの流れを変えるためにするのです。

これで頭の、胸のつかえを流しましょう。

効果抜群です。

まずはお試し下さいませ。