昨日は、K先生のリハビリでした。
「その後、足首の状態はどう?」
昨日はかなり調子が良かったんです
本当に、毎日変化する私の足・・・
通院し始めたときは、痛くなると不安で不安でしょうがなかったけれど
ここ最近は痛くなっても、すぐに駆け込める場所がちゃんとある。
って安心感があるから、安定した気持ちでいられるようになりました。
「月曜日に心拍数が130超えになっちゃって、心電図とりに行ったんです。」
って話をしたらK先生がすごくびっくりして
「そういうことはちゃんと報告してくれなくちゃダメですよ~」
って言われました。
足のことだけでなく、総合的にちゃんと見ながらのリハビリなんですね~~
奥が深いぞ・・・
昨日のリハビリでは
腹圧をかけて少し前かがみになるような感じで足を踏み出す。
つま先と踵は両方着くような意識で。
を教わりました。
あと、切り替えしね。
向きをかえるとき、内反足にならないよう、外向きを意識する。
これをとにかく重点的に。
そうすると痛みも無くなってくるとのことです~~
今日はウチにあった腰痛ベルト持って行ってみようかな。
腹圧かかりそう~~
昨日、主人がお客さまから千疋屋のケーキをいただいて帰ってきました。
ダイエット中だけど~~~
これは食べるべき
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美味しかったぁ~~~
今朝の体重はまた少し減ってました♪
ほっ。
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