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テーマ:脳性マヒ・体幹機能障害(593)
カテゴリ:リハビリ生活
こんにちは。
今週の火曜日から自転車漕ぎもリハビリに組み込まれました。 今の整形外科に通院を始めたのが昨年の5月。。 1度だけ自転車漕ぎやったことがあったのですが、翌日足首が すごく痛くなったし、いろいろできないことがあってあえなく断念。 それから1年半の時を経て、足首の骨棘除去の手術をし、日々 歩く練習をこなし・・・今、再び「自転車に乗ってみる?」 とセラピストから提案してもらい、自転車に乗ることになりました。 とにかく何をするにも大変な苦労をすることになるのが脳性まひ(笑) 踏み台に乗って、自転車のペダルに足を乗せることができない! アシストしてもらいながら、やっとの思いで自転車にまたがり もう、ここですでに汗だく&筋緊張マックス!! またがった状態でしばし休憩し、ほんの少し漕いでみる。 私は左足のまひが強いので、ほとんど踏み込むことができなかった ですけど、とにかくどんなポーズでも良いからと2分間だけ 漕いでみました。 その日はアドレナリンもけっこう出ていたのか、終わった後は 心地良い疲れで帰宅~~ 2日目の水曜日はPTの日。 負荷をかけずに3分間、これからも続けていこうかってことになりました。 前日よりは、うまくまたがれて左足にもほんの少しだけど力が入ります。 3日目の木曜日、セラピストの日。 いつものようにマッサージをしてもらってから自転車漕ぎ。 日に日にスムーズにまたがれるようにもなり、漕ぐ早さも増して くるようになってきました。 がっ! 筋肉疲労が出始めた!! 今朝は太ももとふくらはぎ、そして腰や腕までもが痛いのです!! たった3分の自転車漕ぎだけど、全身運動になってるのね。 今日はサボりたい。。。 ちょっと甘えがでてきた私は、お願いしたら今日はやらなくても 済むかもしれないと思い 「先生、体中が痛い・・・」 と、甘い声で訴えてみたけれど 「はい、今日もがんばってください」 あっさりと自転車コース(笑) 今日も3分間漕いできました~~ おかげで体中の痛みは続いてます。。が、なんかね イヤじゃない痛みなんですよ。 運動したあとの爽快さすら感じてる♪ 先生いわく 「続けていけばお腹も引っ込むかもしれません」 だそうで、その言葉を希望にかえてがんばります♪ で、ここで質問なんですけど、こういう体中痛いときって 自分ではどんなメンテナンスしたら良いんですかね~~? 特に炎症起こしてるわけじゃないから冷やす必要はないと思うけど やっぱりお風呂にゆっくり浸かって温めるのがいいのかな? ![]() 応援ありがとうございます♪ 励みになります♪ ![]() facebookはこちら お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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