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2023年08月18日
カテゴリ：ダイエット
ダイエットにおすすめのリンゴ酢、おいしく手軽に取り入れられることから人気！ しかし、どのような飲み方・量で飲めばダイエットに効果的なのでしょうか？ 『【リンゴ酢ダイエット】効果と作り方、飲むタイミングを医師に聞いてみた』という記事から、リンゴ酢の飲み方や飲むタイミングなどをピックアップしてご紹介します。 ダイエットに良いリンゴ酢、おすすめの飲み方は？ 料理に入れたり、水で割ったりと、いろいろな飲み方ができるリンゴ酢ですが、手軽にゴクゴクと飲みたいのならリンゴ酢ソーダがおすすめです。 リンゴ酢ソーダの作り方 材料 リンゴ酢：大さじ1 炭酸水：150ml はちみつ：大さじ1 氷：適量 作り方 グラスにリンゴ酢とはちみつを入れて、馴染むまでかき混ぜる ①に氷と炭酸水を入れて軽くかき混ぜたら完成！ はちみつでリンゴ酢の酸味がまろやかになり、ゴクゴク飲めます♪ この記事も読まれています 【リンゴ酢】ダイエットに良いらしいが、「腎臓に悪い」「歯が溶ける」という噂も…ホント？［医師監修］ リンゴ酢は、1日どれくらい飲めばいい？ リンゴ酢は、1日15ml（大さじ1杯）を目安に飲みましょう。 リンゴ酢の効果を感じるためには、毎日継続して飲むことをおすすめします。 いつ飲むのが効果的？ リンゴ酢をダイエットに活用する場合、 食前 食事中 に飲むのがおすすめです。食事中・食後に飲むことで、消化を促し、血糖値の上昇を緩やかにできるでしょう。 現在のところ酢の中に、炭水化物の吸収を妨げる成分が含まれているのではないかと推測されています。食事中にリンゴ酢を摂りたい場合は、ドレッシングなどの調味料として活用するのがおすすめです。 ドレッシングとしてリンゴ酢を取り入れる場合 材料 りんご酢：大さじ2 オリーブオイル：大さじ1 塩：小さじ1/4 砂糖：小さじ1/2 胡椒：少々 作り方 ボウルに、リンゴ酢・塩・砂糖を入れて、軽くざらつきがなくなるまで混ぜる ①にオリーブオイルを入れて、よくかき混ぜて完成 あなたにおすすめの記事 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023年08月18日 11時55分43秒
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