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2020.06.26
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カテゴリ:わたし
月のものが5日目を迎え、
昨日あたりからようやくイライラ期脱した感。

昨日は久しぶりに、悪態ついてる次男くんにイライラせず対応できました。

イライラしないのって楽ーーーー♪

PMS期、マジ人格変わって自分が怖い・・・

イライラすると、
メンタリストDAIGOの本のダイエット本に書いてあった言葉を心の中で呟いて心を落ち着かせてた。

ダイエット本て、育児には全然関係ないんだけど、
自分を落ち着かせるのに必死すぎて、代用。

「私が幸せになりますように
私の苦しみが消えますように
私の願いが叶いますように
私が穏やかに過ごせますように」

メンタリストDAIGOおススメの瞑想。
怪しいんだけど、何回も何回も心の中で呟いてると落ち着いてくるから。
瞑想の言葉、他にも何種類か書かれてたけど、
長くて覚えられなくて、これが一番簡単だった。汗

自分の心と冷静に向き合うことは、
ダイエット以外にも大事なことだと思ったので、
本当は毎日寝る前に瞑想するといいみたいなんだけど、
私はイライラしたときに魔法の言葉みたいな感じで使ってます。

PMS期のイライラ、本当につらくて、
一度、婦人科を受診してみたけど、
漢方が処方されて、
その漢方でもむくみが出てしまい、断念。

SSRIとかベンゾジアゼピン系の薬を飲んでみようかと思うほどツラかったのだけど、
市販の医薬品でPMSの治療薬があるということを知った。

試してみようと思います!
飲んだらその内レビューしようと思います。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。


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最終更新日  2020.06.26 18:47:48
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