62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

2017/2/24(金)
パフェ➡︎ケーキケーキからの体重減は嬉しいなぁ。


あんまり意識してなかったけどめっちゃ歩いてた(・・;)


カロリー過多、糖質過多とは言えども朝からまともなタンパク質も野菜も無しで歩き回っていたせいで寒いのなんの(o_o)
確かに気温も低かったけれど、朝ごはん無しでミキフルーツカフェに移動するまでの間、手足が冷えて身体が冷たい。

のにパフェ（笑）

健康完無視(・・;)
寒かったわ。

良くないのはわかっているけど、こういう調整も入れながら「趣味のスイーツ」も諦めず、楽しんで行きます！

ダイエッターの皆様、ごめんなさい(＞人＜;)
私、ワガママに頑張ります！

ただし、無茶の頻度は抑えねば…


ま、そんな訳で減量＼(^-^)／
でしたが、お腹ぺこぺこ夕食はがーっつり行きました。


キャベツがカット野菜だけど、帰宅してから座ることもなく夕食の支度に入れてしまう自分の体力に感謝(^o^)

【おからもサラダ】覚え書（２人前てか二回分）
・生おから100g（レンジ2分、ラップ無しで少し水分を飛ばす）
・キューピーたらこスパの元 1/2袋（13g)
・エリスリトール 小さじ1弱（テキトー）
・マヨネーズ 小さじ1弱（テキトー）
・あらびき黒胡椒 少々
混ぜた後、盛り付ける時に食べやすいように一口くらいに軽く握りつつ皿に乗せる！

これで前回の問題点「塩辛い」「食べにくい」はクリア！
息子くん用のタラモサラダの方へたらこスパの元をもう少し多めにいれてもいいかも。



こうやって、じゃがいもとオカラを並べて調理しつつ両方を味見すると、じゃがいもの甘さを強烈に感じます。

ポテト🥔美味い！甘い！





【食事記録】
朝 ブラックコーヒー

11:30 ミキフルーツカフェ ストロベリーパフェ🍓


14:30 なかたに亭 カライブ、ショコラ・オ・フランボワーズ＼(^-^)／、ブラックコーヒー


夜


デザート たらみのカロリカコロリカ ゼロカロリーゼリー（ゆずはちみつ）

あんだけ食べても甘いものを1日の最後に持ってくる私(o_o)





ランキングに参加していますm(_ _)m

にほんブログ村

【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。

【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。

【2017年の目標】
・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。
・離婚


ランキングに参加していますm(_ _)m

にほんブログ村





「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。
キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！
けど毎日毎日食欲に負ける。
動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。

PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON　PULSENSE　液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】




2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]




2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。