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2020.07.12
カテゴリ：経緯
2020/7/12(日)
ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へき出しております。 おはようございます。 一人で動画みて朝ヨガを50分。ゆったり目で消費カロリー150kcalってところ。 をこなし、スッキリ気分でＰＣに向かっています。 背中、腰をヨガでしっかり曲げ伸ばししです。 で、週末に配布された健康診断レポートを熟読中。 今年は数年ぶりに心電図も引っかかった。自転車をやめて徒歩通勤と運動を始めてからずっと出てなかったのに。ショック。 体重も、少し減らしたかったのですが。去年と変わらず・・・ま。これは横ばいでよかったとプラスにみていこう。 血中脂質も2年ぶりで引っかかってしまった。 緊急事態宣言中。あほみたいに運動しまくって、あほみたいに食べた結果。 体重は変わらず、血中脂質が上がったって感じかなぁ。 酒もかぱかぱ飲んでたしなぁ。 どっちにしても、血中脂質はあきらめてる。 血中脂質に関しては、所説芬々あるし 教科書通りに病院行って、薬をもらう気はない。 全くもって不自由を感じないしね。 病院に行って、結果を健保組合に出せと書いてあるけど。 無視するって決めてる。 こまめに動いてるし、 運動はしてるし、 体重は計ってるし。 緊急事態宣言中、ストレス発散と甘えた気持ちで毎日酒を飲んでたけど。 それも、6月に入ってからはやめて。 もう、1か月は酒は飲んでないし。 白米もほとんど食べてない。 むすこさんの要望で出す、昼飯の冷やしうどんやそうめんもほとんど手を付けていない。 が。 昨日はお昼ご飯と称してドーナツ食べたし。 チョコミントアイスも食べた。 はい。原因は明白。 わかっちゃいるけどやめられない。 動く方は100点満点なんやけどな。 食べたら動くは実践してるし。 むしろ、動いたら動いた分食べたくなるのは実感。 緊急事態宣言中に、家の中で毎日400kcal程度運動してた頃より、 200kcalをめどに運動している今の方が明らかに食べる量は減ってるからな。 朝から300kcal程暴れて、白米のおにぎりを食べるより、 同じくらいの時間をかけて100～200kcal程ゆったり動いて、 白米の代わりに厚揚げとかそういう感じでやってます。 昨日まで91日間。来る日も来る日も。アップルウォッチの言うがまま。基準を達成し続けているのだけど。どうやったって食べ過ぎ～知ってるんだけどなぁ。 食いたきゃ動けだけどさ。 動いた以上に食べちゃダメだ。    ランキングに参加していますm(_ _)m  にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット  ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。  炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020.07.12 10:38:04
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