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2020.12.19
テーマ：ダイエット日記(22459)
カテゴリ：有酸素運動
2020/12/19
ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へき出しております。 この冬初の湯船から更新中。 コロナ引きこもり室内運動を始めてから、運動後の身体ポカポカ状態からシャワーが定番で。 今日の今日までずっとシャワーのみでくらしてきましたが。今日はのんびり湯船に浸かっています。 あんま、ダイエット的に変わったことをしていないので（ダイエットをしていないとも言います）、楽天ブログから遠ざかっていますが。はてなにはくちぐち日々を綴っています。 あ。前回更新の翌日。 踏み台昇降を20分ばかしがんばりました。 汗はだくだく息はぜいぜい、、、Apple Watchに目をやると全くワークアウトをしたことになってないし。消費カロリーの表示は50kcal弱。 なんじゃこりゃーとPCを背中に背負って両腕にエコバッグを下げての帰宅路と同じ現象。 ゆっくりして力を込める運動はApple Watchさんはスルーしがちなんです。 だもんで、速攻いつもの平場でパタパタする運動にその日は切り替えました。 とはいえ、あれだけ汗は流れるし、息は上がるのだから、Apple Watchがなんと言おうがきっと実際にはカロリー消費は多いにちがいないので、翌日からの室内運動に踏み台昇降をどう取り入れていくか？なんて悩みつつその日は就寝。 起きてびっくり、、、翌日から膝の痛みが、、、泣くしかないです。 階段を降りる時なんて相当な痛みが襲ってくる。上りは痛くても予想の範囲内なんですが。 下り怖い😢 特に、外出先や会社では、新型コロナ流行後、階段の手すりや電車の吊革には触れないようにしているので、、、。 ほんと辛かった。 お年寄りに踏み台昇降を進めるなんて馬鹿な話です。 アラフォーの私は膝が痛くても踏ん張ったけど。 アラフィフの私はこんな無理をして膝を痛めるなんてナンセンスだとわかる。 結局２週間近く膝痛に悩まされてました。 で、ひさびさ書いたダイエットブログへのモチベも無くなった。そんな１か月でした。 とはいえ、一日400kcalの運動消費。スタンド12時間。ワークアウト30分を守り続けて生きてます。  日々の積み重ねでしかないです。 きょうの ランキングに参加していますm(_ _)m  にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット  ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。  炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020.12.19 19:28:26
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