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カテゴリ:気功導引&伝統健康体操
6 スワイショウ、横振り
『スワイショウ横振り』 足を広く開いてつま先を外に向けて立ち、(立ち方2) 体の前で左右同方向に両手を振ります。 3種類の頭の動かし方をしてください。 ・方法A 顔は正面を向いたまま行なう。重心の左右移動のゆれで体をほぐす。特に体の側面をほぐす効果がある。 ・方法B 両手を振った方に顔を向ける。順方向のねじりを作り体をほぐす。特に体の前面をほぐす効果がある。 ・方法C 両手と逆の方を向く。ねじりに逆方向の絞りをかける。特に体の背面をほぐす効果がある。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2014/08/17 02:45:46 AM
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