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心身爽快ヨガノート

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2019/11/11
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カテゴリ:爽快ヨガ
朝起きたとき、布団をの上で出来る簡単ヨガメニューです。寒い朝には毛布をかぶったままやってください。(^-^)/正座前屈の姿勢、チャイルドポーズから四つん這いの姿勢で胴体を丸める、反るを繰り返す、ネコのポーズの連続を数回行いからだを暖めましょう。チャイルドポーズでは腰、ネコのポーズでは背骨に意識を持って気持ちよくマイペースで、楽な呼吸をしながらどうぞ。






最終更新日  2019/11/11 09:15:40 PM
コメント(2) | コメントを書く


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Re:目覚めのヨガ その1(11/11)   まんまんでー さん
こんばんは。

留守が予定よりも長くなってしまい、

訪問、コメントができずに<(_ _)>デス。

寝起きの悪い私には、

都合よく布団の中で簡単にできそうな今回のヨガ、

早速、明日の朝からチャイルド ポーズ、実行してみます!

寒い冬は、どうしても猫背になってしまう私です(*_*;

年のせいかな?…なんちゃって。



(2019/12/18 06:04:51 PM)

Re[1]:目覚めのヨガ その1(11/11)   nobo∴ さん
まんまんでーさんへ
コメントありがとうございます🎵
毛布をかぶってゴソゴソ動いてみてください。
(2019/12/30 09:57:08 AM)


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