62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

2017/1/20(金)
土曜日の朝に書いています。

便秘が酷くて苦しくて(･_･;
お白湯飲みながらのんびりしてたらやっと解消。


私の体重測定はいつも帰宅時。夕食前、
昨夜の体重も54.1kg

過去の経験から、
無茶食いした後に悔い改めて、
常識的な食事量と糖質控えめを意識したら
大体1kg、時には2kg近く体重がさっと落ちる（水分が抜ける？）のでそのつもりだったのですが…

今年最初の体重測定1月6日から減ってねーし(･_･;

凹むわ。
でも、お腹ぺこぺこレベルのダイエットはしていないし、
プラスαのウォーキングも踏み台もやっていないので仕方ないか。

懺悔すると、夜中に本を読んでいたらお腹が空いて
コレ食べたし。「糖類オフ」であって「糖質オフ」ではない。あかんやつ。


お昼にはリピート3回目のライザップチョコスコーン。


糖質云々以前にカロリーも脂もダメダメな「チョコレート菓子」とか「準チョコレート」が大好きです(°_°)

ほんとにわたしってデブれる精神、デブれる味覚の持ち主だ。・°°・(＞_＜)・°°・。


【食事記録】

朝 昨日からスプーン2杯に減量。唐揚げ1個



昼


間食 チョコレート効果82% 4枚

夜 割引ローストビーフと特保の三ツ矢サイダーW(ダブル)で晩酌気分。
わたしのお腹は強靭で、難消化デキストリン…でお腹は緩くなんてならないよ(°_°)


チーズ2個、エンゼルパイミニ1個、ゼロゼリー食べて、、、

で、夜中にチョコバーだな。



禁酒あと99日〜〜(°_°)
ストレス溜めないで、アルコール以外で発散しないとね。


ランキングに参加していますm(_ _)m

にほんブログ村

【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。

【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。

【2017年の目標】
・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。
・離婚


ランキングに参加していますm(_ _)m

にほんブログ村





「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。
キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！
けど毎日毎日食欲に負ける。
動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。

PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON　PULSENSE　液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】




2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]




2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。