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カテゴリ:糖質制限を支える食べ物
2017/4/21(金)
朝 54.40kg 夜 53.50kg 昨日の日記 昨日の帰りも遠回り でも、朝ごはんのつもりで買った ファミマでライザップのバナナケーキを食べてしまう不始末。 バナナケーキの熱量は188kcal 1時間半歩いて158kcal消費(>_<) ま、歩かないよりマシだ。 歩かなくてもなんか食べるよ! ご褒美が必要な金曜日の夜だもん(>_<) 【食事記録】 朝 昼 キーマカレー。553kcalとな?本当に?炭水化物は77gだそうな。 間食 ロッテゼロ ビターチョコレート 2本 チョコレートの量はマシだった。お昼の腹持ちが良かった。 夜 こんにゃく麺とかたべたところで追加食いしちゃ意味がない。白米再開かな。 ファミマでライザップ バナナケーキ ウインナー チーズ2個 ゼロゼリー 止まらない ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの?」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー! けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ!毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計(エナジャイズドブラック) EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2017.04.22 09:11:59
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