62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

2017/5/29(月)
本日は意識高くグランフロント大阪のスタバからお送りします(￣∇￣)

年休サイコー！お天気サイコー！しかし予定はなく。
さらに今朝の体重は55.45kgと怒涛の増量中でスイーツウォーキングもいかがなものかと(￣▽￣;)

家にいると、気がつけばトイレ掃除を始めている自分に気付いて、こりゃいかーん！と大阪に移動してきました。
土日じゃこんなにのんびりできないグランフロント(^-^)平日いいね。




では、昨日の食事記録と懺悔を。

実は、また寝る前にパスコのブレッドブランを食べてしまいました。
夕食前の体重測定も忘れてた(*_*)

もう、買うのをやめないとダメです。
完全にハマり食い。



ブレッドブランが決して美味しいわけではないが、
小麦粉を食んでいる満足感が半端ない。安いし！
↓
糖限郷の丸パンの代わりに冷凍庫に在庫しておこうとまとめ買いすると、胃が痛くなるまでまとめ食いしてしまう。
↓
こりゃまずいと1個づつ買うように心がける
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はずなのに、割引シールが付いていると2個、3個と買ってしまう。
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また食べきる。
翌日の朝昼の分までたべる。
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朝は抜いても余裕（前夜食べすぎのため）
しかし、翌日のお弁当用がなくて普通に米を食べる。
↓
いくら糖質40%OFFでも1個のところ2個食べたら120%
食べずに押さえられた場面でパスコのブレッドブランを2袋食べたら？
0%のハズが？


我ながら馬鹿すぎる。
コレを毎日食べれば食べるほどに小麦がパンが恋しくなり、毎日毎日パンを馬鹿みたいに食べては胃を悪くしています。

寝る前にお腹いっぱいになって、スイッチが切れるみたいに寝付くのが快感すぎて(￣▽￣;)




【食事記録】

朝 コーヒーチケットを買ってしまいました(￣▽￣;)
星乃珈琲店サイコー(^-^)


昼 残り物でもりもりのお昼


間食 チーズ ダラダラと３つは食べたら150kcal超えだね。

夜 息子くんの希望でピカタがとんかつに化けた。


ヨーグルト、チーズ、ウィンナーで収まらず寝る前にパスコの低糖質ブレッドブラン1袋2個。260kcal



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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。

【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。

【2017年の目標】
・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。
・離婚


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「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。
キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！
けど毎日毎日食欲に負ける。
動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。

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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]




2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。