はてなのゆりさん

昨日の朝、八国山を越えて、
松が丘を通って、荒幡富士に
向かっているとき・・・・・





この柿に見惚れて、上を向いて歩いて
いたら、道路の小さな穴ぼこに左足が
はまって、よろけて足を痛めました。





立ち止まって柿の写真を撮っているうちに
痛みが治まったので、いつも通りに歩いて
荒幡富士塚に上って家に帰ってきました。





お昼を過ぎた頃に足が痛くなったので
湿布を小さく切って貼ってみました。

たいしたことはないと思っていましたが、
昼寝から起きると、足が固まったような
感じで、痛みが増していて、歩くのに
左足を庇うような感じでした～





それで、大きな湿布に貼りかえたのですが、
夕方頃にはじっとしていても痛くなったので
靴下を二枚履いて、小さなアイスノンを二つ
靴下の間に入れて、足を冷やしてみました。

ひんやりと冷たく、気持ちが良いので
温まったアイスノンを度々取り替えて
いるうちに痛みが和らいできました。

夜、寝るまで冷やしていて、寝る時には
足の裏と、くるぶしに近い足の甲とに
大きな湿布を二枚貼って休みました。





朝になるとほとんど痛みはありませんでした。

今も湿布は貼っていて大事にはしていますが
明日には、いつも通りになって、明後日には
またウォーキング出来るかな～と思います。


　　


昔、クライミングに熱中している頃・・・・

クライミングジムで昇っている途中で、音が
　聞こえるほどに膝を痛めてしまったことがあり

その時、ジムのインストラクターから・・・

『家に帰ったら氷でガンガン冷やして下さい。
一晩中でも冷やし続けて下さい』と言われた
ことがありました。一晩中は冷やしていられ
ませんでしたが治りが早かったと思います。

その何年か前、山で反対側の膝を痛めた時には
知らなかったので、冷えるのはいけないと思い
温めてしまったためか、治りが遅かったです。


　　


そのようなわけで、平坦な道でも気をつけて
歩かなければ～と反省しているところです。

みなさまも、どうぞ気をつけて下さいね





【自分の身体】

ウォーキングを始めて１年、良かった事あれこれ♪